Welcome to Lifestyle Zone!
3 สเต็ป ฝึกหายใจเพิ่มความฉลาดในที่ทำงาน
3 ขั้นตอน ใน การฝึกหายใจ เพื่อเพิ่มความฉลาด
การหายใจมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ เพราะได้มีการสูดดมอออกซิเจนเข้าไปเพื่อประโยชน์ต่อระบบร่างกายภายใน ดังนั้นเรามาใช้ การฝึกหายใจ เพื่อเพิ่มความฉลาดในที่ทำงานกันค่ะ
9 – 10 ชั่วโมงเป็นเวลาที่คนส่วนใหญ่ทุ่มพลังสมองให้กับการทํางานในแต่ละวันค่ะ
แต่ลองสังเกตตัวเองดูนะคะ จะรู้สึกเหมือนกันว่า การใช้สมองแบบมาราธอนเช่นนี้มักทําให้คนทํางานลงเอยด้วยมีอาการสมองล้า เบลอ มึนงง คิดงานไม่ออก หรือแม้แต่ทํางานผิดพลาด
ปัญหานี้ไม่ยากเกินรับมือ เพียงหมั่นฝึกหายใจบํารุงสมอง โดยหนังสือ พลังแห่งโยคะนิทรา สํานักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพอธิบายว่า วิธีหายใจแบบโยคะนิทราที่มี “การฝึกเคลื่อนย้ายสติ” ทําให้ระบบประสาทส่งสัญญาณไปยังสมองดีขึ้น สมองจึงถูกกระตุ้นให้ตื่นเต็มที่ ส่งผลให้ทํางานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คลิกเพื่ออ่านต่อหน้าถัดไป
หากใครหามุมสงบในที่ทํางานได้แล้ว มาเริ่มต้นทําพร้อมๆ กันค่ะ
Step 1
Step 2
Step 3
ฝึกหายใจแค่วันละ 15 นาที พร้อมกับจิบน้ำอาร์ซีบํารุงสมอง ช่วยให้มีชัยในการทํางานไปกว่าครึ่งค่ะ
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 339