Welcome to Lifestyle Zone!
ทำอย่างไรให้เห็นที่นอน ก็หลับได้ทันที
หลับยาก แก้ไขอย่างไร ?
นอกจากโกร้ธฮอร์โมน (Growth Hormone) จะหลั่งตอนออกกำลังกายแล้ว คนที่มีลูก จะรู้ว่าโกร้ธฮออร์โมนหลั่งตอนนอนหลับด้วย เพียงแต่ว่าในผู้ใหญ่ โกร้ธฮอร์โมนไม่ได้ช่วยให้เราสูง เหมือนในเด็ก แต่ช่วยเพิ่มอิมมูนซิสเต็ม หรือทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น
และทุกคนจะยิ่งอยากนอนหลับให้ดี เมื่อรู้ว่า การนอนหลับช่วยชำระล้างท็อกซินในสมอง ตัวที่เรียกว่าเบต้าแอมเมิลลอยด์ ซึ่งพบในสมองผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ ยืนยันโดยงานวิจัยที่ทำให้ศูนย์การแพทย์ แห่งมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ ประเทศสหรัฐอเมริกา แถมยังช่วยจัดการระบบความจำให้เข้าที่เข้าทาง และยังจะช่วยให้ระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานดีขึ้น มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
วิธีการของเราน่ะเหรอ คือการปล่อยให้พลังงานในร่างกายค่อยๆ เหือดแห้งไปเอง เพื่อเมื่อถึงเวลานอน เห็นหมอนและที่นอน ก็พร้อมจะหลับทันที ดังนี้ค่ะ
คลิกเลข 2 เพื่ออ่านหน้าถัดไป
หลักการของวิธีการของเราคือ ไม่มีอะไรสำคัญกว่าปัจจุบัน และถ้าเวลานอนในปัจจุบันได้ผ่านไปเสียแล้ว เราก็จะหมดโอกาส เพราะเดี๋ยวพระอาทิตย์ก็จะขึ้น และภารกิจของวันใหม่ก็ต้องเริ่มต้น
และต่อให้วางแผนได้ ก็ใช่ว่าจะคาดเดาอนาคตได้ ไม่แน่หรอกว่า วันต่อจากนั้น อาจมีเรื่องที่ยากที่สุดในชีวิตให้แก้ไขก็ได้ อิอิ
จบตอนแระ วันอาทิตย์เจอกันค่า