Welcome to Lifestyle Zone!
7 ประโยชน์จากการหัวเราะต่อระบบในร่างกาย
ข้อดีของการหัวเราะ ต่อสุขภาพ
ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ประธานโครงการศูนย์ให้คำปรึกษาและพัฒนาศักยภาพมนุษย์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ วิทยาเขตประสานมิตร กล่าวว่า เหตุที่ ข้อดีของการหัวเราะ มีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพได้จริงก็เพราะนำหลักการออกเสียงซึ่งเป็นเทคนิคของทฤษฎีเสียงบำบัด (Voice Therapy) มาใช้
วิธีนี้ ดร.จิตรา อธิบายว่า นำหลักการออกเสียงมาประยุกต์กับการทำสมาธิ โดยฝึกควบคู่กับเทคนิคเฉพาะอื่นๆ ในการกำหนดลมหายใจแบบชี่กงและโยคะ ที่ต้องหายใจเข้าและออกให้ลึกและยาวที่สุด พร้อมๆ กับการกำหนดสติรู้ขณะที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหวเมื่อหัวเราะ ใบหน้า ลำคอ หน้าอก แขน ต้องผ่อนคลายและเคลื่อนไหวไปอย่างสัมพันธ์กัน
หากทำให้ครบถ้วนตามแนวทางดังกล่าวแล้ว จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหายใจ ระบบขับถ่าย ระบบต่อมไร้ท่อที่ผลิตฮอร์โมนต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น เกิดเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านต่างๆ ดังนี้
คลิกเพื่ออ่านต่อหน้าถัดไป
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 191
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ
“เสียงหัวเราะ” เยียวยา มะเร็งเต้านมมาดู 7 วิธีพื้น ๆ ช่วยอายุยืน 10,000 ปี
แจกความสดใสด้วย รอยยิ้ม ช่วยสร้างพลังและความสุข