Welcome to Lifestyle Zone!
หน้ากลม อย่าหมดหวัง หน้าวีได้ (มีคลิป)
หน้ากลม หลบไป ท่ากำจัดเหนียงมาแล้ว!!!
หน้ากลม แต่อยากให้มีทรงเรียวดั่งไข่ บอกเลยว่า ไม่ต้องพึ่งโบท็อกซ์ เพราะเราสามารถทำให้กล้ามเนื้อมัดเล็กๆ บนใบหน้ากระชับจนหน้ากลมๆ ก็ดูวีเชฟ แถมยังทำให้ผิวเด้งขึ้นด้วย
สูตร 1 อ้าปาก แลบลิ้น
สูตรที่ 1 เป็นเทคนิคอ้าปาก แลบลิ้น จากหนังสือกฎแห่งอายุยืน 100 ปี ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลงของศาสตราจารย์นายแพทย์ชิระซะวะ ทะคุจิ สํานักพิมพ์ AMARIN Health
-อ้าปากกว้างๆ
-แลบลิ้นออกมา
-ตวัดลิ้นไปทางขวา แล้วตวัดลิ้นกลับมาที่เดิม
-ตวัดลิ้นไปทางซ้าย แล้วตวัดลิ้นกลับมาที่เดิม ทําซ้ำประมาณ 50 ครั้ง
สูตรนี้ นอกจากจะช่วยทําให้หน้ากลมกลายเป็นหน้าเรียวแล้ว ยังช่วยเพิ่มพลังในการบดเคี้ยวการกลืนอาหาร และป้องกันปัญหาริ้วรอยใบหน้าด้วย
สูตร 2 ปากตัวโอ
-ทำปากเป็นรูปตัวโอ
-เงยหน้าจนสุด ค้างไว้ 5-10 วินาที
-ทำวันละ 10-15 ครั้ง
อาหารโซเดียมต่ำ กินดีหน้าไม่บวม
โซเดียมในอาหารทำให้ร่างกายบวมน้ำได้ค่ะ เพราะเวลาที่เรากินรสเค็มจัด ร่างกายจะเก็บน้ำเพื่อขับโซเดียมออกทางไต ระหว่างนั้นคุณจึงรู้สึกอึดอัด น้ำหนักขึ้น ตัวบวม ดูยังไงก็ไม่สวยเลยนะ และนี่คือ 3 อาหารโซเดียมต่ำ ที่บอกเลยว่า กินเถอะ!!
- สมุนไพร
ไม่ว่าจะเป็น มะกรูด มะนาว กระเทียม ขิง โหระพา สมุนไพรรอบรั้วบ้านเหล่านี้มีปริมาณโซเดียมต่ำ และที่สำคัญเมื่อยังช่วยชูรสอาหารให้เข้มข้นได้แบบไตไม่พัง
- ผักกาดหอม
สลัดมื้อหน้าควรเติมผักกาดหอมลงไปอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะมีวิติมินบีสูงแล้ว ในปริมาณ 100 กรัม ยังมีโซเดียมเพียง 28 มิลลิกรัม
- สตรอว์เบอร์รี
ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานในปริมาณ 1 กำมือ มีโซเดียมแค่ 18 มิลลิกรัมเท่านั้น แต่อุดมไปด้วยใยอาหารและโปรตีนที่ดีต่อการปั้นหุ่นสวย
ทั้งบริหารใบหน้าและกินให้ถูกหลัก รับรองว่า หน้ากลมๆ ก็กระชับดูเรียวขึ้นได้
ลดเหนียง
เหนียงยาน คางเป็นชั้น เรื่องเหล่านี้จะหมด ถ้าทำตามคลิปนี้!! ท่าอาจพลีชีพจนหมดสวย แต่เหนียงหดจริง ทำวันละ 10 ครั้งนะคะ #ชีวจิต #ลดเหนียง #SportyNan #ชีวจิตกูรู #30วิชีวิตดี
โพสต์โดย นิตยสารชีวจิต บน 2 ธันวาคม 2017
บทความอื่นที่น่าสนใจ
อเล็กซ์ เรนเดล เผยเทคนิคการกิน+ออกกำลังกาย เคล็ดลับหน้าใส หุ่นฟิต อารมณ์ดีอยู่เสมอ
3 วิธีสุดง่ายรับมือปัญหา ผิวแห้งมาก ช่วงหน้าหนาว – ชีวจิต
7 อาหารบำรุงผิว หน้าหนาว
ลดเหนียง หน้ากลม