6 สิ่ง ที่เทรนเนอร์ดังนำไปฟิตเนส

6 ITEMS สุดฮอต ที่เทรนเนอร์ดังนำไปฟิตเนส

ไปฟิตเนสแต่ละครั้ง ในกระเป๋าคุณมีอะไรบ้างคะ ผ้าขนหนู ชุดออกกำลังกาย โฟมล้างหน้า แค่นั้นใช่ไหม วันนี้ แนนมีสิ่งของที่เทรนเนอร์ฮอตจากทั่วโลกขอแชร์ว่า คุณควรนำติดตัวไปด้วย เพื่อให้การเวิร์คเอ้าท์สมบูรณ์แบบแถมยังเป็นการดูแลร่างกายไปในตัว

ในกระเป๋าเทรนเนอร์เขามีอะไรกันบ้าง ไปดูกันค่ะ

1. โทนเนอร์

โทนเนอร์ หรือน้ำยาทำความสะอาดใบหน้าพร้อมเติมความชุ่มชื้นคือ หนึ่งในไอเทมที่เทรนเนอร์หลายคนต้องนำติดตัวไปด้วย เพราะเวลาที่เราออกกำลังกายอย่างหนัก แน่นอนว่า เหงื่อจะออกจนชุ่มทั่วทั้งใบหน้า แต่จะให้หยุดกลางทางไปล้างหน้าคงทำได้ยาก ดังนั้น การล้างหน้าให้สะอาดและเช็ดด้วยโทนเนอร์ก่อนออกกำลังกายจะช่วยลดเหงื่อและแบคทีเรียได้

2. ผ้าเทปพยุงกล้ามเนื้อ

ผ้าเทปพยุงกล้ามเนื้อ ที่เรามักเห็นเหล่านักวิ่งตามหัวเข่า หรือที่แผ่นหลังของนักเพาะกาย เจ้าเทปนี้ไม่ได้มีสรรพคุณเพียงบรรเทาปวดหลังการออกกำลังกายเท่านั้น แต่เทรนเนอร์หลายท่านบอกว่า เทปนี้แหละที่จะช่วยปฐมพยาบาลหากกล้ามเนื้อบาดเจ็บเฉียบพลัน และยังบรรเทาอาการกล้ามเนื้ออักเสบได้อีกด้วย

เทรนเนอร์หลายท่านย้ำว่า เทปนี้ไม่ได้มีดีแค่คนชอบออกกำลังกาย แต่บรรดาผู้ที่ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟสุดก็ควรมีติดตัวไว้

3. ดินสอเขียนคิ้ว

ใช่คร่า…คุณไม่ได้ตาฝาด แต่เทรนเนอร์สาวส่วนใหญ่บอกว่า พวกเธอต้องพกดินสอเขียนคิ้วไปยิมด้วย เพราะก่อนออกกำลังเราควรล้างเครื่องสำอางออกให้หมด แต่แก้มแดงๆ ขณะเวิร์คเอ้าท์จะดูแจ่มว๊าวไม่ได้หากขาดคิ้วเป๊ะปัง

การใช้ดินสอเขียนคิ้วแบบเจลแล้วตบทับด้วยอายบราว์นแบบเนื้อฝุ่นบางๆ จะทำให้คิ้วที่เปียกเหงื่อไม่เสียทรง

แค่เติมคิ้ว ชีวิตก็เปลี่ยน!!

4. หูฟัง

การออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพขึ้นได้ถ้าเราฟังเพลง ซึ่งเทรนเนอร์ฮอตเล่าว่า การได้เลือกเพลงจังหวะโดนๆ แล้วทำเป็นเพลงลิสต์จะทำให้เราไม่ท้อกับการเวิร์คเอ้าท์

ทั้งนี้ หูฟังที่ดีต้องไม่ใช่แล้วรู้สึกปวดหู จากนั้น จะเลือกเพลงเพี้ยนๆ เพลงแนวๆ ป็อป ร็อค อีดีเอ็ม ก็เซตตามตารางการออกกำลังกายที่เราจะเพิ่มความหนักเบาได้เลย

5. ยางยืดออกกำลังกายแบบวงกลม

ระหว่างรอเข้าคลาสเต้น หรือรอเครื่องบริหารร่างกาย เทรนเนอร์แนะนำว่า ให้หยิบยางยืดออกกำลังกายแบบวงกลมมาสวมขาแล้วก็ย่อยืดย่อยุบ เพื่อเสริมกล้ามแบบไม่เสียเวลาเปล่า

6. ชุดสำรอง

บางครั้งเหงื่อชุ่มๆ ก็ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เทรนเนอร์หลายท่านจึงต้องมีชุดสำรองเตรียมไว้ในกระเป๋า เผื่อต้องใช้เวลาอยู่ในยิมมากกว่า 1 ชั่วโมง ซึ่งหลังจากออกกำลังกายแล้วควรอาบน้ำและสวมชุดชั้นในที่ทำจากคัตตอนก็จะทำให้สบายผิว

ลองเปลี่ยนของในกระเป๋าตามเทรนเนอร์ดูสักตั้ง เผื่อจะทำให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้น

บทความน่าสนใจอื่นๆ

เกล้าผมอย่างไรให้เป๊ะ ก่อนว่ายน้ำ

เลือกชุดวิ่ง ก่อนออกวิ่ง

กระชับหุ่นด้วยฟิตบอล