Welcome to Lifestyle Zone!
แก้โรคจากการใช้ชีวิตด้วยตัวเอง ลองใช้อาหารต่อไปนี้
แก้โรคด้วยตัวเอง
เราสามารถบำบัดอาการป่วยเล็กๆ น้อยๆ หรือ แก้โรคด้วยตัวเอง ได้ด้วยอาหารเพียงแค่จดจำสรรพคุณของอาหารต่างๆ รู้จักเลือกและใส่ใจรายละเอียดสักนิด เท่านี้อาหารก็จะกลายเป็นยา
นอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับเป็นเรื่องที่ทรมาน ทั้งที่เหนื่อยแทบล้มทั้งยืน แต่กลับข่มตาหลับไม่ได้ ทำให้เกิดความเครียดและส่งผลเสียต่อร่างกายโดยรวม แก้ด้วยการกินอาหารที่ให้พลังงานต่ำ และช่วยให้นอนหลับสนิท
อาหารไม่ย่อย
กะหล่ำปลี มีวิตามินเคสูง ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร
มันเทศ มีมิวซิน (mucin) ช่วยให้กระเพาะอาหารแข็งแรง
หัวไชเท้า มีสรรพคุณเป็น ” ยาช่วยย่อยจากธรรมชาติ ” เวลารู้สึกอึดอัดไม่สบายท้อง กินหัวไชเท้าหั่นชิ้นเล็กๆ เป็นของว่าง
น้ำลูกพลัม ซึ่งมีกรดอินทรีย์ช่วยย่อย และช่วยเพิ่มพลัง ควรดื่มผสมน้ำอุ่นหรือผสมน้ำลูกพลัมกับโซดาดื่มในวันที่อากาศร้อนเพื่อความสดชื่น
ขี้หนาว
คืออาการตัวเย็นและระบบเผาผลาญไม่ดี เมื่ออากาศเย็นก็จะมีอาการมือ-เท้าเย็น ในทางการแพทย์แผนจีน
หากร่างกายอ่อนแอเพราะอาการตัวเย็นควรกินอาหารเหล่านี้ แต่ต้องระวังอย่ากินมากเกินไป เพราะจะทำให้เลือดและพลังงานคั่งที่กระเพาะอาหาร ส่งผลให้เลือดไม่ไปเลี้ยงระบบประสาทส่วนปลาย
ท้องผูก
มีอาหารหลายชนิดที่ช่วยแก้ท้องผูก โดยกินในตอนเช้า เช่น
นอกจากนี้ มันเทศต้มทั้งเปลือก มะเขือเทศสุกคลุกน้ำมันมะกอก ชาโกโบ ก็ช่วยได้เช่นกัน
สรุปง่ายๆ คือ ต้องกินอาหารที่อุดมเส้นใยอาหารเพื่อเพิ่มมวลอุจจาระ แต่ต้องระวังไม่กินคราวละมากๆ เพราะอาจทำให้อาหารไม่ย่อย เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร และควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้อุจจาระนุ่มขึ้น
ขอบคุณ ข้อมูลดีๆ จาก หนังสือ ” อิ่มอร่อย หุ่นดี ด้วยแคลอรี ครึ่งเดียว “