7 สูตรแก้เจ็บคอจากทอนซิลอักเสบ

ทอนซิลอักเสบ

ช่วงนี้สภาพอากาศค่อนข้างแปรปรวน ทําให้หลายคนป่วยกันง่าย โดยเฉพาะโรคต่อม ทอนซิลอักเสบ ที่เป็นได้ทุกเพศทุกวัย อาจารย์สาทิส อินทรกําแพง ได้เคยแนะนํา สูตรเด็ดแก้ต่อมทอนซิลอักเสบแบบง่ายๆ สไตล์ชีวจิตให้ลองไปปรับใช้ดูกัน

เริ่มจากไปรู้จักบทบาทและหน้าที่ของ ต่อมทอนซิล กันเสียก่อน

ต่อมทอนซิล (Tonsils) คือ ต่อมที่อยู่ในช่องปาก ตรงส่วนต่อกับลําคอ (เช่นเดียวกับ ต่อมอะดีนอยด์ ( Adenoids)) แม้จะฟังดูไม่ค่อยมีความสําคัญ แต่อาจารย์สาทิสได้ระบุเพิ่มเติมในหนังสือ “เรื่องของภูมิชีวิต” สํานักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ ไว้ว่า “ต่อมน้ำเหลืองซึ่งมีเซลล์น้ําเหลืองอยู่จึงเป็นส่วนหนึ่งของภูมิชีวิต” โดยในทางหน้าที่การทำงาน ถือว่า ต่อมทอนซิลเป็นด่านแรก ๆ ของร่างกายที่คอยดักจับเชื้อโรค

ที่บริเวณระบบทางเดินหายใจส่วนบน จึงย่อมมีความสำคัญต่อการป้องกันการติดเชื้อต่างๆ นั่นเอง

7 สูตรง่ายๆ ดูแลต่อมทอนซิล

จะดูแลต่อมทอนซิลอย่างไร โดยเฉพาะเมื่อเกิดอาการอักเสบ มีคำแนะนำดังนี้

1. เลิกนิสัยติดยาปฏิชีวนะ

ยาเก่าๆ ประเภทปฏิชีวนะนั้น ขอให้กินต่อไปจนหมด เมื่อหมดแล้วหมดเลย ไม่ต้องซื้อมากินต่อ

2. กินวิตามินซี

แนะนําให้กินวิตามินซีขนาด 1,000 มิลลิกรัม ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า – เย็น นาน 10 วัน

คลิกเพื่ออ่านหน้าถัดไป

3. เพิ่มสังกะสีในร่างกาย

กินสังกะสี หรือซิงค์ (Zinc) ขนาด 100 มิลลิกรัม วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า – เย็น เพื่อช่วยให้การอักเสบของต่อมทอนซิลและหูหายเร็วขึ้น

4. เติมวิตามินบีรวม

กินวิตามินบี 1 , บี 6, บี 12 (แบบเป็นวิตามินรวมในเม็ดเดียว) 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ร่วมกับกินวิตามินบีคอมเพล็กซ์ 1 เม็ด หลังอาหารกลางวัน (วิตามินรวม กับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ เป็นคนละชนิด ไม่เหมือนกัน อย่าเข้าใจผิด)

5. ลดแป้งขาว เพิ่มโปรตีน

งดอาหารประเภทแป้งขาว ของหวาน (น้ำตาลขาว) ให้กินข้าวกล้อง ผัก ถั่ว (ประเภทถั่วแดง ถั่วเขียว และถั่วเหลือง) และปลา

6. เสริมสุขภาพด้วยของขบเคี้ยว

กินอาหารกลุ่มเบ็ดเตล็ด (ตามสูตรชีวจิต) เช่น สาหร่ายทะเล เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง และผลไม้ไม่หวาน เช่น มะละกอ ฝรั่ง แอ๊ปเปิ้ลเขียว พุทรา

7. ล้างพิษในร่างกาย

ชีวจิตแนะนำกาทําดีท็อกซ์วันละ 1 ครั้ง วันเว้นวัน จํานวน 7 ครั้ง

ทำครบถ้วนแบบนี้ รับรองสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน