Welcome to Lifestyle Zone!
7 คำเตือน หยุดผมร่วงที่ต้นเหตุ
คำเตือน หยุดผมร่วงที่ต้นเหตุ
ผมร่วง ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย การมีหนังศีรษะบางจะลดทอนความมั่นใจและทำให้เสียบุคลิกภาพ หากเรารู้ต้นตอของปัญหาผมร่วง เราก็จะสามารถแก้ไขที่ต้นเหตุได้อย่างตรงจุด มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
- ขาดอาหาร
นายแพทย์ดร.แอนโธนี โอโร ศาสตราจารย์ด้านผิวพรรณ โรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ด กล่าวว่า “พลังงานและการทำงาน ของระบบเผาผลาญในร่างกายจะช่วยปั๊มไขมันให้รากผม เพื่อ ให้เกิดการงอกใหม่ของผมบนศีรษะ”
วิธีดูแล
กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี และไบโอติน เช่น เมล็ดฟักทอง ผักโขม
- ความเครียด
เครียดอย่างรุนแรง เช่น ช่วงเวลาหย่าร้าง สูญเสียคนรัก จะทำให้วงจรชีวิตของเส้นผมเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว และร่วงลง อย่างรวดเร็ว
วิธีดูแล
คุณหมอแอนโธนียืนยันว่า เมื่อ ผ่านช่วงเวลาดังกล่าวไปวงจรชีวิตของ เส้นผมจะกลับมาเป็นเหมือนเดิม
- โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง
โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง (Autoimmnune Disease) ซึ่ง มีอาการเริ่ มต้นคือ ผมร่วง คุณหมอแอนโธนีกล่าวว่า ร่างกาย ของผู้ป่วยโรคนี้จะเสื่อมโทรมเหมือนคนอายุ50-60 ปี
วิธีดูแล
หากผมร่วงร่วมกับอาการคันและ มีรอยไหม้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อ ตรวจหาโรคอย่างละเอียด
- ไม่สวมหมวกบังแดด
นอกจากรังสียูวีในแสงอาทิตย์จะทำร้ายผมแล้ว ยูวีเอและ ยูวีบียังทำให้ผมแตกปลายและหลุดร่วงอีกด้วย
วิธีดูแล
ควรกางร่ม สวมหมวก หรือไม่ก็ชโลมกันแดดสำหรับผม ก่อนออกนอกบ้าน
- มัดผมแน่นเกินไป
มัดผมแน่นเกินไปจะทำให้บริเวณที่ถูกดึง เช่น ผมบริเวณ หน้าผาก หลุดร่วง
วิธีดูแล
หากต้องมัดผม อาจให้เจลหรือสเปรย์ช่วยให้ดูเรียบตึง แทนการดึงผม
- น้ำหนักลด
การลดน้ำหนักลงตั้งแต่ 30 กิโลกรัมขึ้นไป ร่างกายจะเกิด ภาวะช็อก ทำให้ผมร่วง
วิธีดูแล
หากมีอาการนี้หลังลดน้ำหนัก ให้กินอาหารบำรุงผมเช่นเดียวกับข้อ 1
- วิตามินเอมากเกินไป
วิตามินเอ โดยเฉพาะในรูปแบบอาหารเสริม ถ้ามากเกินไปจะ ทำให้เกิดภาวะผมร่วง มีอาการคลื่นไส้ วิงเวียน และผิวเป็นจ้ำ
วิธีดูแล
ควบคุมการกินวิตามินเอ ในคนอายุ 19 – 50 ปี ผู้ชาย ไม่เกิน 900 ไมโครกรัม ผู้หญิงไม่เกิน 700 ไมโครกรัม หรือ วันละ 10,000 ไอยู
(สนับสนุนข้อมูล : คอลัมน์ชีวจิตมือโปร นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 396)
บทความน่าสนใจอื่นๆ
แก้ผมร่วงแบบชีวจิต
4 การกิน+ออกกำลังกาย แก้ปัญหาผมร่วง
แก้ปัญหา ผมร่วง แบบง่ายๆ สไตล์ชีวจิต
