Welcome to Lifestyle Zone!
อาหารลดไขมันในกระแสเลือด
ลดไขมัน ในเลือดสูง ต้องทำอย่างไร ?
สาเหตุของภาวะที่มี ไขมัน ในเลือดสูงหรือ Hyperlipidemia นั่นคือ กินอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ ความผิดปกติทางพันธุกรรม และโรคอ้วน ดังนั้นควรหันมาทานอาหารเพื่อ ลดไขมัน
1. กินอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ คือ กินอาหารที่มีไขมันมาก เช่น อาหารทอดที่อมน้ำมัน เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมันอาหารที่มีกะทิมากหรืออาหารหวานมาก
2. ความผิดปกติทางพันธุกรรม ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันลดลง จึงทำให้มีไขมันในเลือดสูง
3. โรคอ้วน เนื่องจากคนอ้วนมักกินจุและได้รับพลังงานเกินความต้องการของร่างกายจึงทำให้เกิดการสะสม
อาหารสมุนไพรสำหรับโรคซึมเศร้า
อาหารสมุนไพรสำหรับผู้ป่วย โรคซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้าหรือ โรคซึมเศร้า มักมีการแสดงออกหลายอาการหรือเป็นกลุ่มอาการ เช่นมีความภูมิใจในตัวเองลดลง ขาดความสนใจในกิจวัตรประจำวันมักครุ่นคิดหรือรู้สึกถึงความไม่มีคุณค่า ความเสียใจหรือรู้สึกผิดอย่างไม่มีเหตุผล หมดหวัง สมาธิแย่ลง นอนไม่หลับความจำสั้น แยกตัวออกจากสังคม ความต้องการทางเพศลดลงบางรายมีความคิดเกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตาย
แพทย์แผนจีนให้ความสำคัญของภาวะทางอารมณ์ที่มากระทบอย่างรุนแรงหรือยาวนานจะมีผลต่อกลไกการเคลื่อนไหวของพลัง read more >>
Side Story of Chinese Tea คัมภีร์เรื่องลับฉบับ ชาจีน
เรื่องลับ ชาจีน
หากจะกล่าวถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ชาจีน ย่อมเป็นเครื่องดื่มอันดับต้น ๆ ที่หลายคนนึกถึง เพราะสองสิ่งนี้ต่างผูกพันกันจนยากจะแยกออกจากกันได้
และด้วยประวัติความเป็นมาอันยาวนานตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันกว่า 4000 ปี รวมถึงสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพ ชาจึงได้ฝากเรื่องราวไว้มากมาย จนกลายมาเป็นเครื่องดื่มที่กล่าวกันว่ามีคนดื่มมากที่สุดในโลก รองลงมาจากน้ำเปล่าเลยทีเดียว โดยเฉพาะชาจีนที่ได้ชื่อว่าเป็นต้นตำรับแห่งชาสุขภาพ
ด้วยเหตุนี้ ชาจีนจึงถูกหยิบยกมากล่าวถึงในเชิงสุขภาพครั้งแล้วครั้งเล่า read more >>
7 สมุนไพรใกล้ตัว แก้อาการ ไอ
แก้ ไอ ง่าย ๆ ด้วยสมุนไพร
อาการ ไอ เป็นส่วนหนึ่งของกลไกของปอดที่ใช้ในการสกัดสิ่งที่บุกรุกเข้ามา โดยทั่วไป อาการไอ เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น สูดดมควันต่างๆ ฝุ่นละออง หรือสิ่งแปลกปลอมอื่นๆ แต่สาเหตุสำคัญคือการติดเชื้อจากแบคทีเรีย ไวรัส หากมีอาการเจ็บคอ ไอแห้งๆ หรือมี เสมหะเล็กน้อย มักเป็นอาการร่วมของโรคหวัด ได้แก่ ไข้หวัด โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ เสมหะอุดตันที่คอ ไข้หวัดใหญ่ หรือติดเชื้อไวรัสอื่นๆ
ส่วนสาเหตุที่อาจเป็นไปได้แต่พบได้น้อยได้แก่ หัด ไอกรน read more >>
อยากฉลาด มากินปลากันเถอะ
อยากฉลาด กินปลา กันเถอะ
ทำไมชีวจิตให้ กินปลา ?
พอเติบโตขึ้นมา ได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารชีวจิตที่เน้นให้กินพืชผักผลไม้เป็นหลัก แต่พออ่านไปอ่านมาก็พบว่า อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูชีวจิต บอกให้กินปลาเพื่อเติมเต็มกรดแอมิโนแก่ร่างกาย ทำให้สงสัยหนักขึ้นไปอีกว่า เจ้าปลานี่มีอะไรดีหนอ
ปลามีโปรตีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ควบคุมการทำงานของร่างกาย เป็นองค์ประกอบของฮอร์โมน เอนไซม์สารต้านทานโรค read more >>
สู้มะเร็ง ฉบับหมอแอนดรู ไวล์ ด้วย 5 อาหารต้านโรค
สู้มะเร็ง ด้วยการกิน!
เพราะมะเร็งเป็นโรคที่ไม่มีเชื้อโรค แต่เกิดจากการใช้ชีวิตผิดๆ ทั้งการกิน นอน พักผ่อน ออกกําลังกาย และทํางาน โดยเฉพาะเรื่องการกินผิดนั้น เป็นสาเหตุก่อโรคที่สําคัญ ในทางตรงกันข้าม หากเลือกกินอาหารสุขภาพซึ่งมี “สารพฤกษเคมี” ก็จะช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้
หนังสือ กินให้ดี ของ นายแพทย์แอนดรู ไวล์ อธิบาย ถึงประโยชน์ของสารพฤกษเคมีไว้ว่า “การศึกษาวิจัยในแวดวงอาหารค้นพบว่า สารพฤกษเคมีในพืชนั้นช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย read more >>
8 โรคยอดฮิต พิชิตได้ด้วยสมุนไพรอาเซียน
รักษา 8 โรคยอดฮิต ด้วยสมุนไพรอาเซียน
ปัจจุบันพืชสมุนไพรนับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสุขภาพที่การแพทย์สมัยใหม่ให้ความสนใจนำมารักษา โรคยอดฮิต หลายชนิดอย่างแพร่หลาย มีงานวิจัยมากมายสนับสนุนการใช้สมุนไพรรักษาอาการผิดปกติต่าง ๆ ในร่างกาย
คราวนี้ขอรวบรวมสมุนไพรทั่วอาเซียนที่คนท้องถิ่นจัดให้เป็นของดี มาฝากครับ
-
พลูรักษาอาการปวดฟันแบบชาวพม่า
ข้อมูลจากหนังสือ ยาสมุนไพรที่ใช้ในสาธารณสุข มูลฐานในอาเซียน ระบุว่า ชาวพม่าจะรักษาอาการปวดฟัน ด้วยวิธีต่อไปนี้
read more >>3 อาหารกินสยบ โรคดวงตา ผู้หญิงทำงาน
กินสยบโรคดวงตา ผู้หญิงทำงาน
ผู้หญิงทำงาน คนขยันอาจต้องพบกับโรคซีวีเอส หรือ คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (computer vision syndrome) โดยอาการที่พบบ่อย คือ ปวดตา แสบตา ตามัว ตาไม่สู้แสง บางรายมีอาการปวดหัวร่วมด้วย อาการเหล่านี้จะแสดงหลังใช้งานคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกิน 2 – 3 ชั่วโมง
แม้อาการเหล่านี้อาจหายได้เองหลังพักสายตาจากคอมพิวเตอร์ แต่หากมุ่งทำแต่งานจนลืมดูแลสุขภาพสายตา จนแสบตา ปวดตาบ่อยครั้ง อาจทำให้สุขภาพสายตาย่ำแย่ในระยะยาว จนอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อม read more >>
หน้าเด็ก ไม่ใช่งานมโน! แค่บริหารด้วยท่านี้
หน้าเด็ก ตลอดกาล ไม่ใช่เรื่องยาก
หน้าเด็ก คงเป็นสิ่งที่ทุกคนฝันถึง แต่ยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบเช่นนี้ อาจทําให้หนุ่มสาวหลายคนเกิดความเครียด กังวล หรือไม่สบายใจ ซึ่งมักแสดงออกด้วยการขมวดคิ้ว ย่นหน้าผาก ส่งผลให้ใบหน้ามีริ้วรอย
อาจารย์สิริพรรณ ศิวะสกุลราช คณะกายภาพบําบัดและวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวประยุกต์มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายสาเหตุการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าไว้ ในบทความหนึ่งว่า
“การขมวดคิ้วบ่อย ย่นหน้าผากบ่อย อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อใบหน้าถูกดึงและค้างเกร็งไว้ read more >>
“หญ้าหวาน” พิชิตเบาหวานปราบอ้วน
เพราะ “ความหวาน” เป็นรสชาติที่หลายคนขาดไม่ได้ แต่ในขณะเดียวกัน ความหวานก็เป็นศัตรูตัวร้ายที่คอยทำลายสุขภาพ ปัจจุบันอุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่มหลายชนิดจึงหันมาสนใจใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติแทนสารสังเคราะห์มากขึ้น
ซึ่งแน่นอนว่า “หญ้าหวาน”สมุนไพรรสชาติหวานเจี๊ยบสมดังชื่อ แถมเปี่ยมด้วยคุณประโยชน์ ก็กำลังกลายเป็นทางเลือกยอดฮิตของคนรักสุขภาพเช่นกัน
หญ้าหวาน …ของดีตั้งแต่ครั้งโบราณ
หญ้าหวานจัดเป็นพืชล้มลุกระยะยาว มีลักษณะคล้ายต้นกะเพราหรือต้นแมงลัก read more >>
