Welcome to Lifestyle Zone!
เชอร์รี่ แก้เมื่อยล้า ของดีสำหรับนักเดินทาง
เชอร์รี่ แสนหวาน
พญ.ดวงรัตน์ เชี่ยวชาญวิทย์ คอลัมนิสต์ของนิตยสารชีวจิต ได้มาบอกเล่าถึงประสบกรณ์ของ เชอร์รี่ ที่สามารถแก้อาการเมื่อยล้าจากการเดินทางค่ะ ไปฟังกันเลยย ….. ฉันได้เดินทางไปเที่ยวในโตเกียว โดยลักษณะแบกเป้เที่ยว ซึ่งการเที่ยวลักษณะนี้ต้องเดินเท้าตลอดเวลา แค่วันแรกก็แทบสลบกันทั้งก๊วน แต่เพราะตั้งใจมาเที่ยวด้วยกันหลังจากที่หายหน้าหายตากันไปร่วม 30 ปี จึงไม่มีความย่อท้อใดๆ คืนนั้นเราได้นอนกันแค่ 3 ชั่วโมง เพราะต้องรีบตื่นมาอาบน้ำและเช็คเอาท์จากโรงแรม
read more >>กินโพรไบโอติก แก้กังวลใจ
PROBIOTIC FORMENTAL HEALTH
กินโพรไบโอติก แก้กังวลใจ
ทราบกันดีอยู่แล้วว่า กินโพรไบโอติก นั้นดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่าโพรไบโอติกนั้นช่วยแก้เครียด แก้เซ็งได้อีกด้วย ประโยชน์ของโพรไบโอติกต่อสุขภาพจิตใจพร้อมวิธีปรุงและเลือกโพรไบโอติกให้ดีต่อสุขภาพกันค่ะ
โพรไบโอติก ช่วยควบคุมอารมณ์การศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับโพรไบโอติกและอารมณ์ความรู้สึกของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแอนเจลิส (The University of California,Los Angeles) ทำการทดลองโดยนักวิจัยแบ่งผู้หญิงออกเป็น read more >>
คุณค่าต่อสุขภาพของอาหารอีสาน
ประโยชน์จาก อาหารอีสานเพื่อสุขภาพ
คุณ ถวิล ชนะบุญ นักวิชาการ 7 สถาบันวิจัยวลัยรุกขเวช มหาวิทยาลัยมหาสารคาม ระบุว่า สามารถทาน อาหารอีสานเพื่อสุขภาพ ได้ เพราะอาหารการกินของชาวอีสานดั้งเดิม มีที่มาที่ไปจากการสะสมองค์ความรู้จากบรรพบุรุษ นำวัตถุดิบในพื้นที่มาใช้ปรุงอาหาร ประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยลดโอกาสเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วนลงพุง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง
ซึ่งมีแนวทางที่คุณๆ สามารถนำไปปรับใช้ได้ ดังนี้
กินตามฤดูกาล
read more >>งาดำ Supper Food ไทยราคาถูก กระดูกแข็งแรง ผมเล็บสวยเลิศ
งาดำ Supper Food ไทยราคาถูก กระดูกแข็งแรง ผมเล็บสวยเลิศ
เรามักได้พบสบตากับหลากผลิตภัณฑ์ที่มี งาดำ เป็นส่วนผสม ไม่ว่าจะเดินเข้าซูเปอร์มาร์เก็ต ห้างดัง ร้านจำหน่ายสินค้าสุขภาพเล็กๆ หรือกระทั่งร้านสะดวกซื้อ
แต่ก่อนที่จะหยิบผลิตภัณฑ์เหล่านั้นใส่ตะกร้า มาฟังวิธีเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีงาดำเป็นส่วนผสมให้ได้ประโยชน์สูงสุดกันสักนิดค่ะ
กินงาดำอย่างไรได้ประโยชน์
งาดำอบหรือคั่วจะมีสารอาหารมากกว่างาดำดิบที่สำคัญ ควรบดให้ละเอียด เพราะเยื่อหุ้มเมล็ดงาเหนียวและทนต่อน้ำย่อย การบดให้ละเอียดช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารจากงาดำได้ดี จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ผสมงาดำที่ใช้งาดำอบหรือคั่วและผ่านการบดผสมในผลิตภัณฑ์ เช่น ผงโรยข้าวจากงาดำบด นมถั่วเหลืองผสมงาดำบด ฉะนั้นงาดำทั้งเมล็ดที่โรยบนคุกกี้หรือขนมชนิดต่างๆ จึงให้ประโยชน์น้อยกว่า
read more >>เครื่องดื่ม 5 สี ต้านไมเกรน อยู่หมัด
ต้านไมเกรน กันเถอะ
เครื่องดื่ม 5 สี ที่ช่วย ต้านไมเกรน
แสงแดด แสงจ้า นอนดึก อดนอน นอนมากเกินไป อากาศร้อน ฝุ่นควัน ความเครียด รวมถึงอาหาร และยาบางชนิด ล้วนเป็นปัจจัยอาการไมเกรน
วันนี้จึงมีเครื่องดื่ม 5 สี ที่ช่วยสยบอาการปวดไมเกรนมาแนะนำกัน
1.สมู้ตตีสีแดง ลดความถี่อาการปวด
ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ให้ข้อมูลว่า ผู้ที่ปวดศีรษะไมเกรนบ่อย ๆ มักมีระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำกว่าคนทั่วไป นอกจากนี้ยังมีการศึกษาอีกหลายชิ้นที่แสดงว่า read more >>
ชอบสลัดผักมีเฮ! เคล็ด (ไม่) ลับ ทำผักสดกรอบนานสารอาหารไม่หายไป
สลัดผัก เคล็ด(ไม่)ลับ ทำผักสดกรอบนาน
ยุง (คนสวย) เป็นคนชอบกินผักมาก อาหารประจำตระกูลก็ สลัดผัก นี่แหละค่ะ เพราะฉะนั้นก็ต้องมีวิธีและขั้นตอนในการเลือกวัตถุดิบ รวมถึงจัดการกับเจ้าผัก ผลไม้ให้รูปร่างหน้าตาออกมาสวยงามน่ากินอยู่เสมอ ส่วนรสชาติก็ต้องหวานกรอบด้วยเช่นกัน
เคล็ดลับที่ว่าไม่ใช่เรื่องยาก แต่อาจต้องพิถีพิถันกันสักหน่อยค่ะ…
วิธีล้างผัก ผักสลัดเป็นผักที่มีใบบอบบางมาก ถ้าล้างทำความสะอาดแบบปล่อยให้น้ำไหลผ่าน สงสัยว่าจะได้กินสลัดผักช้ำไปเสียก่อน
read more >>ผลไม้ไทยใช้เป็นยา
ผลไม้ …ยาจากธรรมชาติ
ผลไม้ ไทยมีประโยชน์กว่าที่คิด อาจารย์เนตรนภิส ธนนิเวศน์กุล จากสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายว่า วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายเราได้รับจากการกินผลไม้เข้าไปทุกวัน เปรียบเหมือนสารหล่อลื่นที่ทำให้เครื่องยนต์หรือกระบวนการต่างๆ ของร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติ
นอกจากนั้น ผลไม้ทุกชนิดยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและสารพฤกษเคมีสำคัญหลายชนิดที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ หรือแอนติออกซิแดนท์ (Antioxidant) ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ read more >>
สมุนไพร + วิตามิน + ยาแก้ปวด กำราบหวัด
รักษาไข้หวัด ด้วย สมุนไพร + วิตามิน + ยาแก้ปวด
ใครรู้บ้างว่า ชีวจิตใช้วิธีการแพทย์ผสมผสาน (integrated medicine) ในการรักษาผู้ป่วย ซึ่งตามความหมายศัพท์ integrate คือ to combine two or more things in order to become more effective และเพื่อให้การ รักษาไข้หวัด ได้ผลดี ปักษ์นี้กูรูต้นตำรับจึงนำสมุนไพร วิตามิน และยาแผนปัจจุบันมาช่วยกันรักษาในคราวเดียว
ปักษ์นี้จะเป็นเรื่องการรักษาและเป็นตัวอย่างการใช้ยาในลักษณะของการแพทย์ผสมผสานด้วย
ได้พูดถึงอาการสำคัญต่างๆ ของ “ฟลู” (FLU) read more >>
ฉลาดเลือก! หญ้าหวาน ลดน้ำตาล กินแบบไหนไม่เสี่ยงโรค
ฉลาดเลือก! หญ้าหวาน ลดน้ำตาล กินแบบไหนไม่เสี่ยงโรค
หญ้าหวาน สมุนไพรรสชาติหวานเจี๊ยบสมดังชื่อ แถมเปี่ยมด้วยคุณประโยชน์ ทางเลือกของคนรักสุขภาพเช่นกัน
“ชอบกินรสหวาน แต่น้ำตาลในเลือดก็สูงปรี๊ด”
“ชอบกินรสหวาน แต่ก็อยากลดความอ้วน”
เพราะความหวานเป็นรสชาติที่หลายคนขาดไม่ได้ แต่ในขณะเดียวกันความหวานก็เป็นศัตรูตัวร้ายที่คอยทำลายสุขภาพ ปัจจุบันอุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่มหลายชนิด จึงหันมาสนใจใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติแทนสารสังเคราะห์มากขึ้น
read more >>บ.ก.ขอตอบ : น้ำอาร์ซีสำเร็จรูปมีไหม วิธีทำง่ายนิดเดียว
น้ำอาร์ซีสำเร็จรูปมีไหม
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพตามแนวทางชีวจิต ที่มีสรรพคุณช่วยบำบัดอาการต่าง ๆ ที่เกิดจากโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง ทำง่าย ดื่มก็ง่าย แถมยังได้ประโยชน์จริงๆ แบบนี้ต้องลงมือทำ
ถาม
“น้ำอาร์ซีสำเร็จรูปมีขายไหมคะ” คำถามมาง่ายๆ สั้นๆ อีกแล้วค่ะ
บ.ก.ขอตอบ
แต่บ.ก.จะขอบตอบยาวหน่อยนะคะ โดยเล่าถึงเรื่องราวที่เกิดขึ้นนานมาแล้ว ครั้งก่อตั้งนิตยสารชีวจิตใหม่ๆ อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต ได้เผยแพร่เรื่องการดื่มน้ำอาร์ซี read more >>
