Welcome to Lifestyle Zone!
7 สาเหตุทำ ‘ลงพุง’ ที่คุณอาจยังไม่รู้
ลงพุง ด้วยสาเหตุที่คาดไม่ถึง
ลงพุง …ปัญหานี้ทำให้หลายคนกังวลมากโข ลดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายเฉพาะส่วนก็ทำ แต่พุงเจ้ากรรมก็ยังยื่นเกินหน้า แถมเจ้าพุงที่เกินมาก็สามารถใช้ทำนายโรคเบาหวาน และหัวใจในอนาคตได้
คุณหมอราสา คาสโลสเกียต ศูนย์ป้องกันโรค แห่งมหาวิทยาลัยรัส ชิคาโก ประเทศสหรัฐอเมริกา บอกว่ามี 7 สาเหตุที่คุณอาจไม่รู้เกี่ยวกับปัญหา “อ้วนลงพุง” ค่ะ
1. กินอาหารโลว์แฟตตลอด
การกินแต่อาหารไขมันต่ำ หรือที่เรียกว่า อาหารโลว์แฟต มากเกินไป จะทำให้ร่างกายขาดมันดี read more >>
10 ทางรอด เมื่อ เส้นเลือดขอดคุกคาม
เส้นเลือดขอดคุกคาม กับทางออกเพื่อเรียวขาสวย
แค่ได้ยินคำว่า เส้นเลือดขอด สาว ๆ หลายคนคงขยาดไปตาม ๆ กัน ไม่ว่าจะเกิดขึ้นตรงไหน ก็ทำให้เสียความมั่นใจได้ทั้งนั้น แต่อย่าเพิ่งหมดหวังค่ะ เพราะเรามี 10 วิธีหนี เส้นเลือดขอดคุกคาม มาแนะนำให้ลองทำดู
…ก่อนอื่น มารู้จักกับโรคนี้ให้มากขึ้นอีกนิด
เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นตรงไหน?
อาการเส้นเลือดขอด มักเกิดบริเวณต้นขา ตาตุ่ม น่อง บางคนก็พบว่าเกิดขึ้นบริเวณสะโพก โดยมักเกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ โดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์ read more >>
2 ช่วยสุขภาพ ต้านแรงลม หน้าฝน
2 วิธีดูแลตัวเองหน้าฝน
เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หากผู้อ่านบางท่านจำเป็นต้องอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ต้องประสบกับพายุลมแรงอยู่เป็นประจําทุกปี ดังนั้น เราควรมี วิธีดูแลตัวเองหน้าฝน เพราะทั้งพายุลมแรงจากท้องทะเลและลมหนาวจากทางเหนือของประเทศ จนทําให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา เราจึงมีคำแนะนำดีๆ สำหรับทุกท่านที่ต้องเผชิญกับสารพัดแรงลมจากทั่วประเทศไทย
เคล็ดลับดูแลร่างกายเมื่อปะทะพายุหรือลมทะเล
ต้องป้องกันไม่ให้ร่างกายเจอลมแรงๆ ฉะนั้นไม่ควรไปเที่ยวสถานที่ที่มีลมแรง read more >>
อยู่ร้อยปี ไม่ป่วย ทำได้จริงหรือ?
อายุยืน ร้อยปี ไม่ป่วย ในมุมหมอสันต์
อายุยืน ร้อยปี เป็นเป้าหมายการใช้ชีวิตของใครหลายคน แต่จะทำได้จริงหรือไม่ นายแพทย์สันต์ ใจยอดศิลป์ ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด และคอลัมนิสต์ชื่อดัง มีคำตอบเรื่องนี้ไว้ให้แล้วค่ะ
….
RESEARCH APPROVED
อยู่ร้อยปี ไม่ป่วยโรคเรื้อรัง
ผู้มาเข้าแค้มป์สุขภาพชอบถามผมว่า ถ้ามีชีวิตอยู่ถึงเก้าสิบปีโดยไม่สะเงาะสะแงะได้ไหม เพราะถ้าอยู่ได้นาน แต่ต้องอยู่อย่างไม่แข็งแรงก็ไม่รู้จะอยู่ไปทำไม
read more >>” โรคกระดูกและข้อ ” กับความเชื่อผิดๆ อาจทำชีวิตป่วยได้
พฤติกรรมแบบผิดๆ ที่อาจส่งผลให้ร่างกายเกิดเป็น ” โรคกระดูกและข้อ “
ผู้ช่วยศาสตราจารย์ (พิเศษ) นายแพทย์ธนะเทพ ตั่นเผ่าพงษ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โรคกระดูกและข้อ ฝ่ายออร์โธปิดิกส์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ได้ไขปัญหาสารพัดคำถามเกี่ยวกับโรคสุดฮิตอย่างกระดูก ไว้ดังนี้
1. ปล่อยให้เด็กเล็ก ๆ สะพายเป้หนัก ๆ ทำให้กระดูกสันหลังคดได้
สลัดอาร์ซี กินดีไม่มีอ้วน
สอนทำ ” สลัดอาร์ซี ” เมนูคลีนสไตล์ชีวจิต
ใครๆ ก็อยากมีรูปร่างดี สุดเฟิร์ม แต่เรื่องของปากท้องเราห้ามไม่ได้ที่จะร้อง จ๊อกๆ เพราะความหิว ปักษ์นี้ เรามีเมนูคลีนอย่าง ” สลัดอาร์ซี ” ตามแบบฉบับชีวจิต ที่รับรองว่า อิ่มท้อง! แถมยังไม่ทำให้คุณอ้วนพุงย้วยอย่างแน่นอน
สลัดอาร์ซี
ส่วนผสมผักสลัด
เซเลอรี่หั่นเป็นแว่น 1 ก้าน
ผักกาดหอม 2 ต้น
ผักกาดแก้ว read more >>
อดมื้อเช้า อัลไซเมอร์ ถามหา
อัลไซเมอร์ ถามหาแน่! ถ้าอดมื้อเช้าเป็นประจำ
วันนี้คนทำงานเป็นโรคเรื้อรัง หรือที่อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต เรียกว่า “โรคไม่ใช่โรค” ซึ่งเกิดจากไลฟ์สไตส์ ได้แก่ การกิน นอน พักผ่อน ทำงาน และออกกำลังกายไม่สมดุล โดยในคนจำนวนนี้ ส่วนใหญ่แล้วไม่ใส่ใจมื้อเช้าซึ่งเป็นมื้อสำคัญ โดยไม่รู้ว่านั่นจะทำให้เขาเสี่ยงต่อการป่วยด้วย โรคอัลไซเมอร์ เพิ่มขึ้น
มีคนทำงานจำนวนไม่น้อยเลยค่ะ ที่ต้องกินอาหารเช้าแบบจัดเต็ม ทั้งข้าวกล้อง ผัก ปลา ผลไม้ read more >>
ยืดอายุเซลล์ ไร้ริ้วรอย ด้วยไลโคฟีน
ไลโคฟีน (Lycopene)
” ไลโคฟีน ” หลายคนได้ยินแล้วอาจไม่คุ้นหู แต่ในหมู่คนรักสุขภาพรู้ดีว่ามันคืออะไร เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในมะเขือเทศ มันเป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์และเป็นสารอาหารหลักในมะเขือเทศ คราวนี้พอจะถึงบางอ้อกันรึยัง จริงๆ แล้วเจ้าสารไลโคฟีนนี้หาง่ายมาก เพราะมันอยู่ในผักอย่างมะเขือเทศที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวัน เว้นเสียแต่ว่า บางคนไม่ชอบรับประทานมะเขือเทศก็แย่หน่อย เพราะจะไม่ได้รับสารไลโคฟีนนี้
ที่ว่ามันสามารถช่วยยืดอายุเซลล์ของร่างกายได้นั้น read more >>
Color Therapy ศาสตร์แห่งสีเพื่อการบำบัดโรค
Color Therapy การใช้ สีบำบัดโรค
นับตั้งแต่มีการค้นพบเรื่องความแตกต่างของสีแต่ละสีเมื่อหลายพันปีก่อน มนุษย์รู้จักนำความรู้เรื่องสีมาปรับใช้ในเรื่องของ สีบำบัดโรค โดยสีต่างๆ ที่อยู่รอบตัวเรา ไม่ได้เป็นเพียงแค่สิ่งที่เราสามารถรับรู้และมองเห็นได้ด้วยตาเท่านั้น แต่พลังของสียังส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด และการตัดสินใจของเราอีกด้วย
แพทย์หญิงเรขา กลลดาเรืองไกร จิตแพทย์ เล่าถึงหลักการทำงานของสีว่า สีแต่ละสีมีความยาวคลื่น (Wave Length) และความถี่ read more >>
5 สารอันตราย อ่านจากฉลากอาหาร
ฉลาก จำเป็นมาก อย่าละเลยการอ่าน
อาหารการกิน คือ 1ใน 5 ปัญจกิจ หรือหลักปฏิบัติซึ่งที่เป็นรากฐานสำคัญของชีวิต อันได้แก่ กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย ทำงาน ที่ชีวจิตให้ความสำคัญ วันนี้จึงขอชวนคุณมาสังเกต “ฉลาก” มองหาสารอันตราย ด้วยวิธีการจากนิตยสาร Eat This Not That! Magazine ซึ่งแนะนำให้คุณรู้จักสารประกอบ ที่หากกินมากไปอาจเป็นอันตรายได้
1. สารให้ความหวาน (Aspartame)สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ถูกใช้แทนในอาหารชนิดต่างๆ ไม่สามารถให้พลังงาน และมีความหวานมากกว่าน้ำตาล read more >>
