Welcome to Lifestyle Zone!
ฉลาด เลือกซื้อผัก 14 ผักมากคุณค่า จ่ายทั้งทีเลือกแต่ของดี อร่อยเฮลตี้ ไกลโรค!
เทคนิค เลือกซื้อผัก อย่างฉลาด คุ้มค่า ได้ของดีสดอร่อย คุณค่าครบ ห่างไกลจากโรคภัย โดยชีวจิตกูรู ป้ายุง-ผกา เส็งพานิช
เลือกซื้อผัก คืออีกหนึ่งเคล็ดลับที่คนรักสุขภาพตัวจริงพลาดไม่ได้! เพราะผักเป็นแหล่งวิตามินเกลือแร่สำคัญ ฉะนั้น หากเลือกผักที่ดี เราย่อมได้สารอาหารและคุณค่าทาง โภชนาการครบถ้วนตามต้องการ ป้ายุงคนสวยรู้ความจำเป็นนี้ดี จึงรวบรวมวิธีเลือกผักมาให้ทุกท่านได้รับทราบกัน
วันก่อนยุงไปตลาดกับยายเตย (ลูกสาวยุงเอง) คิดว่าจะสอนเรื่องงานครัวให้ลูกทีละนิด เพราะไม่อย่างนั้นคนเขาจะตำหนิได้ว่า แม่ก็ออกเก๊งเก่ง (ฮ่าๆ ๆ) แต่ทำไมลูกเลือกผักไม่เป็น
read more >>9 อาหารเพื่อสุขภาพ สุดเจ๋ง กินกันเถอะ!
9 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่แข็งแรง
จริงอยู่ที่อาหารมีมากมายหลายชนิด แต่วันนี้ เราขอเสนอสุดยอด อาหารเพื่อสุขภาพ 9 อย่าง ที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรง ปลอดโรค แถมยังสวยแบบสุดๆ
-
มะนาว
เพราะมะนาวอุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเพิ่มไขมันดีและยังทำให้กระดูกแข็งแรง นอกจากนี้ ซิตรัส ฟลาโวนอยด์ ในมะนาวยังช่วยต้านอาการอักเสบ เรียกว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ที่เจ๋งจริงๆ นะ
แถมจะกินก็ไม่ยาก เพียงฝานมะนาวบางๆ ใส่ลงในชา จะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระได้มากถึง read more >>
วิตามินควรกินอย่างไร (Vitamin Bible)
“คัมภีร์แห่งวิตามิน : วิตามินควรกินอย่างไร”ตามความคิดเห็นของคุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจหลอดเลือด และทรวงอก เป็นคอลัมนิสต์คนเก่งที่มีคนติดตามผลงานเขียนผ่านทางออนไลน์จำนวนหลายล้านคน จะเป็นอย่างไร ไปติดตามพร้อมกันค่ะ
ชั้นเรียนคอร์สสุขภาพที่เวลเนสวีแคร์เซนเตอร์หรือที่คนเรียกกันง่ายๆว่าคอร์สหมอสันต์นั้น มีเป้าหมายอยู่ที่การทำให้คนรู้จักดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี แบบว่า Good Health By Yourself คนมาเรียนคอร์สสุขภาพนี้ส่วนหนึ่งเป็นคนป่วยที่อยากรู้วิธีดูแลตัวเองจริงๆเพราะไม่รู้อะไรมาก่อนเลย read more >>
แก้ผมร่วงแบบชีวจิต
แก้ปัญหาผมร่วง ปัญหาของคนรักผม พร้อมแนะนำวิธีการกิน และเสริมวิตามิน
คนเรามีผมคนละประมาณหนึ่งแสนเส้น โดยเฉลี่ยแล้วในแต่ละวันอาจผมร่วงวันละ 50-100 เส้นและเฉลี่ย 200 เส้นเมื่อสระผม ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ เพราะจะมีเส้นใหม่เกิดแทนเส้นที่ร่วงไป แต่บางคนมีอาการผมร่วงที่รุนแรงซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ
ผมร่วง (Alopecia) มีหลายชนิด เช่น ร่วงเป็นหย่อม มักเกิดจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น แพ้ยา (ยาแก้ปวด ยาลดกรดยูริก ยาละลายลิ่มเลือด และยาลดความดันโลหิต) read more >>
เช็คความผิดปกติ “น้องสาว” ด้วยตัวเอง
เช็คความผิดปกติ “ จุดซ่อนเร้น ” แบบไม่ลับ ได้ด้วยตัวเอง
หลายคนมีความกังวลในที่ลับ (ฮา) เรื่อง “น้องสาว” หรือ จุดซ่อนเร้น ของเรานี่ล่ะค่ะ เพราะอาจมีสี กลิ่น หรือรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไป แต่จะให้ถามใครคงไม่กล้า คุณหมอชัญวลีคนเก่งทราบถึงความกังวลใจนี้ จึงหาวิธีเช็กความผิดปกติของน้องสาวด้วยตัวเองมาฝากกัน
ไปติดตามกันเลย
Smart from Inside สไตล์ บี้ สุกฤษฎิ์
Smart from Inside สไตล์ บี้-สุกฤษฎิ์
พบกับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของคุณ บี้-สุกฤษฏิ์ ซึ่งมีทั้ง การวิ่งจ๊อกกิ้ง การอยู่ใกล้ชิดกับครอบครัว และการน้อมนำศาสนาพุทธมาจรรโลงใจ
เพราะโรคภัยไข้เจ็บ คือสิ่งที่ทุกคนต่างต้องการหลีกเลี่ยง ทว่าด้วยการใช้ชีวิตที่ต้องอยู่คู่กับการทำงาน ซึ่งเบียดเบียนเวลาในการพักผ่อน ก็อาจนำมาซึ่งโรคอันไม่พึงประสงค์ได้
เช่นเดียวกับ คุณ บี้ สุกฤษฏิ์ วิเศษแก้ว นักร้อง-นักแสดง มากความสามารถ ที่มีงานยุ่งไม่เว้นแต่ละวัน จึงต้องดูแลใส่ใจสุขภาพเป็นพิเศษ read more >>
บ.ก.ขอตอบ : วิธีกินน้ำมัน สร้างสมดุลไขมัน เพื่ออ่อนเยาว์ อายุยืน
วิธีกินน้ำมัน สร้างสมดุลไขมัน เพื่ออ่อนเยาว์ อายุยืน
รู้ว่าร่างกายต้องการไขมัน แต่ก็กลัวจะเป็นไขมันในโลหิตสูง แบบที่แม่เป็น เลยอยากรู้ว่ามี วิธีกินน้ำมัน อย่างไรให้ปลอดภัย และห่างไกลจากโรคเหล่านี้คะ
บ.ก.ขอตอบ
เรื่องการกินไขมัน เป็นอะไรที่เราพูดบ่อย แต่ผู้คนก็ยังสับสนในเรื่องของไขมันดี หรือ HDL และไขมันเลว หรือ LDL อยู่เลย โดยเฉพาะข้อมูลปรากฎชัดว่า ร่างกายมนุษย์ต้องการไขมันทั่วไปด้วย ทำให้เรายิ่งงุนงงว่า ตกลงแล้วเราจะกินไขมันดีเท่าไร ไขมันเลวเท่าไร read more >>
Top 10 ส่วนของร่างกาย ที่เกิดเซลลูไลท์ได้ง่ายสุด
10 จุดบนร่างกายที่สามารถเกิด เซลลูไลท์
“เซลลูไลท์” คำนี้ ฟังแล้วกระแทกใจสาวๆ ใช่มั้ยคะ
วันนี้จะชวนคุณมาทำความรู้จักเซลลูไลท์ให้มากขึ้น …ที่สำคัญ บอกให้คุณรู้ว่า พื้นที่ไหนบนผิวกายคุณ ที่เกิดเซลลูไลท์ได้ง่ายที่สุด 10 อันดับ อีกด้วย
เริ่มต้นจากการรู้จักเซลลูไลท์ให้ดีก่อนนะ
เซลลูไลท์ ตัวการทำลายผิว
แพทย์หญิงสาริษฐา สมทรัพย์ กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม จากประเทศฝรั่งเศสอธิบายว่า เซลลูไลท์ คือเซลล์ก้อนไขมันที่อัดอยู่ใต้ชั้นผิวหนัง read more >>
สวยอมตะสูตรไทย “เพ็ญพักตร์ ศิริกุล”
สวยยืนยาวด้วยวิธีธรรมชาติของ คุณต่าย เพ็ญพักตร์ ศิริกุล
รู้ไหมคะว่า เพ็ญพักตร์ ศิริกุล สวยไม่สร่างเพราะอะไร? ฉีดโบท็อก ครีมราคาแพง หรือว่าร้อยไหม ผิดทั้งหมดค่ะ เพราะเคล็ดลับของคุณต่าย อยู่ใกล้ๆ แค่เดินเข้าไปในสวน
ทำสวนเพิ่มสวย
หลังจากถ่ายแฟชั่นเซ็ต ในชุดสวยไซส์เอส เราอดคิดไม่ได้ว่า อะไรที่ทำให้รูปร่างและผิวพรรณของคุณต่ายดูไม่เปลี่ยนไปจาก 20 ปีก่อน
“ที่เขาบอกว่า ออกกำลังกายแล้ว ผิวพรรณจะสดใส อ่อนเยาว์ เราก็ทำนะ เพียงแต่การออกกำลังกายของเราคือการทำสวน
read more >>5 วิธี ตื่นเช้าอย่างสดชื่นแจ่มใส
ตื่นเช้า อย่างสดชื่น ด้วยวิธีสุดเฟรช
ตื่นเช้า อย่างสดชื่น จะทำให้คุณมีวันดีๆ ที่มีความสดชื่นอยู่กับคุณตลอดวัน แต่หลายคนกลับมีเช้าที่ขุ่นมัวไม่สดใสความรู้สึกสลึมสลือ เป็นอย่างนี้อยู่เสมอ แล้วจะทำอย่างไรดี
งั้นมาเปลี่ยนการตื่นเช้าของคุณ ด้วย 5 วิธี ต่อไปนี้นะคะ
ตามวิธีของนายแพทย์เดวิด ไซมอน ผู้อำนวยการศูนย์สาธาณสุขโชปร้าในลาโจลา แคลิฟอร์เนีย (The Chopra Center for Well Being in La Jolla,Calif.) และคณะ แนะนำไว้อย่างนี้ มี 5 ข้อ ลองทำดูค่ะ
