เปลี่ยนสาวหน้าแย่ เป็นนางฟ้าน่ามอง

บทความสร้างแรงบันดาลใจจากสาวคนหนึ่ง ที่ลุกขึ้นมา เปลี่ยนตัวเองให้สวย

ชื่อเรื่องไม่ได้แรงไปค่ะ เพราะคุณแอน – วนารี ส่งเสริม หรือ แอนตี้วัย 23 ปี เจ้าของแฟนเพจ Anti Jung ที่สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเองให้สวยและสุขภาพแข็งแรงได้ เธอนิยามสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวเอง …อย่างที่คุณฟังเรื่องราวของเธอแล้วยังต้องทึ่ง

เรื่องตลกที่น่าเศร้าเมื่อมีหน้าตาเป็นอาวุธ

          คุณแอนออกตัวว่าความสวยโฉบเฉี่ยวและหุ่นเพรียวเช่นนี้ หากเทียบกับเมื่อ read more >>

คนดัง ฮอลลีวูดขอแชร์สูตรลดน้ำหนัก

คนดัง จากแวดวงฮอลลีวูดเขามีเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างไร มาดูกัน

คนดัง จากฮอลลีวูดมักมาพร้อมกับหุ่นสวยๆ จนยุคนี้ การออกกําลังกายกลายเป็นที่เฟื่องฟู รูปร่างที่สาวๆ ทุกคนปรารถนาไม่ใช่หุ่นผอมบางราวกับไม้แขวนเสื้อสไตล์นางแบบอีกต่อไป แต่กลับเป็นมัดกล้ามในรูปร่างเพรียวกระชับแบบนักกีฬาและหน้าท้องที่แบนราบ

วันนี้ เรามีสูตรลดน้ำหนักในสไตล์ของ เจโล บียอนเซ่ และจีเซล มาให้ทุกคนได้ลองทำตาม

ฟิต เซ็กซี่ แบบเจโล

ภาพจาก https://www.instagram.com/jlo/

read more >>

แก้ปวดหลัง ชะงัด!ด้วยท่าสุดอีซี่ ทำแล้วดีแน่นอน!

แก้ปวดหลัง กันดีกว่า เพราะปวดหลังไม่ใช่เรื่องสนุก! เราจึงชวนให้คุณลุกมาทำท่าต่อไปนี้!

ปัญหาชวนกลุ้มของคนทำงานหนีไม่พ้นเรื่องปวดหลัง แก้ปวดหลัง ไม่ใช่เรื่องยากถ้าทำตามคำแนะนำของเรา

ก่อนออกกำลังกายคุณเคยละเลยการ บริหารหลัง หรือไม่?

บางท่านอาจตอบว่า “ไม่เคยละเลย เพราะกลัวอาการปวดหลังที่จะตามมา” ขณะที่บางคนตอบง่ายๆ สั้นๆ ว่า “ลืม!” ซึ่งน่าจะเป็นเพราะไม่ทราบมาก่อนว่าการบริหารหลังมีความสำคัญแค่ไหน ชีวจิตอยากชวนผู้อ่านให้มองเห็นความสําคัญของการ read more >>

แขม่วท้อง ขมิบก้น ทางลัดเพื่อหุ่นดี

แขม่วท้อง ลดพุง เพื่อหุ่นที่ดี

“ แขม่วท้อง ลดพุง ถือเป็นคำตอบสุดท้ายของการลดความอ้วน ” เพราะในช่วงที่ผ่านมาบริการตามคลินิกแพทย์ที่ขายดีและทำให้แพทย์หลายท่านร่ำรวย คือ การลดความอ้วนประกาศขายยาลดความอ้วน เครื่องสลายไขมัน ยาลดไขมัน ฯลฯ

การแขม่วท้องเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายๆ และทำได้ตลอดเวลา นอกจากเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นการทำให้คนคนนั้นตระหนักถึงพุงที่ยื่นออกมามากกว่าปกติ แถมยังเป็นการกระตุ้นเตือนให้เราระวังการเอาของแพงๆ ใส่เข้าไปในปากอีกด้วย

read more >>

9 เทคนิค แก้ปัญหานอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ ปัญหาใหญ่ของคนยุคนี้

นอนไม่หลับ เป็นปัญหาใหญ่ของหลายคน ดังนั้นวันนี้เราขอนำเสนอ 9 วิธีเพื่อเพิ่มคุณภาพการนอนและส่งเสริมให้เกิดสุขภาพดี แก้ปัญหานอนไม่หลับของคุณค่ะ

ตามวิธีของนายแพทย์เดวิด ไซมอน ผู้อำนวยการศูนย์สาธาณสุขโชปร้าในลาโจลา แคลิฟอร์เนีย (The Chopra Center for Well Being in La Jolla,Calif.) และคณะ แนะนำไว้อย่างนี้

1. สร้างทัศนคติเรื่องการนอนเสียใหม่ บางคนมีความคิดว่าการนอนเป็นการเสียเวลา และเป็นการปล่อยให้ตัวเองสบายจนเกินไป read more >>
   

   หยุดโรคร้ายได้เพราะหมั่นสังเกต มิ้นต์-ชาลิดา วิจิตรวงศ์ทอง

   มิ้นต์-ชาลิดา วิจิตรวงศ์ทอง

   หากพูดถึงอาการเจ็บไข้ได้ป่วยของนักแสดง ส่วนใหญ่มักเกิดจากการพักผ่อนน้อย แต่สำหรับสาวหน้าคมปนหวานอย่าง มิ้นต์-ชาลิดา วิจิตรวงศ์ทอง เธอคนนี้ มีประสบการณ์ปอดรั่ว ที่จะทำให้คุณฉุกคิด แล้วเริ่มสังเกตตัวเอง

   ปอดรั่วเพราะอะไร

   “ช่วงเดือนธันวาคมที่ผ่านมา รู้สึกเจ็บหน้าอก เจ็บจุกๆ เวลาหายใจก็เจ็บ เวลานอนก็ยังเจ็บ ตอนนั้นคิดว่า คงมีลมในกระเพาะอาหาร จึงกินยาลดกรด จากนั้น 2-3 วัน เราเริ่มสังเกตว่า อาการน่าเป็นห่วงแล้ว เพราะยังรู้สึกเจ็บจี๊ด read more >>
   

   สุขภาพพัง จากพฤติกรรมผิดๆ ของวัยทำงาน

   พฤติกรรมร้าย ทำคุณ สุขภาพพัง

   กว่า 2,000 ปี มาแล้วที่ฮิปโปคราตีส บิดาแห่งการแพทย์ตะวันตกกล่าวข้อความกระตุ้นเตือนมนุษย์ให้หันมาสร้างเสริมสุขภาพด้วยอาหารว่า You are what you eat.

   ทว่าเวลาผ่านไป มีมนุษย์เพียงบางคนเท่านั้นที่สามารถทำตามได้ ส่วนที่เหลือยังคงละเลยความจริงข้อนี้ไปมิหนำซ้ำยังซ้ำเติมร่างกายตัวเองด้วยวิธีต่างๆ นานา อาทิ ความเครียด การดื่มเหล้า การสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย เป็นต้น

   

   โรคภัยที่เกิดขึ้นในยุคนี้จึงเป็นดังที่ อาจารย์สาทิส read more >>
   

   เช็ก 6 ไลฟ์สไตล์เสี่ยง หูเสื่อม ก่อนวัย

   เช็ก 6 ไลฟ์สไตล์เสี่ยง หูเสื่อม ก่อนวัย

   หากวันนี้ คุณรู้สึกว่า การได้ยินเริ่มผิดปกติ ฟังเสียงคนพูดไม่ชัดเจน ไม่แน่ว่า คุณอาจกำลังเริ่มมีอาการ หูเสื่อม ก่อนวัยได้

   ศาสตราจารย์เกียรติคุณแพทย์หญิงสุจิตรา ประสานสุข ที่ปรึกษาอาวุโส ศูนย์โสตประสาทการได้ยินกรุงเทพฯ คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล แนะนำไลฟ์สไตล์ที่ส่งผลต่อการทำงานของหูไว้ดังนี้

   1.การดำน้ำ

   การดำน้ำทำให้ออกซิเจนและเลือดไปเลี้ยงหูชั้นในน้อยลง ซึ่งในหูชั้นในจะมีอวัยวะเกี่ยวกับการทรงตัวอยู่ read more >>
   

   หน้าสวยด้วยกัวซา

   ดูแลใบหน้าให้ สวยด้วยกัวซา

   ผิวหน้า สวยด้วยกัวซา แบบเป็นประกายมีเลือดฝาดคือหนึ่งในความต้องการของสาวๆ ทุกยุคทุกสมัย นอกจากจะชวนมองแล้ว ยังสะท้อนถึงสุขภาพความแข็งแรงของร่างกายอีกด้วย และวิธีหนึ่งที่จะทําให้คุณมีผิวพรรณเช่นนั้นได้ด้วย “กัวซา”

   กัวซา

   “กัวซา” คือ ศาสตร์การดูแลตัวเองที่สามารถทําได้เองที่บ้าน ไม่มีผลข้างเคียงและประหยัดมาก เพียงแต่ต้องรู้จักเคล็ดลับและการทําที่ถูกต้องจึงจะได้ผล แม้กัวซาจะเป็นศาสตร์ที่มีในเมืองไทยมานานแล้ว หากแต่ยังมีผู้รู้จริงในเรื่องนี้ไม่มาก read more >>
   

   13 เทคนิคสมองไบรท์ ของวัยทำงาน

   13 เทคนิคสมองไบรท์ ของวัยทำงาน

   เทคนิคสมองไบรท์ … สมองคนเรามหัศจรรย์กว่าเจ้าคอมพิวเตอร์สมองกลเป็นไหนๆ โดยเฉพาะคนวัยทำงานสมองดี ความจำดี ก็มีชัยไปกว่าครึ่ง หากโหมทำงานจนละเลยสุขภาพตัวเอง อะไรๆที่เคยใช้การได้ดีก็อาจรวนขึ้นมาได้บ้าง ใครที่รู้ตัวว่าเริ่มจะขี้หลงขี้ลืมบ้างแล้ว วันนี้มีสารพัดวิธีมาช่วยกระตุ้นสมองให้ความจำดีขึ้นได้ค่ะ

   ยังไม่แก่…แต่ทำไมขี้ลืม

   อาการหลงลืมง่ายของคนวัยทำงานมักเกิดจากความเครียด ความวิตกกังวลจากการงานระหว่างวัน ทำให้เมื่อถึงเวลานอนหลับพักผ่อนก็หลับไม่สนิท read more >>
   

   pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82