Welcome to Lifestyle Zone!
9 วิธีบริหาร ยืดอายุสมอง
9 วิธีทําให้สมองดี
ไม่ว่าใครก็อยากมี สมองดี ความจำดี คิดอ่านไวทันใจกันทั้งนั้น วันนี้เรามี วิธีทําให้สมองดี มาฝาก เพราะตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ(National Institutes of Health) ประเทศสหรัฐอเมริกา ให้ข้อมูลว่า
การดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ ออกกําลังกายเป็นประจํา เลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า-3 และฝึกใช้สมองอยู่เสมอ มีส่วนช่วยชะลอความจําเสื่อมและความผิดปกติของสมองได้ เราจึงมาแนะนำกิจกรรมยามว่างที่ช่วยบริหารสมองได้ดีนักแลมาฝากค่ะ
read more >>ดูแล “หัวใจ” ด้วยผักผลไม้ 5 สี
หัวใจ อวัยวะสำคัญที่ทำงานตลอดเวลา
หัวใจ เป็นอวัยวะสำคัญที่เราทำงานต่อเนื่องไม่มีวันหยุด เราจึงจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการดูแลหัวใจอย่างยิ่ง เริ่มจากวิธีการง่ายๆ คือดูแลหัวใจด้วย “การกิน”
“ดูแลหัวใจด้วยผักผลไม้ 5 สี” เขียนขึ้นเพื่อให้การดูแลจิตใจและความเครียดของคุณง่ายขึ้นค่ะ
…เพราะแม้เราจะบอกเสมอว่า หากไม่อยากป่วยใจต้องลดเครียด ลดหงุดหงิด แต่ในกรณีที่พยายามหลีกเลี่ยงแล้ว แต่ความเครียดก็ยังตามรุมเร้า เปลี่ยน “อาหาร” ก็ช่วยได้อย่างไม่น่าเชื่อ
ถอยห่าง รูขุมขน กว้าง ด้วยวิธีสุดอีซี่
แผนกระชับพื้นที่ หลีกหนี รูขุมขน กว้าง
สาว ๆ หลายคนคงประสบปัญหา รูขุมขน กว้างอย่างกับหลุมอุกกาบาตอยู่ใช่มั้ย อย่าได้ฟูมฟายไป วันนี้เรามีเคล็ดลับมาบอก รับรองรูขุมขนหุบ หด แลดูเล็กลง หน้าเนียนสนิทแน่นอนค่ะ
รูขุมขนเปิด เกิดได้ยังไง
เกิดจากน้ำมันส่วนเกินและสิว ซึ่งกระตุ้นโดยฮอร์โมนในร่างกายช่วงวัยรุ่น เมื่อปริมาณฮอร์โมนเพศชายมากเกินไป ต่อมไขมันก็ผลิตน้ำมันมากขึ้นตามมา ซึ่งเมื่อผิวต้องรับมือกับน้ำมันที่ผลิตมามากเกินไป ก็ต้องเพิ่มความสามารถในการขจัดออกไปเช่นกัน read more >>
อยาก สุขภาพแข็งแรง แบบไหน? ไทย หรือ ฝรั่ง
เปรียบเทียบกันจะๆ สุขภาพแข็งแรง แบบไหน? ดีกว่ากัน
สุขภาพแข็งแรง เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา คุณกาลแมร์ – พัชรศรี เบญจมาศ ชีวจิตแบรนด์แอมบาสเดอร์คนสวย เลยมาขอเล่าเรื่อง นิสัยคนไทย กับปัญหาด้านสุขภาพ ให้คุณๆ ได้ฟังกัน
ไทย vs. ฝรั่ง แบบไหน สุขภาพแข็งแรง เป็นเลิศ
หลังจากที่พูดเรื่อง มุมมองการมีสุขภาพในบ้านเรา ไปเมื่อสองตอนที่แล้ว วันนี้อยากแชร์เรื่องราวจากประสบการณ์ และการสังเกต นิสัยสุขภาพ ของพวกฝรั่งกันบ้าง ว่าแตกต่างกับบ้านเราอย่างไร แล้วกระแสดังกล่าวประสบความสำเร็จมากน้อยแค่ไหนนะคะ
read more >>7 ตำรับข้าว ยาสามัญประจําบ้าน
“ข้าว” ยาสามัญประจําบ้าน
นอกจากเรากินข้าวเป็นอาหารหลักแล้ว “ข้าว” ยังจัดได้ว่าเป็น ยาสามัญประจําบ้าน ชนิดหนึ่ง เพราะการกินข้าวที่มีคุณค่าเต็มเมล็ดยังช่วยต้านโรคและบํารุงสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ แถมยังสามารถกินเป็นยารักษาโรคได้ด้วย เช่นดังต่อไปนี้
- ข้าวกล้องดิบ นําข้าวกล้องดิบมาบด แล้วเคี้ยวกิน เมื่อตื่นนอนตอนเช้า โบราณท่านว่า ช่วยขับพยาธิได้อีกด้วย หากนําข้าวกล้องดิบแช่น้ํานาน 1 ชั่วโมง แล้วนํามาตําเป็นแป้งพอก แก้ปวดบวมได้ หรือตําผสมสุราทาแก้ลมพิษ read more >>
ยกเครื่อง“ครัว” ใหม่สุขภาพดีแบบคลีนๆ
หลายคนที่ไม่เคยลองกินอาหารสุขภาพแบบจริงจังมาก่อนอาจจะอยากรู้ว่าจะเริ่มกินอาหารคลีนยังไงดี
“การปรับปรุงครัว” ก็เป็นทางเลือกที่ดีทางหนึ่งค่ะ
จริงอยู่ เมื่อคุณเลือกจะเปลี่ยนมากินอาหารคลีน ก็อย่าคาดหวังว่าจะต้องกินคลีนได้สมบูรณ์แบบตั้งแต่ครั้งแรกๆ แต่ควรจะค่อยๆ ปรับเปลี่ยนอาหารในแต่ละวันเป็นอาหารคลีนอย่างช้าๆ
ถึงแม้บางคนอาจจะชอบแบบก้าวกระโดด ยกเครื่องครัวให้ตอบสนองกับการกินคลีนเสียตั้งแต่ทีแรก ก็ขอให้อย่าเพิ่งบู่มบ่าม ใจเย็นและฟังวิธีการง่ายๆ read more >>
อาหารตามสั่ง ก็คลีนได้ แค่เลือกเป็น!
อาหารตามสั่ง ก็คลีนได้ แค่เลือกเป็น!
เคยมีความคิดจะกินคลีนกันใช่มั๊ย? เชื่อว่าทุกคนเคยคิด เพราะอยากมีสุขภาพดี บางคนก็อยากจะกินเพื่อลดน้ำหนัก บางคนอยากจะสวยหล่อเหมือนดาราที่ชื่นชอบ แต่!! มองไปทางไหนเมนูคลีนมีขายน้อยนิดเหลือเกิน และส่วนใหญ่ก็ราคาค่อนข้างแพง ถ้าจะให้คุ้มค่า หรืออยากจะกินจริงจังก็ต้องหาซื้อวัตถุดิบมาทำกินเอง แต่เวลาต้องใช่ว่าจะมีมาก กว่าจะกลับมาบ้านกว่าจะมาทำกินคงจะหิวตาลายและยิ่งทำให้กินเยอะกว่าเดิมอีก เพราะฉะนั้นควรควบคุมประมาณให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ read more >>
เทคนิค การทาครีมบำรุงผิวหน้า โดย พญ.สาริษฐา สมทรัพย์
ทาครีม บำรุงผิวหน้า เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
เพราะเราทราบดีว่า ผิวหน้า คือ “หัวใจของความงาม” สำหรับทุกคน…
วันนี้ แพทย์หญิงสาริษฐา สมทรัพย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงามจากประเทศฝรั่งเศส จึงมีความรู้ พร้อมเทคนิคดีๆ มาให้บรรดาคนรักสุขภาพและความงามทุกคน ได้ศึกษา และลองปฏิบัติไปพร้อมกัน
เริ่มจากการมี กระจกบานโต พร้อมด้วยครีมบำรุงผิวสูตรที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ จากนั้นมาเริ่มทาครีมกันเลยค่ะ
วิธีการนี้แตกต่างจากวิธีการอื่นอย่างไร
read more >>
ยิมบอล เพื่อคนเจ้าเนื้อ
รูปร่างดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม ได้ด้วยลูกบอล
“อ้วนขึ้นอีกแล้ว” ข้อความตัดพ้อข้างต้นมักจะเกิดขึ้นกับหลายๆ คนที่เริ่มก้าวเข้าสู่วัยทํางาน เพราะมักไม่มีเวลาไปออกกำลังกายให้ ฟิตแอนด์เฟิร์ม นอกจากนี้ ปัญหาดังกล่าวมักเกิดจากการไม่ใส่ใจในเรื่องการกิน โดยบางคนเอาแต่กินฟาสต์ฟู้ด ของทอด ของมัน หากมีพฤติกรรมแบบนี้ทุกวันๆ เตรียมตัวเป็นหนุ่มสาวเจ้าเนื้อกันได้เลย
ฉะนั้น ใครอยากจะมีรูปร่างกระชับ ฟิตแอนด์เฟิร์มตลอดกาล เราขอนําเสนอวิธีของ คุณยศวิน สกุลกรุณา นักกายภาพบําบัดประจําคณะกายภาพบําบัด read more >>
เช็ค 27 อวัยวะส่อ “ความแก่”
27 อวัยวะส่อความแก่ ที่จะแก่หรือไม่แก่ก็ต้องเช็คด่วน!!
“ความแก่” (ที่ไม่เกี่ยวกับอายุ) นั้นดูที่ความเสื่อมของร่างกาย เพราะฉะนั้นมาเช็ค 27 อวัยวะส่อความแก่ ที่ต้องหมั่นดูแล หากยังอยากมีสุขภาพดีสมวัย
1. สมองเสื่อม ความจำเสื่อม ความคิด การตัดสินใจเลอะเลือน ตัดสินใจเรื่องง่ายๆ ไม่ค่อยได้
2. ตา สายตาเสื่อมเร็ว
3. หูตึง ใครพูดระยะห่างไม่ค่อยได้ยิน หรือบางครั้งระยะห่างหรือใกล้ก็ไม่ค่อยได้ยิน
4. ฟัน ฟันเสีย ฟันหัก ฟันร่วงหมดปากหรือเกือบหมดปาก
read more >>
pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82
