Welcome to Lifestyle Zone!
4 ทิปส์เลือกร้านนวด นวดให้หาย ไม่ใช่นวดให้ตาย (นะจ๊ะ)
เลือกร้านนวด
วันหยุดแบบนี้ หลายคนเลือกการนวด เป็นการผ่อนคลายจากงานหนัก หรือหลบหนีจากเสียงดังตึงๆตังๆของบรรดาพลพรรคครอบครัว ที่กลับมารวมกันที่บ้าน อิอิ บ.ก.ก็เช่นกัน
เราออกแนวนวดเป็นอาชีพ…อาชีพนอนให้คนอื่นนวดค่ะ ตระเวนนวดมาแล้วทั่วทุกสารทิศในประเทศไทย เชียงใหม่ ภูเก็ต อัมพวา หัวหิน ประจวบฯ สมุทรสาคร กรุงเทพฯ (ที่เอ่ยชื่อจังหวัดมาทั้งหมดเหล่านี้ คือ เรามีร้านนวดประจำค่ะ โผล่หน้าไป จะมีคนถามว่า มาตั้งแต่เมื่อไร อยู่กี่วัน และจะกลับเมื่อไร 555)
read more >>หยุด 3 เหตุ ก่อนหัวใจจะหยุดเต้น
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจหลอดเลือดและทรวงอก อดีตผู้อำนวยการโรงพยาบาลพญาไท 2 กรรมการสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งประเทศไทยปัจจุบันเป็นประธานมูลนิธิสอนช่วยชีวิต กรรมการมูลนิธิช่วยผ่าตัดหัวใจเด็ก ที่ปรึกษาอนุกรรมการช่วยชีวิตของสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งประเทศไทย
หยุด 3 เหตุ ก่อนหัวใจจะหยุดเต้น
คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์ คุณหมอใจดีที่มีแฟนเพจติดตามเรื่องราวที่ท่านถ่ายทอดกว่า 10 ล้านคนทั่วประเทศ นอกจากท่านจะเล่าเรื่องราวสุขภาพอย่างสนุกน่าติดตามแล้ว ท่านยังเป็นศัลยแพทย์หัวใจที่มีประสบการณ์มาก read more >>
อเล็กซ์ เรนเดล เผยเทคนิคการกิน+ออกกำลังกาย เคล็ดลับหน้าใส หุ่นฟิต อารมณ์ดีอยู่เสมอ
อเล็กซ์ เรนเดล
อเล็กซ์ เรนเดล กับ เคล็ดลับที่ 1 # ชีวิตติดการออกกำลังกาย
จักรยานคือ เพื่อนคู่ใจ
ปกติ ถ้าไปไหนไม่ไกล ผมมักใช้จักรยาน เช่น ไปซื้อกับข้าว ไปออกกําลังกาย ผมคิดว่าการมีจักรยานสักคันไว้ในบ้าน มีประโยชน์มากจริงๆ
ไม่เพียงปั่นจักรยานในละแวกหมู่บ้าน เพื่อนๆ ยังแนะนําเส้นทางปั่นที่จังหวัดระยองให้ ผมเลยยกจักรยานใส่ท้ายรถไปปั่นตามคําแนะนํา สร้างความเพลิดเพลินและสนุกสนานมากครับ
จะปั่นจักรยานให้ถูกต้อง ต้องสวมเสื้อผ้าสําหรับออกกําลังกาย read more >>
ระวัง 5 โรคร้ายหน้าฝน
5 โรคหน้าฝน
สายฝนนำมาซึ่งความชุ่มชื่นและการให้กำเนิดหลายๆ ชีวิต แต่คุณคงปฏิเสธไม่ได้ว่า ถึงฤดูนี้ทีไรเรามักได้ของแถมเป็น โรคหน้าฝน สารพัดโรค และปัญหาสุขภาพตามมาด้วย
ว่าแต่ปัญหาสุขภาพที่ตัวคุณมักต้องเผชิญในหน้าฝนคืออะไรคะ คิดไม่ออกก็ไม่เป็นไร เพราะวันนี้เรามีความคิดเห็นจากสี่ท่านมาเสนอคุณๆ ค่ะ ไปฟังกันเลย!
ปัญหาเท้าเมื่อเข้าหน้าฝน
คุณฐากูร จันทรังษี ทนายความวัย 30 ปี บอกกับเราถึงปัญหาที่ผู้ชายส่วนใหญ่มักพบบ่อยๆ
ถ้าสมัยเป็นเด็กนักเรียน read more >>
4 เคล็ดลับ กินให้หลับง่าย
กินอะไรหลับง่าย ? มาดูกัน
กินอะไรหลับง่าย ? เพราะอาหารการกินก็เป็นปัจจัยสําคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนได้เช่นเดียวกับระบบการ
ทำงานอื่นๆ ของร่างกาย โดย หนังสืออาหารบําบัดโรค ซึ่งเขียนโดย ศัลยา คงสมบูรณ์เวช สํานักพิมพ์คลินิกสุขภาพ สรุปวิธีกินให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทตลอดคืนไว้ ดังนี้
-
กินข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต หรือธัญพืชไม่ขัดสี
ผลการวิจัยพบว่า อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและวิตามินบีสูงช่วยให้หลับง่าย โดยคาร์โบไฮเดรตจะกระตุ้นให้สมองผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งทําหน้าที่ควบคุมการนอนหลับมากขึ้น read more >>
วิธีดูแลตัวเองแบบหญิงวัยทอง
วิธีดูแลตัวเองแบบหญิง วัยทอง
การที่จะต้องพึ่งพาฮอร์โมนทดแทนหรือไม่เมื่อเข้าสู่ วัยทอง เหตุผลสำคัญคือ เราได้สะสมการดูแลตัวเองแบบหยอดกระปุกอย่างต่อเนื่องจริงจังมายาวนานแค่ไหน
เพราะแท้จริงแล้ว เราทุกคนไม่จำเป็นต้องใช้ฮอร์โมนทดแทน พูดอย่างนี้หลายคนคงมีคำถามขึ้นมาอีกว่า เมื่อไม่ใช้แล้วจะทำอย่างไร
ก่อนอื่นจึงขอชวนคิดกันสักนิดว่า สมัยปู่ย่าตายายของเราไม่เคยรู้จักและไม่เคยกินฮอร์โมนทดแทน แล้วท่านอยู่อย่างแข็งแรงมาร่วมร้อยปีได้อย่างไร แถมบางคนมีอายุยืนยาวอย่างมีความสุข
read more >>8 Must-eat Foods กินดีทุกวี่วัน
ของกิน ที่คัดสรรแล้วว่าดีต่อสุขภาพมีมากมาย จะทำอย่างไรให้กินได้ครบเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เริ่มจาก 8 ชนิดต่อไปนี้เป็นอย่างไรคะ
โยเกิร์ต
ทุกตำราต่างยืนยันว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์ เพราะโปรไบโอติกในอาหารชนิดนี้ช่วยเพิ่มภูมิชีวิต ป้องกันโรคมะเร็ง
Must-eat โยเกิร์ตรสธรรมชาติวันละ 1 ถ้วย
ผักโขม
แม้จะดูว่ามีแต่ใบเขียวๆ แต่ผักโขมมีโอเมก้า 3 และโฟเลท ป้องกันโรคหัวใจ เส้นเลือดแตกตีบในสมอง ช่วยการไหลเวียนโลหิต และป้องกันการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศตามวัย
ปราบ รังแค ให้อยู่หมัด
รังแค สยบได้ด้วยวิธีแสนง่าย
กรมอุตุฯ บอกมาแล้วว่า ความหนาวกำลังจะคืบคลานเข้ามา ถึงจะเป็นหน้าหนาวแบบ “ผลุบๆ โผล่ๆ” แต่เมื่อมาแล้วก็ก่อปัญหา รังแค กวนใจใครหลายคนใช่ไหมคะ
…แต่ไม่ต้องห่วงนะ วันนี้แพทย์จีน นภษร แสงศิวะฤทธิ์ หมอจีนคนเก่งของเรา มี 7 วิธีกับอีก 6 เมนูสุขภาพ ที่จะช่วยคุณรับมือกับปัญหารังแคที่รังควานในช่วงหน้าหนาวได้อยู่หมัด
รังแค คือ เซลล์ผิวหนังชั้นบนสุดของหนังศีรษะ ที่หลุดลอกเร็วกว่าปกติ โดยใช้เวลาเพียง28 วัน และมีปริมาณมากกว่าปกติ read more >>
3 steps ป้องกันโรคซึมเศร้า ง่ายๆ แบบฉบับแพทย์แผนไทย
ป้องกันโรคซึมเศร้า ง่ายๆ แบบฉบับแพทย์แผนไทย
เรามาเรียนรู้วิธีการ ป้องกันโรคซึมเศร้า แบบง่ายๆ กันครับ
โรคซึมเศร้า ใครว่าเป็นเรื่องไกลตัว บอกเลยว่าคิดผิดมากๆ ครับ ถึงแม้ตัวเองไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า แต่อาจมีคนรอบๆ ข้างเราเป็นโรคซึมเศร้าก็ได้เหมือนกัน
เอ๊ะ แล้วโรคซึมเศร้า กับภาวะซึมเศร้าต่างกันไหม บอกเลยว่ามีความต่างกัน ซึ่งหลายๆคนอาจจะเข้าใจผิดคิดว่าเหมือนกัน หรือใช้ไม่ถูกต้อง จนกลายประเด็นดราม่าติดตามกันมาให้เห็นกันเรื่อยๆ งั้นเราลองมาทำความรู้จักสองคำนี้ read more >>
รักษาไตกันไว้ดีกว่า
วิธีดูแลไต โดยการหลีกเลี่ยงอาหารเค็มและสารปรุงแต่ง
ไต เป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายไม่ด้อยกว่าอวัยวะสำคัญอื่น ดังนั้น วิธีดูแลไต ถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเวลาที่สุขภาพเรายังอยู่ในภาวะปกติ เรามักไม่ค่อยเห็นความสำคัญของไตสักเท่าไร ต่อเมื่อร่างกายเริ่มมีปัญหา เช่น ปัสสาวะมีเลือดปนออกมา หรือปัสสาวะเป็นฟอง พร้อมกับมีอาการบวมตามร่างกายก็พอบอกได้ว่าไตมีปัญหา
เมื่อไตมีปัญหา แสดงว่าเราใช้งานไตหนักมากแล้ว เช่น ผู้ป่วยเบาหวานที่คุมน้ำตาลในเลือดไม่ได้จนเลือดหนืดเหมือนน้ำเชื่อมไหลผ่านไตวันละ read more >>
