4 ขั้นตอน ใช้ชีวิตทุกวัน ให้เป็นวันสุดท้าย

ใช้ชีวิต ในทุก ๆ วัน

ใช้ชีวิต ทุกวัน ให้เป็นวันสุดท้าย ….. การมองไปข้างหลัง ย่อมเสียเวลา  แต่การมองไปข้างหน้า แล้วเห็นแต่ทางตัน ย่อมก่อเป็นความท้อแท้ การทำตามพระท่านว่าจงอยู่กับปัจจุบันย่อมดีที่สุด

ทว่า แต่ละวันก็ไม่ได้มีแต่เรื่องสมหวังและงดงามเสมอนี่นา เรื่องนั้น เรื่องนี้ คนนั้น คนนี้ บางเรื่องซับซ้อนสับสนยิ่งนัก บอกใครก็ไม่เข้าใจ บางคนก็ไม่เข้มแข็งเอาเลย แถมหวังพาดอิงอารมณ์ที่เราเสมอ อารมณ์ขึ้นก็เรา อารมณ์ลงก็เรา…แล้วเราล่ะ จะต้องเข้มแข็งแค่ไหน read more >>

หน้ากลม อย่าหมดหวัง หน้าวีได้ (มีคลิป)

หน้ากลม หลบไป ท่ากำจัดเหนียงมาแล้ว!!!

หน้ากลม แต่อยากให้มีทรงเรียวดั่งไข่ บอกเลยว่า ไม่ต้องพึ่งโบท็อกซ์ เพราะเราสามารถทำให้กล้ามเนื้อมัดเล็กๆ บนใบหน้ากระชับจนหน้ากลมๆ ก็ดูวีเชฟ แถมยังทำให้ผิวเด้งขึ้นด้วย

สูตร 1 อ้าปาก แลบลิ้น

สูตรที่ 1 เป็นเทคนิคอ้าปาก แลบลิ้น จากหนังสือกฎแห่งอายุยืน 100 ปี ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลงของศาสตราจารย์นายแพทย์ชิระซะวะ ทะคุจิ สํานักพิมพ์ AMARIN Health

-อ้าปากกว้างๆ

-แลบลิ้นออกมา

-ตวัดลิ้นไปทางขวา แล้วตวัดลิ้นกลับมาที่เดิม

read more >>

14 ทริค นอน ให้สตรองยิ่งขึ้น

“การนอน” ส่งผลแก่อารมณ์และร่างกายของคุณได้ ชอว์น สตีเวนสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการกินและออกกำลังกายจาก iTunes มีเคล็ดลับการ นอน เพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้น

1. นอนเป็นเวลา วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุณน้ำหนักได้ดีขึ้น แต่ถ้าคุณต้องนอนไม่เป็นเวลา การหลับให้สนิทเพียง 3-4 ชั่วโมง ก็สามารถทดแทนได้เช่นกัน
2. ถอยห่างจากจอ นี่คือสิ่งแรกที่ทำให้การนอนมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น บอกลามือถือ ทีวี โน้ตบุ๊ก และไอแพด เพื่อลดความกังลวจากโลกโซเชียลและดำดิ่งสู่การหลับลึก
read more >>


11 ขั้นตอน นวดประคบแบบมืออาชีพ

11 ขั้นตอน นวดประคบ แบบมืออาชีพ

การ นวดประคบ เป็นส่วนหนึ่งของการนวดไทย คือการนำสมุนไพรทั้งสดหรือแห้งหลายๆ ชนิดมาโขลกพอแหลกและคลุกรวมกัน ห่อด้วยผ้าทำเป็นลูกประคบ นึ่งด้วยไอน้ำ โดยส่วนใหญ่จะประคบหลังจากทำการนวดตัวแล้ว ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดอาการบวมอักเสบของกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อ พังผืด ยืดตัวออก แก้อาการติดขัดของข้อต่อ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต

วิธีทำลูกประคบ

1. ล้างสมุนไพรให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ โขลกพอแหลก
2. ใส่เกลือ พิมเสน read more >>
   

   แก้ ปวดฟัน รักษาตัวเองง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ

   แก้ ปวดฟัน ด้วยวิธีธรรมชาติ

   ปวดฟัน ไหนจะมีอาการปวดแปลบ ปวดตุบๆ หรือปวดรุนแรงคอยกวนใจอยู่ตลอดเวลา ทำอย่างไรก็ไม่หายสักที กินยาแก้ปวดก็แล้ว ทายาก็แล้ว โดยเฉพาะหลังจากการเคี้ยวอาหารมื้ออร่อยหรือขนมขบเคี้ยวไปแล้วประมาณ 20 นาที จนต้องรีบบึ่งไปหาหมอฟัน เปลืองทั้งเงินเจ็บทั้งตัว

   ถ้าคุณเบื่อการกินยาแก้ปวด และไม่อยากไปหาหมอฟันแล้วละก็ เยียวยาก่อนหาหมอŽ ฉบับนี้มีวิธีแนะนำให้คุณเป็นหมอรักษาตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ ค่ะ

   อะไรทำให้ปวดฟัน

   อาการปวดฟัน read more >>
   

   ไหล่ติด โรคยอดฮิตคนของติดแอร์

   ไหล่ติด แก้ไขอย่างไร ?

   หลายคนเคยคิดว่า “อาการ ไหล่ติด” เกิดเฉพาะในคนชรา คนเป็นมะเร็งเต้านม หรือคนที่ออกกำลังกายผิดท่าเท่านั้น แต่ความจริง แพทย์จีนนภษร แสงศิวะอาจารย์ประจำคณะการแพทย์แผนจีน มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ บอกว่าโรคนี้เกิดได้ง่ายกับคนที่ใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่ในห้องแอร์ค่ะ

   

   …เรื่องจะเป็นอย่างไร ไปติดตามพร้อมกัน                        

   คุณผู้อ่านทราบไหมคะว่า ความเย็นมีผลต่อสุขภาพ โดยเฉพาะทำให้มีอาการ “ไหล่ติด”ได้

   มีผู้ป่วยชาย read more >>
   

   5 สัญญาณเตือนก่อนเกิด โรค

   สัญญาเตือนก่อนเกิด โรค

   โรค ที่เราเป็นกันอยู๋ปัจจบัน นั้นเกิดจากอะไร ? และเราสามารถรู้ล่วงหน้าได้หรือไม่ ?

   ทราบหรือไม่คะว่า… มีความเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกาย ที่อาจเกิดขึ้นแล้วดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา แต่จริงๆ แล้วคือสัญญาณร้าย ที่หากเรามองข้าม อาจเกิดผลเสียต่อสุขภาพ ตั้งแต่ปัญหาเล็กๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ได้

   วันนี้จึงอยากชวนคุณมาสังเกต สัญญาณของร่างกาย เพื่อประเมินความเสี่ยง หรือความน่าจะเป็น ของโรคที่อาจเกิดขึ้น  เพื่อให้คุณได้ดูแลตัวเองเพิ่มเติม read more >>
   

   นวดมือบำบัด 5 อาการ ที่พบบ่อย

   นวดมือบำบัด เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในร่างกาย และช่วยลดอาการเจ็บป่วย

   บริเวณนิ้วมือคือจุดสะท้อนของเส้นประสาทต่างๆ และมีความสัมพันธ์กับอวัยวะหลายส่วนในร่างกาย ดังนั้นจึงเกิดการ นวดมือบำบัด เพื่อลดอาการเจ็บป่วยและสร้างเสริมประสิทธิภาพให้แก่อวัยวะ

   บรรเทาอาการด้วยการนวดกดจุดสะท้อน

   ปรัชญาพื้นฐานของการมีสุขภาพดีตามตำราแพทย์แผนโบราณเกือบทุกชาติกล่าวว่า สุขภาพขึ้นอยู่กับความสมดุลและการดูแลความสมดุลของร่างกายให้คงอยู่ตลอดไป

   ความสมดุลที่ว่าคือ การทำให้พลังงานไหลเวียนอย่างอิสระไปทั่วร่างกาย

   read more >>
   

   WE ARE HEALTHY ครอบครัว ชีวจิต พิชิตโรค

   ครอบครัว ชีวจิต พิชิตโรค

   ชีวจิต ฉลองครบรอบวันเกิด 19 ปีไปหมาดๆ ผู้อ่านหลายท่านเป็นแฟนพันธุ์แท้ตั้งแต่เล่มแรกจนถึงปัจจุบัน บ้างเป็นเพื่อนใหม่ที่ทำความรู้จักกันได้ไม่นาน ส่วนเจ้าของประสบการณ์สุขภาพในปักษ์นี้ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งเพื่อนซี้ย่ำปึ้ก ที่ทั้งอ่าน ทั้งนำแนวทางของชีวจิตไปปฏิบัติตาม ซะจนสุขภาพเลิศกันทั้งครอบครัวเชียวล่ะค่ะ

   เริ่มจากหัวหน้าครอบครัว คุณไก่-สิงห์ชัย (อายุ 47 ปี) ภรรยาคนสวย คุณเกด-เกศรา (อายุ 42 ปี) และสองลูกชายหนุ่มหล่อ read more >>
   

   9 วิธีช่วยปลุกสมองให้ตื่น

   9 วิธีช่วย ปลุกสมองให้ตื่น

   เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยตื่นเช้าขึ้นมาแล้วยังรู้สึกไม่สดชื่น เหมือนตัวเองยังไม่ตื่นยังไงยังงั้น บางวันก็ขี้เกียจจนไม่อยากจะลุกไปทำอะไร วันนี้เรามี 9 วิธีช่วย ปลุกสมองให้ตื่น มาฝาก รับรองว่าเป็นประโยชน์และช่วยคุณได้แน่นอน

   1. ดื่มน้ำ

   ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีหลังจากตื่นนอน น้ำจะช่วยทำให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น นอกจากนั้นยังทำให้สมองของเราสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้นอีกด้วย

   2. นอนต่อ

   เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยนอนต่อหลังจากนาฬิกาปลุกดัง read more >>
   

   pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82