Welcome to Lifestyle Zone!
NEW GEN AGING 8 วิธีใช้ชีวิต พิชิตซึมเซา
พิชิตซึมเซา
จะซึมเศร้าก็ไม่ซึมเศร้า เอ๊ะ ยังไงกัน ยัยบ.ก.คนนี้
ซึมเศร้า เป็นอาการของโรค ได้แก่ อารมณ์แปรปรวน กินไม่ได้ นอนไม่หลับ ไม่มีแรงและกำลังใจ
ซึมเซา เป็นความเงื่องหงอย ละเลย เพิกเฉย ไม่สนใจ ไม่ใส่ใจ ขี้เกียจ (แต่อาจจะยังกินได้ นอนหลับ)
หนังสือชื่อ New Aging เขียนโดยสถาปนิกวัย 40+ Matthias Hollwich ที่บ.ก.กำลังจะเล่าให้ฟังในตอนนี้ ด้วยความที่เขาไม่ได้เป็นแพทย์ เหมือนผู้เขียนหนังสือหลายๆ เล่มที่บ.ก.นำมาเขียนถึง ฉะนั้นวิธีการของเขาอาจไม่สามารถแก้โรคซึมเศร้าได้ read more >>
5 กฎเหล็กเลี่ยง ไขมันทรานส์ ยืดอายุคุณ
หลีกเลี่ยง ไขมันทรานส์ กันเถอะ
ไขมันทรานส์ คือภัยร้ายต่อสุขภาพได้รับการกล่าวถึงบ่อยในยุคนี้ แต่ด้วยข้อมูลที่มากันจากหลายกระแส วันนี้ ดร.สง่า ดามาพงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารจึงมาชี้แจง ไขข้อสงสัยนี้ให้เราค่ะ
ไขมันทรานส์เป็นกรดไขมัน ที่มนุษย์สร้างขึ้นด้วยวิธีทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีทางอาหาร โดยการแปรรูปไขมันมันอิ่มตัว ให้เป็นไขมันไม่อิ่มตัวสูงจนกลายเป็น มาร์การีน เนยเทียม เนยขาว ครีมเทียม เป็นต้น ซึ่งจะทำให้ผลิตภัณฑ์สามารถเก็บได้นานไม่เหม็นหืน read more >>
อ้วนแน่หรือแค่ บวมน้ำ ?
ที่เห็นว่าตัวบวม มันอ้วนหรือ บวมน้ำ กันแน่?
เคยไหมคะ ที่ตื่นมาส่องกระจกแล้วตกใจว่า ผู้หญิงหน้าบวมตุ่ยนั้นคือใครกัน บางคนจู่ ๆ เสื้อผ้าคับติ้วขึ้นมาเฉยๆ พานให้คิดว่าเกิดจากความอ้วน เลยมุ่งไดเอตแบบจัดหนัก แต่ไหงหุ่นเพอร์เฟ็คท์ยังดูไกลความเป็นจริง หรือนี่อาจคืออาการ บวมน้ำ ก็เป็นได้ อย่าเพิ่งท้อใจ เรามีทางสว่างให้คุณแล้ว
เชื่อไหมว่า… “น้ำ” ทําน้ำหนักขึ้นได้ถึง 2 กิโลกรัมในชั่วข้ามคืน!ปกติน้ำจะเดินทางผ่านหลอดเลือด และน้ำเหลืองหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง read more >>
Smart Guy เคน-ภูภูมิ พงศ์ภาณุ
Smart Guy เคน-ภูภูมิ พงศ์ภาณุ
ชีวจิตมีโอกาสได้สัมภาษณ์ คุณ เคน-ภูภูมิ พงศ์ภาณุ พระเอกสุดหล่อ อารมณ์ดี เป็นครั้งแรก ที่เห็นรูปร่างดี มีกล้ามเนื้อแน่นกระชับแบบนี้ เป็นเพราะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะการเล่นเวทเทรนนิ่ง ที่ช่วยให้เขาหุ่นดี มีกล้ามเนื้อ
นับจากบรรทัดนี้ เขาจะมาบอกเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ แก่ผู้อ่านชีวจิตทุกท่านค่ะ
ฟิต แอนด์ เฟิร์ม
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่คุณเคนให้ความสำคัญ เพราะช่วยให้มีกล้ามเนื้อแน่นกระชับ read more >>
เส้นเลือดขอด ศัตรูแห่งเรียวขาของคุณผู้หญิง
มารู้จัก เส้นเลือดขอด และวิธีการป้องกัน
อาการ เส้นเลือดขอด หรือ Varicose vein เกิดจากความผิดปกติของลิ้นและผนังหลอดเลือดดำ ทั้งนี้ปกติเวลาที่เรายืน แรงโน้มถ่วงของโลกจะดึงดูดเลือดในเส้นเลือดให้ลงไปสู่สนามแม่เหล็กโลก ทำให้เลือดที่ขามีแรงดันในผนังเส้นเลือดมากกว่าเลือดที่อยู่ส่วนบนของร่างกาย หากมีการอุดตันของลิ้นในหลอดเลือดดำ หรือมีการอักเสบที่ผนังหลอดเลือดดำร่วมด้วยก็จะยิ่งทำให้เลือดคั่งอยู่ในหลอดเลือดส่วนปลาย จึงทำให้ผนังหลอดเลือดดำที่ชั้นใต้ผิวหนังเกิดการขยายตัวแบบผิดปกติ read more >>
How-to ฉลาดเลือก วิตามินและอาหารเสริม
เลือกวิตามิน และอาหารเสริม
เมื่อปลายปีที่แล้ว เรามีโอกาสไปงาน VITA FOODS ASIA ที่ฮ่องกง ซึ่งนับเป็นความโชคดีที่ได้ร่วมงานนี้ เพราะปกติ VITA FOODS จะจัดขึ้นเฉพาะในประเทศในทวีปยุโรปและอเมริกาเท่านั้น
งานนี้ เป็นการรวมตัวกันของผู้ที่อยู่ในธุรกิจวิตามินและอาหารเสริม ทั้งบริษัทผู้ผลิตวัตถุดิบ และผู้ผลิต finished products แถมยังมีการจัดเสวนาเรื่องทิศทางของการบริโภควิตามินและอาหารเสริม การพัฒนาผลิตภัณฑ์ให้เข้าถึงผู้บริโภคกลุ่มต่างๆ (ถ้าวันหนึ่งมีคนเห็นเราในตลาดนี้ read more >>
WHY NO! ทําไมชีวจิตไม่กินเนื้อสัตว์
ทําไมชีวจิต ไม่กินเนื้อสัตว์
หลายคนสงสัยว่า ว่าทำไมชีวจิต ไม่กินเนื้อสัตว์ ย่อยยาก เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ …มาฟังเหตุผลดีๆ ที่อาจารย์สาทิส อินทรกําแหง กูรูต้นตํารับชีวจิต อธิบายกันค่ะ
สารเคมีอันตรายสะสม
ปัจจุบันสัตว์ส่วนใหญ่ถูกเลี้ยงแบบ mass production เช่น ไก่ตอน ซึ่งมีการให้อาหารสัตว์ ยาบํารุง และฮอร์โมนแบบเกินขนาด เป็นเหตุให้มีสารเคมีตกค้างอยู่ในเนื้อสัตว์ คนกิน จึงอาจได้รับอันตรายซึ่งทางการแพทย์พิสูจน์ แล้วว่าเป็นสารก่อมะเร็งได้
read more >>กระเพาะปัสสาวะ อักเสบเพราะ 4 ไลฟ์สไตล์เสี่ยง
กระเพาะปัสสาวะ อักเสบเพราะ 4 ไลฟ์สไตล์เสี่ยง
“ฉี่เป็นเลือดอีกแล้ว มันทรมานมากนะหนู” คำพูดชวนสยองพร้อมสีหน้าเคร่งเครียดของคุณน้าข้างบ้าน ทำเอาสาวๆ หลายคนกลัวว่าจุ๋มจิ๋มต้องเผชิญกับเหตุการณ์ดังกล่าว แต่คุณน้าไปทำท่าไหนนะ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ จึงมาเยือน
แพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุโข สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลประจำจังหวัดพิจิตร กล่าวว่า “โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นโรคฮิตของสาววัยทำงาน นั่นเพราะไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ จนทำให้นั่งติดโต๊ะเป็นเวลานาน และยังมีเรื่องของความสะอาดที่หลายคนเข้าใจผิด read more >>
ถึงเวลาเปิดช่อง ปาก …เล่าเรื่องปากป่วย
สุขภาพช่อง ปาก
หลายครั้งที่กลิ่น ” ปาก ” อันไม่พึงประสงค์ มักจะปรากฏออกมาบั่นทอนความมั่นใจของเรา ดังนั้น…ต้องรีบหาสาเหตุและกำจัดมันออกไปโดยเร็ว4 SUPER A หยุดเครียดถาวร
การจัดการความเครียด ด้วย 4 “A”
การจัดการความเครียด ถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะคนส่วนใหญ่มักเจอปัญหาอื่นๆ ในชีวิตประจําวัน โดยเฉพาะคนในเมืองจะมีเรื่องให้เดือดร้อนรําคาญตลอด เช่น การจราจรติดขัด ความขัดแย้งทางการเมือง การเอารัดเอาเปรียบของพ่อค้าแม่ค้า รวมไปถึง เรื่องส่วนตัว เช่น ไปทํางานสาย กลับไปรับลูกที่โรงเรียนไม่ทัน พักผ่อนไม่พอ
เวลามีเรื่องเครียด หลายคนมักหันไปหาวิธีคลายเครียดที่ไม่ค่อยเป็นผลดีต่อสุขภาพ เช่น สูบบุหรี่มากขึ้น ดื่มเหล้ามากขึ้น บางคนเก็บเนื้อเก็บตัว read more >>
