6 Tips หุงข้าวกล้อง ให้หอมนุ่มอร่อย

วิธี หุงข้าวกล้อง อย่างไรให้หอมนุ่มอร่อย

หุงข้าวกล้อง อย่างไรให้อร่อย ข้าวกล้องถือว่าเป็นพื้นฐานการกินอาหารชีวจิต เพราะข้าวกล้องเป็นแหล่งพลังงาน ซึ่งอาจารย์สาทิส อินทรกำแหง แนะนำให้กิน 50 เปอร์เซ็นต์ของมื้ออาหาร ฉะนั้น หากการกินข้าวกล้องคืออุปสรรคที่ทำให้ไม่สามารถกินอาหารชีวจิตได้ ป้ายุงมีคำตอบให้ค่ะ

​ถ้าพูดถึงข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ยุงก็เพิ่งรู้จักและได้ลองลิ้มชิมรสครั้งแรก เมื่อเข้ามาเป็นสมาชิก “ชีวจิต” นี่แหละ

ครั้งแรกที่กินไม่รู้สึกว่าอร่อยหรอกค่ะ รู้แค่ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่พอลองกินไปกินมา เอ๊ะ! เริ่มรู้สึกอร่อย read more >>

นั่งทำงานผิดที่ ก่อโรค

พฤติกรรมการ นั่งทำงาน แบบผิดๆ อาจก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพตามมา

การ นั่งทำงาน ที่โต๊ะคงไม่ใช่สิ่งพึงปรารถนาอีกต่อไป หากได้รับรู้ข้อเท็จจริงของอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากวิถีการทำงานของคนรุ่นใหม่ที่แตกต่างไป ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่รับผิดชอบที่ต้องนั่งพิมพ์งานหน้าเครื่องคอมพิวเตอร์อย่างเอาเป็นเอาตาย หรือภาพลักษณ์ทันสมัยของหนุ่มสาววัยทำงานรุ่นใหม่กับโน้ตบุ๊กคู่ใจบนโต๊ะในร้านกาแฟ

เชื่อหรือไม่คะว่า วิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่เหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุก่อให้เกิดอาการทรมานกาย read more >>

เทคนิคกิน “สตรอว์เบอร์รี่” เพิ่มความจำ

สตรอว์เบอร์รี่ อีกหนึ่งผลไม้ต้านสารพัดโรค

วันนี้จะชวนคุณผู้อ่านชีวจิต โดยเฉพาะคุณสาวๆ กิน “ สตรอว์เบอร์รี่ ” เพิ่มความฟิตให้แก่สมองและหัวใจกันค่ะ …ผลไม้ตระกลูเบอร์รี่สีแดงลูกพอดีคําชนิดนี้มีความพิเศษอย่างไร ไปสอบถามจากผู้รู้กันค่ะ

กิน strawberry ป้องกันสารพัดโรค

อาจารย์ริญ เจริญศิริ จากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ข้อมูลไว้ในหนังสือโภชนาการกับผลไม้ว่า strawberry มีปริมาณ สารต้านฟรีแรดิคัล คือ พอลิฟีนอล (Polyphenol) แทนนิน (Tannin) และไฟเทต read more >>

6 สิ่ง ที่เทรนเนอร์ดังนำไปฟิตเนส

6 ITEMS สุดฮอต ที่เทรนเนอร์ดังนำไปฟิตเนส

ไปฟิตเนสแต่ละครั้ง ในกระเป๋าคุณมีอะไรบ้างคะ ผ้าขนหนู ชุดออกกำลังกาย โฟมล้างหน้า แค่นั้นใช่ไหม วันนี้ แนนมีสิ่งของที่เทรนเนอร์ฮอตจากทั่วโลกขอแชร์ว่า คุณควรนำติดตัวไปด้วย เพื่อให้การเวิร์คเอ้าท์สมบูรณ์แบบแถมยังเป็นการดูแลร่างกายไปในตัว

ในกระเป๋าเทรนเนอร์เขามีอะไรกันบ้าง ไปดูกันค่ะ

1. โทนเนอร์

โทนเนอร์ หรือน้ำยาทำความสะอาดใบหน้าพร้อมเติมความชุ่มชื้นคือ หนึ่งในไอเทมที่เทรนเนอร์หลายคนต้องนำติดตัวไปด้วย read more >>

7 พฤติกรรม ปรับฮอร์โมน แก้อาการ ประจำเดือนไม่ปกติ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ

ปรับฮอร์โมน แก้อาการ ประจำเดือนมาไม่ปกติ … หลังจากกินอาหารชีวจิตตั้งแต่ป่วยเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง จนถึงทุกวันนี้ พบว่าระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติ โดยเฉพาะผม ไทรอยด์ และประจำเดือน

ฉะนั้นเมื่อมีใครสักคนที่รู้จักมักคุ้นเกิดอาการต่างๆ แบบที่เราเคยเป็น ก็จะไม่รอช้า รีบแนะนำเขาทันที เช่นน้องนางคนหนึ่ง ชอบมีปัญหาเรื่องประจำเดือนกะปริบกะปรอย และสิวขึ้นบนใบหน้าอยู่เนืองๆ ก็จะรีบบอกนางให้คลายเครียด เลิกกินเนื้อสัตว์ที่ผ่านการเลี้ยงในระบบอุตสาหกรรม read more >>

ผมสวยสู้ เคมี เปลี่ยนสีทั้งทีต้องเกิด!

จะทำอีกซักกี่ “เคมี” ผมก็ไม่มีเสีย 

จะะตามแฟชั่นทั้งที ทั้งทรงผม สีผมก็ต้องจัดเต็ม แต่พอจัดเต็มผมก็เสีย ชี้ฟู แถมยังแตกปลายเป็นหลายแฉก ก็เลยไม่กล้าโชว์ผม วนเป็นวงจรอย่างนี้ เอาละ! วันนี้เรามีเคล็ด (ไม่) ลับดี ๆ ที่จะบํารุงให้ผมสวยตามแฟชั่นทันทุกสไตล์ แถมไม่พ่ายต่อ เคมี มาฝากกัน

ดูแลให้ดีก่อนทําสี