Welcome to Lifestyle Zone!
รู้รอบก่อนกินแคลเซียมชนิดเม็ด
รวบรวมข้อควรรู้ก่อนทาน แคลเซียมชนิดเม็ด
แคลเซียมชนิดเม็ด ถือเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายเนื่องจากมีปริมาณมากที่สุด โดยร้อยละ 99 ของแคลเซียมเป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน ที่เหลือคือร้อยละ 1 พบในเนื้อเยื่อและของเหลวในร่างกายมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท โดยทำให้เกิดการหดตัวของเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อทั่วไป
แคลเซียมยังมีส่วนช่วยในการแข็งตัวของเลือดมีหน้าที่ในการดูดซึม
เก็บรักษา และช่วยในการเผาผลาญวิตามินเอ ซี ดี อี ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม รวมถึงยังช่วยกระตุ้นการทำงานของโปรตีนชนิดต่าง ๆ ในร่างกายและควบคุมความสมดุลของกรด - ด่างอีกด้วย
read more >>แตงโมสีแดง ช่วยหุ่นดี อ่อนเยาว์
แตงโมสีแดง มิตรแท้ของสาวหุ่นเซี้ยะ หน้าใส
รู้มั้ยคะ แตงโมสีแดง รสหวานกรอบ เป็นผลไม้ที่นอกจากช่วยดับกระหาย คลายร้อน ยังช่วยให้อ่อนวัย คืนความเป็นหนุ่มเป็นสาว แถมช่วยควบคุมน้ำหนักให้หุ่นดีได้อีกด้วย
แตงโมสีแดงช่วยอ่อนวัย
โดยธรรมชาติ แตงโมสีแดงมีสารต้าน free radical ช่วยชะลอวัย สูงกว่าแตงโมสีเหลืองหลายเท่า จากตารางส่วนประกอบอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล แสดงให้เห็นว่า เนื้อแตงโมสีแดงหนัก 100 กรัม มีเบต้าแคโรทีน 616 ไมโครกรัม และไลโคพีน read more >>
ยอดเทรนด์อาหารปี 2016 แบบไทยกินอะไรดี
ชีวจิต คัดอาหารสุดฮอตจากบทความในนิตยสาร Time โดย จอช สโควาร์ด (Josh Schonwald)นักเขียนชื่อดังเจ้าของผลงานหนังสือวิเคราะเทรนด์อาหารในอนาคต ชื่อ The Taste of Tomorrow ประกอบกับบทวิเคราะห์ร้อนๆ รวมถึงสำนักข่าวต่างประเทศ เช่น BBC CBS NewsTelegraph The Guardianมาเป็นข้อมูลตั้งต้น
ส่วนตัวเลือกแบบไทยๆ นั้น คุณ ธิษณา จรรยาชัยเลิศ นักกำหนดอาหารวิชาชีพ นักเขียนประจำนิตยสารชีวจิต แนะนำไว้ให้พร้อมสรรพ เผื่อจะเป็นคู่มือเลือกซื้อสินค้าประจำตะกร้าช้อปปิ้งของเหล่าคนรักสุขภาพได้ตลอดทั้งปีค่ะ
read more >>เคล็ดลับ “นวดสมอง” ไอเดียแล่นฉิว
“นวดสมอง” ปรับปรุงการกิน พร้อมออกกำลังกาย ช่วยให้ไอเดียแล่น
หลายคนเลือกบริหารสมองด้วยการอ่านหนังสือ เล่นเกมต่อจิกซอว์ หรือแม้กระทั่งเต้นลีลาศ เหล่านี้ก็เป็นวิธีที่ถูกต้องในการคงความอ่อนเยาว์ให้แก่สมองนอกจากนี้คุณยังสามารถใช้การ “นวดสมอง” เพื่อช่วยให้สมองแข็งแรง ความคิดเล่นฉิว ความจำเป็นเลิศได้เช่นกัน
ปักษ์นี้เราขอยกศาสตร์นวดที่หลายๆคนคุ้นเคยกันดีนั่นคือการนวดไทยพร้อมท่านวดที่ทำตามง่าย ได้ผลจริงมาแนะนำกันครับ
นวดไทยไล่เลือดไล่ลมกระตุ้นสมอง
read more >>IMMUNE SYSTEM 4 วิธีเพิ่มภูมิชีวิต
4 วิธีเพิ่มภูมิชีวิต
มาดู วิธีเพิ่มภูมิชีวิต กันเถอะ ! แม้โลกนี้ยังไม่มียาอายุวัฒนะให้คนเป็นหนุ่มสาวตลอดไป แต่การสร้างภูมิชีวิตให้แข็งแรงนั้น ก็ช่วยให้เราคงความแข็งแรงและเป็นหนุ่มเป็นสาวไว้ได้ยาวนาน
เราจึงขอเสนอวิธีที่ช่วยให้อวัยวะต่างๆในร่างกาย ของเราทำหน้าที่ได้อย่างแข็งขัน ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารออกกำลังกาย พักผ่อน และล้างพิษ รับรองว่าทุกวิธีทำตามง่าย ได้ผลจริง
- พักผ่อนนอนหลับ
อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต แนะนำอยู่เสมอว่า read more >>
“ปวดประจำเดือน” เพราะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
อาการ ปวดประจำเดือน อาจเป็นเพียงเรื่องกวนใจเล็กน้อยที่ผู้หญิงต้องเผชิญทุกๆ เดือน แต่อย่างไรก็ตาม ควรใส่ใจสังเกตและจดบันทึก เพื่อจะได้ทราบทันทีที่รอบเดือนผิดปกติ อันเป็นสัญญาณบอกโรคร้ายได้
คุณติ๊ก บุศยมาศ โลหนนท์ อายุ38 ปี ผู้ช่วยผู้จัดการด้านการตลาด บริษัทเอกชนในเครือธุรกิจการบินชั้นนำแห่งหนึ่งของทวีปเอเชีย แม้จะประสบความสำเร็จในงาน แต่เธอก็มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังอย่างหนึ่ง นั่นคือ อาการปวดประจำเดือน ต่อมาก็รู้ว่าเกิดจาก “ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่”
read more >>5 วิธี เยียวยาตัวเองจากความรู้สึกแย่
วิธีเยียวยาตัวเองจาก ความรู้สึกแย่
เชื่อว่าคนเรามักมีหลากหลายอารมณ์และความรู้สึกที่มากมายซ่อนอยู่ในตัวเอง โดยเฉพาะ ความรู้สึกแย่ ๆ ที่อาจเกิดได้ตลอดเวลา ขึ้นอยู่กับว่า ในแต่ละวันเราต้องพบเจอกับสถานการณ์และผู้คนแบบไหน
ซึ่งความรู้สึกถือว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อน และไม่สามารถจับต้องหรือเห็นได้ด้วยตา ดังนั้น หลายคนจึงมักเลือกซ่อนความรู้สึกโดยการไม่แสดงออกและดำเนินชีวิตต่อไปอย่างปกติ
แต่สำหรับบางคนการเก็บหรือซ่อนความรู้สึกกลายเป็นสิ่งที่ยากลำบาก read more >>
บ.ก.ขอตอบ : สูตร 14 วันชีวจิต สำหรับสาวทำงาน – ชีวจิต
สูตร ชีวจิต 14 วัน
ชีวจิต มีสูตรดูแลสุขภาพ เป็นสูตรการยกเครื่องวิถีชีวิตตนเอง เพื่อการเริ่มต้นการดูแลสุขภาพ สูตร 14 วันค้นคิดโดยดร.สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต ซึ่งบ.ก.เดาว่า มาจากเสียงบ่นขรมของคนรักสุขภาพ ที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนชีวิตมาเป็นผู้รักสุขภาพ เพื่อแก้โรคจากพฤติกรรม
คำถาม
พี่ บ.ก.คะ วันก่อนอ่านเรื่องปรับชีวิตกำจัดเนื้องอก พี่นุชใช้สูตร 14 วันด้วย มันคืออะไร ทำอย่างไรหรือคะ หนูเป็นหวัดบ่อยๆ แต่ก็กลัวเป็นโรคร้าย สูตร 14 วันจะช่วยได้ไหมคะ
read more >>“ตด” บอกสุขภาพ
ว่าด้วยเรื่อง การ ผายลม หรือ “ตด” บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ
การ ผายลม หรือตดถือเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ นักวิทยาศาสตร์เคยทำสถิติเอาไว้ว่า ในแต่ละวันคนเราอาจผายลมได้บ่อยถึง 10 – 20 ครั้ง ซึ่งคิดเป็นปริมาณแก๊สที่ปล่อยออกมาได้มากถึง 0.5 – 1 ลิตรต่อวัน หรือเทียบง่ายๆ เท่ากับปริมาณแก๊สที่บรรจุอยู่ในลูกโป่งหนึ่งใบทีเดียว
นอกจากนี้จากการวิจัยของ นายแพทย์ไมเคิล ดี. เลวิทท์ ศาสตราจารย์ทางด้านอายุรกรรมแห่งมหาวิทยาลัยมินนิโซตาเมดิคัลสกูล read more >>
วิวัฒนาการอาหารดี แต่ภูมิคุ้มกันน้อยลง ควรปรับอย่างไรให้สุขภาพดี
เนื่องด้วยปัจจุบันมนุษย์มีการดำเนินชีวิตกันแบบสังคมเมืองมากขึ้น ซึ่งก่อให้เกิดหลายปัจจัยที่ทำให้มนุษย์ต้องมีการกำหนดเวลา เพราะมีการแข่งขันกันสูงขึ้น จึงต้องเร่งรีบกับอะไรหลายๆ อย่างอยู่ตลอดเวลา จนไม่ค่อยใส่ใจในเรื่องของการกินอาหารมากนัก ขอให้ได้เร็วก็เพียงพอ เลยมักจะเลือกกินอาหารสำเร็จรูป อาหารแช่แข็งที่ช่วยลดระยะเวลาในการใช้ชีวิตให้มากที่สุด
จากความต้องการความสะดวกสบายนี้ จึงทำให้ผู้ผลิตสินค้าเหล่านั้นต้องผลิตสินค้าที่ตอบโจทย์ในทุกๆ เรื่องไม่ว่าจะเป็นในเรื่องรสชาติที่บางประเภทต้องมีการใช้สารสังเคราะห์เพื่อทำให้รสชาติอร่อย read more >>
