Welcome to Lifestyle Zone!
วิธีทำครีมอย่างง่าย เพื่อผิวอ่อนเยาว์
วิธีทําครีมทาผิว
รูปลักษณ์ที่ชวนมอง สรรสร้างได้ไม่ยาก ขอให้เริ่มต้นดูแลจากขั้นแรก คือ การบำรุงผิวให้ถูกต้อง ชีวจิต ขอแนะนำ วิธีทําครีมทาผิว และดูแลผิวของคุณให้นุ่ม ชุ่มชื้น ดูเปล่งปลั่ง สะท้อนให้เห็นสุขภาพที่แข็งแรง จนผิวสามารถเปล่งประกายความงามจากภายในได้
สูตรบำรุงผิวแบบประหยัดงบ
ส่วนผสม
วิธีใช้
7 เทคนิค พักผ่อน เสริมข้อแข็งแรง
เทคนิค พักผ่อน เสริมข้อแข็งแรง
พักผ่อน เป็นยาอายุวัฒนะที่ช่วยดูแลร่างกายได้หลายอย่าง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเช่นเดียวกับกระดูกและข้อ ที่ก็ต้องการการพักผ่อน ทั้งนอนหลับ และกิจกรรมหย่อนใจเพื่อทำนุบำรุงให้แข็งแรงอยู่เสมอ
การพักผ่อนเป็นหลักหนึ่งในการสร้างสมดุลชีวิต หากเลือกวิธีพักผ่อนอย่างชาญฉลาด นอกจากทำให้หายเครียดแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพข้อแข็งแรงด้วย มีอะไรบ้าง มาดูกัน
- ปิดโทรทัศน์ การดูโทรทัศน์นอกจาก จะทำให้คุณต้องนั่งอยู่เฉยๆ ซึ่งทำให้ข้อต่อและ read more >>
เลือก “เก้าอี้ทำงาน” ต้านปวดหลัง
“อาการปวดหลัง” เป็นปัญหาใหญ่ของชาวออฟฟิศยุคนี้นะคะ
ส่วนใหญ่เราทราบดีว่า “เก้าอี้ทำงาน” ที่ไม่เหมาะกับสรีระร่างกายของเราก็เป็นสาเหตุใหญ่ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ …แต่ทราบหรือไม่ว่าเราจะเลือกเก้าอี้ทำงานเพื่อลดอาการปวดหลังได้อย่างไร
วันนี้รองศาสตราจารย์นายแพทย์สิทธิพร อรพินท์ ผู้เขียนหนังสือ “โรคข้อ : ความรู้สำหรับประชาชน” แนะนำวิธีการเลือกเก้าอี้ทำงานเพื่อป้องกันโรคนี้ โดยพิจารณาจากโครงสร้างเก้าอี้ 4 ส่วนนี้ค่ะ
- ความสูงของเก้าอี้ read more >>
- เพราะผักและผลไม้อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย ซึ่งแต่ละชนิดให้ประโยชน์และคุณค่าที่แตกต่างกัน ดังนั้นควรเลือกกินผักและผลไม้หลายๆ แบบ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย และป้องกันโรคต่างๆ read more >>
“อินเดีย” เดินสู่สติ สไตล์กาละแมร์
คุณกาละแมร์ แบรนด์แอมบาสเดอร์คนเก่งของเรา นอกจากจะเป็นสาวที่รักสุขภาพอย่างที่สุดแล้ว เธอยังเป็นนักเดินทาง (แบบฉายเดี่ยว) ผู้มากประสบการณ์ และมีมุมมองที่น่าสนใจเก็บมาฝากกันเสมอ เช่นเดียวกับรอบนี้เธอเดินทางไป “อินเดีย” ค่ะ
อินเดียให้อะไรกับเธอ และเธอนำอะไรจากอินเดียมาฝากเราบ้าง ไปตามติดพร้อมกันๆ เลย
…
เคยเล่าไว้ว่าโดยส่วนตัวเป็นคนชอบเดินทาง การเดินทางทำให้ได้พบเห็นหลายสิ่งหลายอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจ หรือแม้กระทั่งกระทบใจให้ได้คิดอะไรบางอย่าง read more >>
รู้แล้วบอกต่อ 7 สิ่งที่ควรระวังใน วันสงกรานต์
วันสงกรานต์
ช่วง วันสงกรานต์ แบบนี้ หลายคนคงมีแพลนเตรียมเล่นน้ำกันอย่างสนุกสนาน แต่อย่าลืมนะคะว่า คนยิ่งเยอะมากก็ยิ่งอันตรายมาก ดังนั้นชีวจิตจึงมีข้อควรระวังในการเล่นน้ำให้ปลอดภัย มาฝากค่ะ
- รองเท้าแตะที่ไม่ได้มาตรฐาน
หากคุณใส่รองเท้าแตะที่ไม่มีดอกยาง หรือไม่ได้มาตรฐานอาจทำให้คุณลื่นล้ม และได้รับบาดเจ็บ แถมยังอายคนแถวนั้นอีก ก่อนออกจากบ้านไปเล่นน้ำอย่าลืมตรวจเช็คดอกยางบนรองเท้าของคุณด้วยนะ
- อาหารการกิน
ช่วงสงกรานต์เรามักเลือกกินอาหารที่สะดวกและง่าย read more >>
4 การกิน+ออกกำลังกาย แก้ปัญหาผมร่วง
แก้ปัญหาผมร่วง
ผมร่วง ปัญหาสำคัญของคนทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะในผู้ที่จำเป็นต้องใช้ภาพลักษณ์ทางด้านหน้าตา เพราะฉะนั้นเรามา แก้ปัญหาผมร่วง กันเถอะค่ะ
ผมร่วง ปัญหาของคนรักผม
คนเรามีผมคนละประมาณหนึ่งแสนเส้น โดยเฉลี่ยแล้วในแต่ละวันอาจมีผมร่วงวันละ 50-100 เส้น และเฉลี่ย 200 เส้นเมื่อสระผม ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ เพราะจะมีเส้นใหม่เกิดแทนเส้นที่ร่วงไป แต่บางคนมีอาการผมร่วงที่รุนแรง ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ
ผมร่วง (Alopecia) มีหลายชนิด เช่น ร่วงเป็นหย่อม read more >>
กินอยู่สมดุลด้วย ฮอร์โมนจากธรรมชาติ
ฮอร์โมนจากธรรมชาติ
ฮอร์โมนจากธรรมชาติ สร้างมนุษย์ขึ้นมาให้มีข้อดีข้อด้อยอย่างสมเหตุสมผลไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง ทันทีที่รู้ความต้องการของตัวเองว่ามันหักเหจากสิ่งที่ได้มา จึงต้องพิจารณาอย่างถี่ถ้วนเพื่อให้การฝ่าฝืนกฎกายภาพเป็นไปอย่างปลอดภัยและไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย
ผู้เขียนมีโอกาสได้พูดคุยแลกเปลี่ยนกับ คุณก็อต-ธนกฤต ชโยธนโชติ ในวัย 52 ปี ผู้ซึ่งใช้เวลาตลอดหลายปีเก็บเกี่ยวข้อมูลความรู้เรื่องสุขภาพและร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการแพทย์ผสมผสาน การแพทย์ตะวันออก read more >>
5 ผักผลไม้ เสริมคอลลาเจน เพื่อผิวเด้ง เปล่งประกาย
วิตามินซี ตัวช่วยสร้าง คอลลาเจน
รู้หรือไม่คะว่า เราไม่จำเป็นต้องกินขาหมู คากิ หรือขาไก่ เพื่อรับ คอลลาเจน (Collagen) เข้าสู่ร่างกาย เพราะนอกจากไม่ได้ช่วยให้ผิวสวยแล้ว ยังทำให้เกิดโรคเรื้อรังตามมาอีก
วารสาร The American Journal of Clinical Nutrition เก็บข้อมูลผ่านการสำรวจอาหารประจำวันของอาสาสมัคร พบว่าอาหารประจำวันที่มีวิตามินซีต่ำ ส่งผลให้ผิวแห้งและริ้วรอยก่อนวัย
เพราะหากขาดวิตามินซี คอลลาเจนจะยึดกันไม่ดี ความยืดหยุ่นลดลง ฉีกขาดง่าย ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพผิว read more >>
สังเกตลิ้น เช็ค แพ้อากาศ + ไรฝุ่น
ช่วงปลายฝนต้นหนาว บางคนมักมีอาการ แพ้อากาศ หรือบางครั้งไม่เกี่ยวกับสภาพอากาศ แต่เป็นเพราะขาดการพักผ่อน มีความเครียด หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีสารก่อภูมิแพ้ก็สามารถทำให้อาการกำเริบได้
แพทย์จีนนภษร แสงศิวะฤทธิ์ อาจารย์ประจำคณะการแพทย์แผนจีน มีคำแนะนำเกี่ยวกับการเช็คลิ้น เพื่อดูอาการแพ้อากาศ ดังนี้
สังเกตลิ้นเช็ค แพ้อากาศ +ไรฝุ่นมีผู้ป่วยหญิงอายุ 21 ปี คนหนึ่ง มาพบหมอ ด้วยอาการผื่นคันลมพิษที่แขน ขาและลำตัว อาการเป็นๆหายๆมาเกือบ 2 ปีแล้ว read more >>
pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82
13 เคล็ดลับ ของผู้ชายสุขภาพดี!
สุขภาพผู้ชาย ก็สำคัญเหมือนกันนะ!
ชีวจิต ขอนำเสนอวิธีการของ คุณบิลล์ ฟิลิปส์ เจ้าของหนังสือเรื่อง The Better Man Project เพื่อ เสริมสร้าง สุขภาพผู้ชาย ที่ยิ่งทำยิ่งดูดี!
1. กินผักผลไม้หลากสี
