Welcome to Lifestyle Zone!
20 วิธี ดูแลร่างกาย ให้สุดเลิศ
20 วิธีดูแลร่างกาย
มาค่ะ จะแนะนำวิธีให้คุณได้อินเลิฟร่างกายมากกว่าเก่ากับ 20 วิธีดูแลร่างกาย ที่เป็นหนึ่งในวิธีสร้างสุขภาพที่แข็งแรงคือการรักร่างกายของตนเอง ซึ่งวันนี้ เรามีวิธีที่จะทำให้คุณรักร่างกายมากว่าเก่า
- คิดเสียว่า ร่างกายก็คือภาหนะไปสู่ฝัน ให้เกียรติ ให้ความเคารพ และอย่าลืมเติมเชื้อเพลิงเป็นประจำ
- เขียนสิ่งที่ร่างกายต้องทำ อ่านและเติมสิ่งใหม่ๆ ลงไปเรื่อยๆ
- เริ่มระมัดระวังสิ่งที่ร่างกายทำเป็นประจำทุกวัน จำไว้ว่า นี่คือเครื่องกลของชีวิต read more >>
บ.ก.ขอตอบ : บ.ก.พาเที่ยว แช่ออนเซ็น @เจแปน
บ.ก.พาเที่ยว แช่ออนเซ็น @เจแปน
บทความนี้น่าจะไม่ได้ตอบคำถามใคร (หรืออาจจะมีคนอยากรู้ แต่ไม่มีใครกล้าถาม ฮา ฮา) คือ เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา บ.ก.แอบหนีหน้าจากบริษัทอมรินทร์ฯ ไปตะเวนแช่ ออนเซ็น แถวเกาะใต้หรือคิวชู ประเทศญี่ปุ่นค่ะ
ถ้าถามว่าออนเซ็นหรือน้ำพุร้อนดีอย่างไรต่อสุขภาพ เพื่อนๆ ผู้อ่านชีวจิตคงรู้กันดีว่า น้ำพุร้อนจากใต้พื้นโลกที่ผุดขึ้นมาให้มนุษย์ได้ใช้ประโยชน์นั้น อุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมนุษย์ ช่วยรักษาโรคและอาการบางอย่างของมนุษย์ read more >>
วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างไร ให้สวยสมส่วน
วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างไร ให้สวยสมส่วน
วิธีเพิ่มน้ำหนักให้หุ่นสวยสมส่วน ในคนที่ผอมจนเกินไป เพื่อให้ร่างกายดูมีเนื้อมีนวล ดูแข็งแรงและมีบุคลิกภาพที่ดี ซึ่งการจะเพิ่มน้ำหนักตัวนั้นทำได้ ไม่ยากอย่างที่คิด
แค่ไหนถึงเรียกว่าผอมแรกเริ่มณัฐพลศึกษาข้อมูลเรื่องความผอมจากอินเทอร์เน็ต นั่นทำให้รู้ว่าตนมีน้ำหนักตัวต่ำกว่ามาตรฐาน เพราะความสูง 175 เซนติเมตร น้ำหนักตัว 55 กิโลกรัมเมื่อคำนวณดัชนีมวลกายตามสูตรจะได้ผลลัพธ์ 17.9 ซึ่งต่ำกว่ามาตรฐาน เพราะตามเกณฑ์ถือว่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า read more >>
7 วิธี บำรุง ริมฝีปาก รับอากาศหนาว
7 วิธี บำรุง ริมฝีปาก รับอากาศหนาว
เผลอแป๊บเดียว หน้าหนาวก็มาเยือนอีกแล้ว แน่นอนว่า สิ่งที่ตามมากับลมหนาว ย่อมเป็นปัญหาผิวแห้ง หลายคนคงเคยรับมือกับ ริมฝีปาก ที่แห้งลอก ยับย่นดูไม่น่ามอง และคงคิดว่าเอาอยู่น่า แต่ไม่ใช่เลย เรื่องปากนี่ซับซ้อนกว่าที่คิด แล้วจะรออะไร เรามาดูวิธีบำรุงริมฝีปาก รับหน้าหนาวแบบชัวร์ ๆ กันดีกว่า
- นอนหลับให้เพียงพอ เพราะขณะหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง ทําให้โกร๊ธฮอร์โมนหลั่งออกมา ซึ่งช่วยทําให้ผิวพรรณเต่งตึง ท่านอนก็มีส่วนช่วย read more >>
5 สุดยอดไม้ตาย กันแฮงค์
กันแฮงค์ ด้วยวิธีบ้าน ๆ แต่ได้ผลเกินคาด
ผู้หญิงเรา ถ้าอยากปาร์ตี้ก็ต้องรู้จักดูแลตัวเอง เรามีหมัดเด็ดเพื่อเตรียมตัว กันแฮงค์ ก่อนแฮงเอ๊าต์ และวิธีดูแลฟื้นฟูผิวหลังเที่ยว มาให้สาว ๆ ดูเป๊ะตลอดเวลา
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ หาเครื่องดื่มอื่น ๆ ในงานที่ไม่มีแอลกอฮอล์ อย่าคิดว่าต้องดื่มถึงจะสนุก เพราะความสนุกมันขึ้นอยู่กับบรรยากาศ
- หาอะไรรองท้องก่อน เพราะถ้าท้องว่าง จะทําให้ร่างกายดูดซับแอลกอฮอล์ได้ดีเกินไป จนเมาง่าย ท้องไส้ปั่นป่วน และอาจเมาค้างไปถึงเช้า read more >>
-
หาเทคนิคเพิ่มผักลงในเมนูโปรด
คนส่วนใหญ่กินผักกันน้อย ไม่ได้ปริมาณที่แนะนำ ดังนั้น เทคนิค กินดี คือ ต้องหาทางเพิ่มผักลงในเมนูโปรด เช่น หากชอบกินเส้นพาร์ต้าให้ใส่ผักลงไปในกระบวนการปรุงด้วย
- ไปกินอาหารตามร้านสองคน แต่มักสั่งอาหารสำหรับสามที่
- หลังจากกินอิ่มแล้วมักคิดถึงของหวานตบท้าย
- แม้จะยังอิ่ม แต่ถ้าถึงเวลามื้ออาหารก็ต้องกิน
- ชอบอดอาหารเพราะกลัวอ้วน แต่กลับไปกินเยอะทีหลัง
- กินอาหารเร็วภายในไม่เกิน read more >>
HOW-TO อดอาหาร บู๊สต์ระบบย่อย
อดอาหารเพื่อ ฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร
การอดอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก มีทั้งวิธีที่ทำกันผิดๆ และวิธีที่ได้ประสิทธิภาพ ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย จึงขอชวนมาอดอาหารเพื่อ ฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร อย่างถูกวิธีดูบ้าง เพราะการอดอาหารเป็นวิธีการเก่าแก่ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย และช่วยเรื่องการควบคุมน้ําหนักได้จริง เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใด เพราะแท้จริงแล้วเราอดอาหารกันอยู่ทุกคืน
อดอาหาร ช่วยให้ผอมได้อย่างไร
การอดอาหารช่วยลดน้ําหนักได้ เพราะในขณะที่อดอาหาร ร่างกายจะได้รับแคลอรีน้อยลงซึ่งสอดคล้องกับการศึกษาของ read more >>
My Lovely Family ขวัญ-อุษามณี ไวทยานนท์
ขวัญ-อุษามณี ไวทยานนท์
หากเอ่ยถึงครอบครัว หลายคนคงนึกถึงความรัก ความอบอุ่น และความสุขที่สมาชิกภายในบ้านมีให้แก่กัน ครอบครัวจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรดูแลและเอาใจใส่ คุณ ขวัญ-อุษามณี ไวทยานนท์ นางเอกสาวสวย มากความสามารถ ก็เป็นอีกคนหนึ่ง ที่รักและให้ความสำคัญกับครอบครัวมาก เพราะความรักจากครอบครัวเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่และเป็นรากฐานของความสุขในชีวิต
ครอบครัวแสนรัก
คุณขวัญสนิทกับครอบครัวมาก ซึ่งมีสมาชิกได้แก่ คุณพ่อ คุณแม่ พี่สาว และตัวเธอ แต่เมื่อปลายปี read more >>
5 เรื่องต้องรู้ กินข้าวนอกบ้าน ให้ได้สุขภาพ
กินข้าวนอกบ้าน อย่างไร ให้ได้ประโยชน์
ในช่วงเวลาสำคัญ วันหยุด และวันครอบคัว การนัด กินข้าวนอกบ้าน กับคนใกล้ตัว ดูจะเป็นของคู่กันอย่างขาดเสียไม่ได้ …แต่พูดกันตามตรงว่า การันตีเรื่องสุขภาพไม่ได้
ยกเว้น ถ้าคุณทำตาม 5 คำแนะนำต่อไปนี้ มั่นใจว่า การเลือกกินข้าวนอกบ้าน ครั้งหน้า คุณจะมีสุขภาพแข็งแรงควบคู่ไปกับความอร่อยด้วย เป็น 5 คำแนะนำ จากศูนย์ข้อมูลข่าวสารด้านอาหารแห่งเอเชีย (AFIC: Asian Food Information Centre) ค่ะ …ดังนี้
10 เทคนิค ‘กิน’ เพิ่มสุขภาพ อีซี่ๆ
สุขภาพดี สร้างได้ไม่ยากนะคะ
หนึ่งในนั้นคือ การ “กินให้ถูก” หมายถึง กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ปริมาณเหมาะสม และสัดส่วนของอาหารก็ควรสมดุลอีกด้วย แต่ใครอยากที่มีหุ่นเป๊ะ ผิวเด้ง แต่หลายคนยังทำไม่ได้ ไม่ต้องถอดใจ มีเคล็ดลับง่ายๆมาบอกกัน
2. ผักสดหั่นแท่ง read more >>
ตรวจสอบตัวเองเพื่อสร้างนิสัยการกินที่ดียิ่งขึ้น
สร้างนิสัยการกินที่ดี
ลองตรวจสอบนิสัยการกินของตัวเอง ตามหัวข้อด้านล่างนี้ เพื่อ สร้างนิสัยการกินที่ดี ยิ่งขึ้น ซึ่งหัวข้อทั้งหมดนี้คือ นิสัยการกินที่ทำให้อ้วน ถ้าอย่างนั้นต้องทำอย่างไรจึงจะมีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพและไม่ทำให้อ้วน
- นอนหลับให้เพียงพอ เพราะขณะหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง ทําให้โกร๊ธฮอร์โมนหลั่งออกมา ซึ่งช่วยทําให้ผิวพรรณเต่งตึง ท่านอนก็มีส่วนช่วย read more >>
