ทำความรู้จัก 4 อาหาร + 5 แร่ธาตุ เสกผิวสวย

อาหาร + แร่ธาตุ เพื่อผิวสวยใส

ริ้วรอยเหี่ยวย่น ผิวหนังแห้งหยาบ ตลอดจนเซลลูไลต์ที่อยู่ใต้ผิวหนัง ล้วนเป็นศัตรูตัวฉกาจสำหรับผู้หญิงทุกคน และนอกจากการบำรุงผิวรรณจากภายนอกด้วยการทาครีมบำรุงผิวแล้ว เรายังถนอมผิวจากภายในด้วย “การกิน” ได้ด้วยเช่นกัน วันนี้เราเลยอยากนำเสนอ 4 อาหาร กับอีก 5 แร่ธาตุ ที่ช่วยบำรุง และฟื้นฟูผิวพรรณของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้นได้  ไปติดตามพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

4 อาหารดูแลผิว

1. ต้นยี่หร่า : ช่วยล้างสารพิษ

หลายคนทราบแล้วว่า read more >>

NEW GEN AGING 5 วิธีฝืนร่างกายไว้ ไม่ให้แก่ก่อนวัย

แก่ก่อนวัย

คนที่ตาม บ.ก.ขอแชร์มาตั้งแต่ตอนแรก จะรู้ว่า เราเริ่มต้นเรื่องราวจากประสบการณ์ความเจ็บป่วยด้วยโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองของตนเอง เมื่อหายแล้ว ก็มีชีวิตอยู่ต่อไป ดูแลสุขภาพของตนเอง พร้อมกับดูแลสุขภาพของผู้อ่านนิตยสาร

แต่ความเป็นคนอะเลิต ประกอบกับเป็นห่วงสุขภาพของคนไทย โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่จะก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ทว่ายังไม่พบหน่วยงานใด เข้ามาช่วยเตรียมพร้อมร่างกายของเราสู่วัยนั้น แบบเข้าใจ เข้าถึงความต้องการของร่างกายจริงๆ

นอกจากเรื่องสมอง read more >>

ขาด วิตามินบี 1 ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม

มาทำความรู้จัก วิตามินบี 1

“ ภาวะขาด วิตามินบี 1 ”  แม้ไม่ได้มีชื่อติดโผอยู่ในโรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับต้น ๆ แต่เป็นที่น่าตกใจไม่น้อยเมื่อในปัจจุบันปัญหา สุขภาพที่ถูกมองข้าม กำลังบั่นทอนร่างกายของใครหลาย ๆ คน รวมถึงเป็นปัจจัยเสี่ยง ที่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ดีไม่ดีอาจร้ายแรงถึงขั้นทำให้สูญเสียชีวิตก็เป็นได้

ดังผลสำรวจของศูนย์ปฏิบัติการโรคทาง สมอง คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และสำนักระบาดวิทยา กรม ควบคุมโรค (คร.) ที่พบว่า เมื่อปี read more >>

แก้ปัญหา ผมร่วง แบบง่ายๆ สไตล์ชีวจิต

ผมร่วง ปัญหาของคนรักผม

ผมร่วง ปัญหาที่รบกวนใจใครหลายคน คนเรามีผมคนละประมาณหนึ่งแสนเส้น โดยเฉลี่ยแล้วในแต่ละวันอาจผมร่วงวันละ 50-100 เส้นและเฉลี่ย 200 เส้นเมื่อสระผม ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ เพราะจะมีเส้นใหม่เกิดแทนเส้นที่ร่วงไป แต่บางคนมีอาการผมร่วงที่รุนแรงซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ

ผมร่วง (Alopecia) มีหลายชนิด เช่น ร่วงเป็นหย่อม มักเกิดจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น แพ้ยา (ยาแก้ปวด ยาลดกรดยูริก ยาละลายลิ่มเลือด และยาลดความดันโลหิต) และโรคผิวหนัง

ผมร่วงแบบพันธุกรรม read more >>

3 เรื่องจริงหรือมั่ว กับ โรคกระดูก

เรื่องจริงหรือมั่ว กับ โรคกระดูก

โรคกระดูก โรคข้อต่างๆ เป็นอาการเจ็บป่วยใกล้ตัวที่หากไม่เกิดขึ้นกับเราก็อาจเกิดกับเด็กๆ หรือญาติผู้ใหญ่ที่บ้าน หากเราทำความรู้จัก ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับเจ้าโรคนี้เอาไว้ ย่อมเป็นผลดี

และเมื่อเป็นโรคยอดฮิต ก็ต้องมีความเชื่อ หรือความเข้าใจในตัวโรคที่หลากหลาย บ้างถูก บ้างผิดมหันต์ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอันไหนจริงอันไหนมั่ว วันนี้เรายกตัวอย่างความเข้าใจท็อปฮิตมาบอกให้ฟังค่ะ

กระดูกพรุนรักษาได้ด้วย การกินแคลเซียมเสริม read more >>

เลือกวิตามินให้คุณแม่ แก้อาการวัยทอง

เลือกวิตามินแก้อาการวัยทอง

อาการวัยทองที่คุณแม่เป็น หนังสือมหัศจรรย์อาหารต้านโรคอธิบาย สรุปไว้ว่า ก่อนที่ผู้หญิงจะเข้าสู่วัยหมดประจำ เดือน ฮอร์โมนในร่างกายจะขึ้นๆลงๆ อยู่เป็น 10 ปี เราเรียกอาการแบบนี้ว่า ภาวะก่อนหมดประจำเดือน

ผู้หญิงที่อยู่ ในภาวะก่อนหมดประจำเดือนจะยังคงมี ประจำเดือนอยู่ แต่อาจมีอาการต่างๆ อันเนื่องมาจากการลดลงของระดับฮอร์โมน เอสโทรเจน เมื่อหมดประจำเดือน ร่างกายของ ผู้หญิงจะผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการ สืบพันธุ์โดยเฉพาะเอสโทรเจนได้น้อยลง read more >>

“กินดี-อยู่ดี” ที่ญี่ปุ่น

สำหรับการเดินทางสายสุขภาพรอบนี้ คุณกาละแมร์ คอลัมนิสต์หุ่นสวยสุขภาพแข็งแรงของเราชวนคุณไปกินอยู่สุขภาพเลิศกันที่ญี่ปุ่น แต่จะกินดีอยู่ดีสักแค่ไหน (และสไตล์ไหน) ชวนไปตามอ่านเธอกันเลย

หลายคนชอบถามว่าเวลาเดินทาง ฉันกินอย่างไร พังเลยไหม ปล่อยไหลได้รึเปล่า ฉบับนี้ขอเล่าประสบการณ์ที่เพิ่งได้ไปเที่ยวต่างประเทศมาเมื่อสิ้นปีให้ฟังแล้วกันค่ะ ซึ่งประเทศแรกที่เลือกมาเล่านี้ ขึ้นชื่อว่าเป็นประเทศที่ผู้คนสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนมากที่สุดประเทศหนึ่งเลยทีเดียว ญี่ปุ่นนั่นเองค่ะ ทุกสิ่งอย่าง read more >>

6 วิธี รับมือปัญหากายใจป่วย จากการ ติดโซเชียลเน็ตเวิร์ค

ปัญหากายใจป่วย จากการ ติดโซเชียลเน็ตเวิร์ค

ติดโซเชียลเน็ตเวิร์ค ป้องกันก่อนร่างกายและจิตใจป่วย สำหรับคนที่ชอบ ติดสังคมออนไลน์ ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก ปิด งด ลดใช้ บ้าง!!! ลองทำสิจ๊ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

ในโลกออนไลน์ที่มีการหลั่งไหลของข้อมูลอย่างรวดเร็ว และมหาศาล ทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างกลายเป็นเรื่องเร่งด่วนไปหมด วันแต่ละวันผ่านไปไวอย่างเหลือเชื่อ และความเร็วของมันนี่เองอาจทำให้ใครหลายคน ที่ใช้เวลากับโซเชียลเน็ตเวิร์คมากเกินไปเดือดร้อนได้ ทั้งสุขภาพที่อดหลับอดนอน read more >>

มองหาฮีโร่ตัวจิ๋ว เมื่อภูมิคุ้มกันของเราลดลง

ด้วยความเป็นอยู่ของผู้คนในปัจจุบัน โดยเฉพาะตามเมืองใหญ่ ๆ นั้นเต็มไปด้วยความเร่งรีบ และความต้องการต่างๆ เช่น ความรวดเร็ว ความสะดวกสบาย เพื่อตอบโจทย์วิถีชีวิตในสถานการณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารสำเร็จรูป อาหารที่ปรุงแต่งเพื่อเพิ่มรสชาติ มีหน้าตาน่ากิน รวมไปถึงการรักษาคุณภาพอาหารให้อยู่ได้นานขึ้น

สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารที่ผ่านกระบวนการผลิตหลายขั้นตอน และการแปรรูปต่างๆ ทำให้หลงเหลือสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายน้อยลง read more >>

กินอย่างไร ไตแข็งแรง อายุยืน

            ทราบกันดีว่า ไต เป็นอวัยวะสำคัญที่หากไม่ดูแลให้ดีเราอาจต้องเจ็บป่วยสาหัส

…แต่หากป่วยด้วย โรคไต แล้ว จะจัดอาหารการกินอย่างไร เป็นเรื่องสำคัญ

วันนี้จึงอยากชวนคุณมาเรียนรู้การจัดอาหาร และตารางการกินอย่างไรเพื่อให้ผู้ป่วยโรคไต (และโรคเบาหวานที่ได้แถมมาเป็นแพ็คเกจ) สุขภาพดี และยังคงสุขกับการกินได้อยู่ กับนักกำหนดอาหารคนเก่งของเราค่ะ

แม้ได้ชื่อว่า เป็นโรคไตเหมือนกัน แต่ด้วยสภาวะของโรคที่แตกต่าง ทำให้ผู้ป่วยต้องกินอาหารแตกต่างกันออกไปด้วย

read more >>

pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82