Welcome to Lifestyle Zone!
โปรตีนบาร์ ตัวช่วยฟิตกล้าม
โปรตีนบาร์ ตัวช่วยฟิต เพื่อกล้ามสวย
มีงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า กินอาหารโปรตีนหรือ โปรตีนบาร์ สูงช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร ช่วยควบคุมน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ลดการสลายกล้ามเนื้อ ทั้งช่วยฟื้นฟูร่างกายจากอาการบาดเจ็บภายหลังการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว
ด้วยเหตุนี้นักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จึงให้ความสนใจกับสารอาหารประเภทโปรตีนเป็นพิเศษ และเริ่มมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่กินง่าย read more >>
ไวอากร้า ธรรมชาติ เพิ่มพลังคึกคัก
อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต แก้ไขความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยาเพิ่มพลังทางเพศที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย ว่า ยา ไวอากร้า (Viagra) ไม่ใช่ยารักษาอาการกามตายด้านของคุณผู้ชาย และไม่ใช่ยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศด้วย เพียงแต่ช่วยแก้ปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศเพียงชั่วคราวเท่านั้น และทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์หลายข้อ
ครั้นค้นข้อมูลจากวารสารวิชาการในปัจจุบัน ก็ได้รับรายงานถึงผลข้างเคียงจากยาชนิดนี้อย่างต่อเนื่อง เช่น ปวดศีรษะอย่างรุนแรง หัวใจเต้นผิดจังหวะ read more >>
ประโยชน์ของอาชาบำบัดในเชิงการฟื้นฟูสุขภาพ
“อาชาบำบัด”
รองศาสตราจารย์ กรกฎ เห็นแสงวิไล อาจารย์ประจำภาควิชากายภาพบำบัด คณะเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ อธิบายว่า ในยุโรปและอเมริกาเหนือ มีการนำ “อาชาบำบัด” หรือม้ามาช่วยให้การรักษาและฟื้นฟูสุขภาพผู้ป่วยทั้งกายและในตั้งแต่ช่วงปี 1960 แล้ว ส่วนในประเทศเพิ่งเริ่มนำมาใช้เมื่อไม่กี่สิบปีที่ผ่านมานี้
จุดเด่น คือ การเดินของม้าช่วยกระตุ้นผู้ป่วยในด้านต่างๆ ได้แก่ เรื่องพัฒนาการ การเคลื่อนไหว จังหวะการเดิน และส่งผลต่อการจดจำ จึงมีผลต่อการฟื้นฟูผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวและสติปัญญาได้ read more >>
น้ำผึ้ง … ซุปเปอร์ฟู๊ดส์สุดทึ่ง! แก้สารพัดอาการ
น้ำผึ้ง แก้สารพัดอาการ
น้ำผึ้ง คือยาอายุวัฒนะตัวจริงของยุคนี้ค่ะ เพราะแก้ได้สารพัดอาการที่กวนใจคุณ ยกตัวอย่างเช่นอาการต่อไปนี้
- แก้อาการนอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนั้นควรแก้ ที่ต้นเหตุเสียก่อน อาทิ การพักผ่อน ที่มากเกินไป หรือการมีความเครียด ความวิตกกังวล เป็นต้น แต่หากได้ตัวช่วยเสริม เพื่อให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้น น้ำอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้ง เป็นตัวช่วยที่ดีมาก
- แก้สิว – กุ้งยิงได้ชะงัด!
ความเข้มข้นของน้ำผึ้ง read more >>
สารพัดประโยชน์ต่อผิวหน้า จากว่านหางจระเข้
ประโยชน์ต่อผิวหน้าจาก ว่านหางจระเข้
ตอนนี้ได้มีการนำสมุนไพรไทยอย่าง ว่านหางจระเข้ เข้ามาเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์สกินแคร์บำรุงผิวต่างๆ และค่อนข้างเป็นที่นิยมในหมู่สาวๆ หลายวัย เพราะมีความปลอดภัย อีกทั้งยังช่วยในการบำรุงผิวและช่วยป้องกันการอักเสบที่เกิดขึ้นกับผิวหนังได้อีกด้วย
เมื่อพูดถึงว่านหางจระเข้ เรามักจะนึกถึงสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ช่วยรักษาบาดแผลที่มาจากไฟไหม้หรือน้ำร้อนลวก แต่ทราบหรือไม่คะว่าจริงๆ แล้ว ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ไม่ได้มีแค่เท่านี้ read more >>
กาละแมร์ แบ่งสวย+สุขภาพ
ปีใหม่ทั้งที คุณกาละแมร์-พัชรศรี เบญจมาศ คอลัมนิสต์คนเก่งของเรา มี “สุขภาพเลิศ” แถมด้วยความสวยหุ่นดีมาฝากค่ะ
……..
สวัสดีปีใหม่ 2559 ผู้อ่านทุกท่านนะคะ ขอให้เป็นการเริ่มต้นเข้าสู่ปีใหม่ที่สดใสซาบซ่า และแมร์เชื่อว่า หลังจากติดตามคอลัมน์นี้มาสักพัก หลายคนคงได้แรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้ปีนี้เป็นปีที่มีทั้งเรื่องดีๆ และมีสุขภาพที่แข็งแรงกันนะคะ ฉบับนี้จึงอยากมาเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับความสำเร็จของคนรอบข้างให้ฟังกันค่ะ
แบ่งปันความอร่อย read more >>
น้ำหนักลด แค่ดื่มน้ำอุ่นได้จริงนะเธอ!
น้ำหนักลด เพราะดื่มน้ำอุ่นได้อย่างไร
น้ำหนักลด แค่ดื่มน้ำอุ่นเพียงวันละ 1 แก้ว ได้อย่างไร คำตอบง่ายๆ นั่นเพราะ การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยเร่งระบบเผาผลาญ
ผลวิจัยจาก Institute for Public Health and Water Research และ Virginia Tech University ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่า
น้ำเปล่าที่เราดื่มนั้นสามารถช่วยให้เกิดการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลในร่างกายได้ เพราะน้ำทําให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง จึงเกิดการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น เพื่อให้เกิดสมดุลความร้อนส่งผลให้สารอาหารและพลังงานถูกเผาผลาญตามไปด้วย read more >>
How-to ฟังเสียงตัวเอง รักษาโรคได้ ง่าย ไว
ฟังเสียงตัวเอง
เราได้ยินประโยค “You are your own doctor” จากนักปรัชญาการแพทย์มาบ่อยๆ รวมทั้งประโยคที่ว่า “Listen to your body” ซึ่งหมายถึงการให้เรารู้จัก ฟังเสียงตัวเอง เพื่อรักษาสุขภาพของตนเอง
อึมมมม…สำหรับเรา มันต้องเริ่มจากการอยู่กับลมหายใจบ่อยๆ จนจิตละเอียดในระดับหนึ่ง สามารถแยกอารมณ์ความรู้สึกวูบวาบ กับความต้องการแท้จริงได้ (ออกแนวแยกรูปแยกนามได้…ยากเนอะ)
เอาง่ายๆ ดีกว่าค่ะ ให้สังเกตตนเองว่ามีอารมณ์และความรู้สึกไหม แล้วระหว่างอารมณ์กับความรู้สึกนั้นเชื่อมโยงกันอย่างไร read more >>
รวมสารพัดวิธีแก้สะอึก
แก้อาการ สะอึก
อาการ สะอึก อาจเป็นเรื่องแสนธรรมดาที่ใครๆ ทุกคนก็เป็นได้ แม้แต่ทารกในครรภ์ก็เช่นกัน แต่คุณรู้ไหมว่าอาการเล็กๆน้อยๆ เช่นการสะอึกนี้ กลับไม่ใช่เรื่องเล็กเลย หากคุณต้องทนสะอึกข้ามวันข้ามคืน ถึงแม้เราจะยังไม่รู้ว่าสาเหตุที่แน่ชัดของอาการสะอึก แต่คนส่วนใหญ่มักมีอาการเกิดขึ้นหลังจากกินหรือดื่มมากเกินไป จนทำให้กระเพาะอาหารที่จุกแน่นไปกดกระบังลมให้หดตัวอย่างกะทันหัน จนเกิดอาการกระตุก และปล่อยเสียงสะอึกออกมา
สำหรับวิธีที่จะช่วยหยุดอาการดังกล่าวได้อย่างง่ายๆ read more >>
ใบบัวบก สไปซี่ ชงแก้หวัดหน้าฝน
มากิน ใบบัวบก กันเถอะ
หลายคนคงเคยได้ยินถึงสรรพคุณของ ใบบัวบก มาบ้างแล้ว บ้างก็ว่าใบบัวบก ไว้แก้ช้ำใน สำหรับคนอกหักเท่านั้น แต่ในความจริงแล้วใบบัวบก มีสรรพคุณที่มากกว่านั้น
อากาศ ครึ้มฟ้าครึ้มฝนแบบนี้ คงทำให้หลายคนรู้สึกหนาวๆ ร้อนๆ น้ำมูกไหล ไอ ตัวร้อน เป็นไข้ ปวดศีรษะ อยู่ไม่น้อย หลากอาการหวัดประจำฤดูหนาวรุมเร้าครบองค์ขนาดนี้ ต้องรีบดูแลตัวเองด่วนๆ เพราะไม่ช้าอาจพัฒนา เป็นได้ทั้งไ ข้หวัดใหญ่ ปอดบวม น้ำท่วมปอด ฯลฯ (คิดแล้วก็หวั่นใจ) ฉะนั้นมาชงเครื่องดื่มสมุนไพร read more >>
