Welcome to Lifestyle Zone!
บ.ก.ขอตอบ : 8 วิธีปรุงผัก อร่อย แถมประโยชน์สุดยอด
วิธีปรุงผัก อร่อย แถมประโยชน์สุดยอด
อยากรู้ วิธีปรุงผัก ให้อร่อย และยังคงคุณค่าของสารอาหารไว้ได้เหมือนเดิม
ตอบ :คำถามนี้ น้องบ.ก.ออนไลน์ถามมาแทนผู้อ่าน เนื่องจากเธอเห็นว่า จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านมาก เราก็เลยไม่ลังเล หาคำตอบมาเลยค่ะ อาจจะไม่ได้มาจากบทเรียน การบำบัดโรคด้วยอาหาร ของบ.ก.โดยตรง และออกแนวฝรั่งหน่อยๆ แต่เขาก็ศึกษาวิจัยกันมาแล้ว คัดสรรมาดี เชื่อถือได้ตามสไตล์ชีวจิตแน่นอนค่ะ
วิธีปรุงผัก ให้อร่อย และยังคงคุณค่าของสารอาหารไว้ได้เหมือนเดิม read more >>
5 อาการเตือนก่อนป่วย
สารพัดอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายเราล้วนมีสาเหตุทั้งนั้น โดยหลายๆ อาการเป็นสัญญาณเตือนเบื้องต้นถึงปัญหาสุขภาพหรือโรคร้ายที่ใหญ่กว่า และควรอย่างยิ่งที่จะรู้แต่เนิ่น เพื่อจะได้ดูแลรักษาทันท่วงที
อาการที่ว่ามีอะไรบ้าง ไปเรียนรู้พร้อมกันค่ะ
- ปวดเหงือก ปัญหาของการปวดเหงือกมักมาจากการอักเสบภายในช่องปาก เป็นสัญญาณที่ไม่ดีนัก
วิธีรับมือ แนะนำให้กินโยเกิร์ต เพราะในโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่จะช่วยจัดการกับแบคทีเรียที่ทำอันตรายในช่องปาก อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ภายในลำไส้ได้อีกด้วย
read more >>5 อาหารช่วยผิวสดใส ชะลอความเสื่อม
5 อาหารช่วยผิวสดใส ชะลอความเสื่อม ดูอ่อนกว่าวัย แถมสุขภาพดี
ในยุคที่ผู้คนพบปะสังสรรค์กันบ่อยขึ้น ทั้งในโลกจริงๆ และในโลกออนไลน์ การดูแลผิวพรรณ และสุขภาพให้ยังคงดูอ่อนวัย สวยกระจ่างใสเป็นเรื่องสำคัญ อย่าช้าเลย ชวนคุณมารู้จักกับ “5 อาหารช่วยผิวสดใส ชะลอความเสื่อม” เลยดีกว่า ดังนี้นะคะ
- ขมิ้น
ในขมิ้นมีสารเคอร์คูมินอยด์ (Curcuminoid) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไตให้ขับของเสียในร่างกายได้ดีขึ้น กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร กำจัดท็อกซิน read more >>
10 ทางเลือกแก้หลอดลมอักเสบ (กูรูต้นตำรับชีวจิต)
10 ทางเลือก ช่วยคุณห่างไกล โรค หลอดลมอักเสบ
ผมได้รวบรวมวิธีแก้โรค หลอดลมอักเสบ ตามแบบการแพทย์แขนงต่างๆ นำมาผสมผสานกันหลายอย่าง นอกจากหลักการเรื่องแก้ไขการเจ็บป่วยด้วยตนเองแล้ว ผลพลอยได้ที่สำคัญก็คือ ท่านสามารถจะรู้จักตัวเองได้ดีขึ้น นั่นคือหนทางเรียนลัดขั้นต้นที่จะทำให้ท่านเป็นหมอที่เก่งที่สุดสำหรับตัวเองด้วย
ขอแนะนำดังต่อไปนี้
1. คุณที่สูบบุหรี่ ขอให้เลิกสูบเด็ดขาด
อย่างน้อยมีข้อยืนยันจากศาสตราจารย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรคด้านทรวงอกสองท่าน คือ ศาสตราจารย์ นายแพทย์แดเนียลซิมมอนส์ (Daniel Simmons) แห่งมหาวิทยาลัย UCLA read more >>
วิธีดูแลช่องปาก เพิ่มปากสะอาด ลดปากเหม็น ห่างไกลโรค
วิธีดูแลช่องปาก
มาเรียนรู้ วิธีดูแลช่องปาก กันเถอะ เพราะกลิ่นปากมาจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือโรคต่างๆ ในช่องปาก เช่น ฟันผุ หรือเหงือกอักเสบ และหลายต่อหลายครั้งที่กลิ่น ปาก อันไม่พึงประสงค์ มักจะปรากฏออกมาบั่นทอนความมั่นใจของเรา ดังนั้น…ต้องรีบหาสาเหตุและกำจัดมันออกไปโดยเร็วค่ะ
สาเหตุทำปากเหม็น
ทันตแพทย์หญิงโฉมไฉไล เอกจิตต์ หัวหน้างานทันตกรรม ศิริราชพยาบาล เล่าให้ฟังดังนี้
7 เรื่องควรรู้ก่อนเสริมหน้าอก
อึ๋มอย่างไรไม่ให้พลาด มาดู 7 เรื่องควรรู้ก่อนเสริมหน้าอก
เรื่องอกเล็กกลายเป็นปัญหาหนักอกของสาวๆ เพราะหน้าอกเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่แสดงออกถึงความเป็นเพศหญิง หากมีรูปร่างที่ดีสมส่วน ก็จะช่วยเสริมความมั่นใจให้กับสาวๆ ได้ สิ่งที่ควรคำนึงถึงทุกครั้งก่อนทำศัลยกรรม ไม่ได้มีแค่ขนาดทรวงอกที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังมีรายละเอียดอีก 7 เรื่องควรรู้ก่อนเสริมหน้าอก
ดร.ปาร์ค วอนจิน ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร วอนจิน บิวตี้ เมดิคอล กรุ๊ป และผู้อำนวยการโรงพยาบาลวอนจิน read more >>
น้ำหมัก ยอดฮิต หุ่นฟิต – ผิวใส
น้ำหมัก …น้ำมหัศจรรย์เพื่อสาวหุ่นเป๊ะ
น้ำหมักสุขภาพ กำลังเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมทั้งผู้ที่ชื่นชอบอาหารคลีนและผู้รักสุขภาพ เห็นได้จากกล่าวถึง “infused water” ในโลกออนไลน์มากกว่า 3 ล้าน 8 แสนรายการ
เพราะ ไม่ยอมให้แฟนๆ ชีวจิตตกเทรนด์ จึงขอนำเสนอน้ำหมักสุขภาพที่อินเทรนด์เหล่านี้ ในแบบที่คุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง และสูตรดีๆ ที่นำไปทำตามกันได้่ เพื่อคุณมีหุ่นดี ผิวสวยใส ก่อนใครค่ะ
Infused Water : จุดเริ่มต้นของน้ำหมักสุขภาพ
ว่ากันว่าเกิดจากคนขี้เบื่อที่รักสุขภาพค่ะ
read more >>3 เคล็ดลับลดความอ้วน จากประสบการณ์ตรง
ลดความอ้วน จากประสบการณ์ตรง
ลดความอ้วน ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่ใครหลายคนคิด ลองมาทำความเข้าใจพร้อมดูวิธีลดน้ำหนักจากเจ้าของประสบการณ์ตรงกันดีกว่า
เรื่องราวต่อไปนี้เป็นประสบการณ์ตรงของคุณ “ส้มเช้ง” ตัวแทนคนอ้วนซึ่งเผชิญปัญหาชีวิตตั้งแต่เด็ก ๆ เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าภาวะอ้วนก่อให้เกิดปัญหาอะไรในชีวิตของเธอบ้าง
เด็กอ้วนเสี่ยงสมองช้า
ส้มเช้งเป็นเด็กผู้หญิง เกิดในครอบครัวที่มั่งคั่งร่ำรวย พ่อแม่ทำงานหนักจึงไม่มีเวลาใส่ใจดูแลโภชนาการอาหารสำหรับลูก ส้มเช้งจึงไม่เคยได้ดื่มนมแม่ และต้องเผชิญโรคอ้วนตั้งแต่เริ่มหัดเดิน read more >>
วิธีทำอาหารลดแคลอรี ที่ให้อะไรมากกว่าการลดความอ้วน
ลดแคลอรี
การงดอาหารหรือการกินอาหารแบบจำกัดพลังงานอย่างสุดโต่งอย่างการ ลดแคลอรี เป็นเรื่องยากที่จะทำได้ตลอดรอดฝั่ง ทั้งยังไม่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่องในระยะยาวด้วย
นอกจากนี้ …
ผลเสียที่สำคัญ คือ
ดังนั้น แทนที่จะเคร่งครัดกับเรื่องการคำนวณแคลอรี ควรเริ่มด้วยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องจำกัดอาหารมากเกินไป เพียงแค่ทำให้อาหารจานโปรด หรืออาหารที่อยากกินดีต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น
ลดพลังงาน read more >>
กิน ไขมัน (ดี) ช่วยลดอัตราความเสี่ยงการเสียชีวิต
มากิน ไขมัน (ดี)กันเถอะดร. แฟรงก์บี ฮู ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและระบาดวิทยาที่ Harvard T. H. Chan School of Public Health และนักวิจัยคนอื่นๆ ร่วมกันวิเคราะห์นิสัยการรับประทานอาหารจากคน 126,000 คน ในช่วงระยะเวลาปี 1980 – 2012 รวมแล้วเป็นระยะเวลา 32 ปี ทั้งเพศชายและหญิง โดยสำรวจทุกๆ 2 – 4 ปี เกี่ยวกับปริมาณและชนิดของ ไขมัน ในอาหารของพวกเขา ส่วนใหญ่เป็นผู้เริ่มต้นของโรคมะเร็งขั้นที่ 1 หรือ ขั้นที่2 , โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งบางคนมีการบริโภคอาหารไขมันถึง read more >>
