5 วิธีเพิ่มพลังสมอง ด้วยเสียงดนตรี

วิธีเพิ่มพลังสมอง ด้วยเสียงดนตรี

           ในปัจจุบัน เชื่อว่าไม่มีใครไม่ฟังดนตรี รู้ไหมว่า นอกจากเสียงเพลงจะกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราแล้ว ยังเป็นยาวิเศษที่ช่วยดูแลสมองของเราได้ด้วยล่ะ

การทดลองของนักวิจัยจากวิทยาลัยการแพทย์ลุยวิลล์ ประเทศ สหรัฐอเมริกา ยืนยันได้ว่า เสียงดนตรีนั้นช่วยชะลอความเสื่อมของ สมองได้ เนื่องจากการศึกษาในแม่ชีสูงอายุสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งให้ฟังดนตรี เป็นประจำ อีกกลุ่มไม่ได้ฟัง ผลการศึกษาพบว่า แม่ชีกลุ่มที่ได้ฟังดนตรีเป็นประจำมีความจำ read more >>

แก้รังแคหน้าหนาวด้วยสูตรจีน 6 + 7

แก้อาการ รังแค กวนเส้นผม แบบฉบับแพทย์จีน

ถึงจะเป็นหน้าหนาวแบบ “ผลุบๆ โผล่ๆ” แต่เมื่อมาแล้วก็ก่อปัญหา “ รังแค ” กวนใจใครหลายคนใช่ไหมคะ…แต่ไม่ต้องห่วงนะ วันนี้แพทย์จีนนภษร แสงศิวะฤทธิ์ หมอจีนคนเก่งของเรา มี 7 วิธีกับอีก 6 เมนูสุขภาพที่จะช่วยคุณรับมือกับปัญหารังแคที่รังควานในช่วงหน้าหนาวได้อยู่หมัด

รังแค คือ เซลล์ผิวหนังชั้นบนสุดของหนังศีรษะที่หลุดลอกเร็วกว่าปกติ โดยใช้เวลาเพียง28 วัน และมีปริมาณมากกว่าปกติ จึงมองเห็นเป็นแผ่นหรือขุยขาวบนศีรษะ นอกจากทำให้เสียบุคลิกภาพและขาดความมั่นใจแล้ว read more >>

ดีท็อกซ์ผิว + ลดน้ำตาล ด้วยย่านาง

ย่านาง สมุนไพรใกล้ตัว ช่วยดูแลผิวและสุขภาพ

ย่านาง สมุนไพรไทยใกล้บ้าน ช่วยดูแลสุขภาพได้ในหลายๆ ด้านค่ะ ย่านางเป็นพืชที่ขึ้นง่ายจนคล้ายเป็นวัชพืชในหลายท้องถิ่น แต่มีประโยชน์มากมายกว่าที่คุณคิดนะคะ

คุณหมอดวงรัตน์เคยเป็นคอลัมนิสต์ของนิตยสารชีวจิตนานมาแล้ว สมัยที่เธอเพิ่งบุกเบิกโรงพยาบาลบางกระทุ่ม จังหวัดพิษณุโลกให้ก้าวหน้าและใหญ่โต โดยเฉพาะด้านการรักษาโรคด้วยสมุนไพร ซึ่งแทบจะยังไม่มีคุณหมอท่านไหนในประเทศยอมรับในสมัยนั้น (เกือบยี่สิบปีมาแล้ว) วันนี้เธอกลับมาเขียนในชีวจิตอีกครั้ง read more >>

วิธีดื่มน้ำอุ่นป้องกันโรค

การ ดื่มน้ำอุ่น ช่วยต้านโรคและรักษาสมดุลของร่างกายภายในได้เป็นอย่างดี

นายแพทย์ฟูจิโมโต้ โนริยูกิ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขพลานามัยจากประเทศญี่ปุ่น ให้ความเห็นว่า การ ดื่มน้ำอุ่น และน้ำเปล่าเป็นสิ่งจำเป็น ดังนั้นในหนึ่งวันเราจึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อเติมออกซิเจนให้แก่อวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะสมองที่ต้องการออกซิเจนมากถึง 1 ใน 3 ของความต้องการออกซิเจนทั้งหมดของร่างกาย

มิเช่นนั้นประสิทธิภาพในการทำงานของสมองจะลดลง ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย ตัดสินใจช้า ขาดสมาธิ read more >>

เทคนิครับมือวัยทอง ฉบับคุณผู้ชาย

รับมือ วัยทอง

นอกจากมนุษย์ป้า วัยทอง ที่คนในโซเชี่ยลเรียกขานกัน (ว่าด้วยสรรพคุณที่เป็นหญิงสูงอายุ แต่ไม่มีวินัย โวยวาย ไม่มีมารยาท ไม่เกรงใจใคร) ก็ยังมีมนุษย์ลุงอีกด้วย ล่าสุดผู้เขียนไปซื้อของในร้านค้า จู่ๆ มนุษย์ลุงคนหนึ่ง จากการคะเนอายุคาดว่าเกินวัยเกษียณ มาดันตัวเรา แล้วแซงคิวจ่ายเงินเฉยเลย มิหนำซ้ำยังหันมาดุเรา ว่า “อย่าถือตะกร้าขวางทาง” อื้อหือ โชคดีที่เราเป็นชาวชีวจิต อารมณ์เย็น จึงไม่อยากทะเลาะใคร

อันที่จริงก็มีความเป็นไปได้ ที่มนุษย์ป้า read more >>

สูตรลดหุ่น ด้วยน้ำอุ่น 3 แก้ว

สูตรลดหุ่น แค่น้ำอุ่น 3 แก้ว!!

สูตรลดหุ่น จากน้ำอุ่น ? หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องคุณประโยชน์มากมายของการดื่ม “น้ำอุ่น” มาบ้างแล้ว และอาจสงสัยว่าแค่เพียงดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย 3 แก้ว (ร่วมกับการออกกำลังกายอีกนิดหน่อย) จะส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้อย่างไร

คำตอบตามหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้และความรู้ความเข้าใจเรื่องการดื่มน้ำอุ่นเพื่อลดน้ำหนักกำลังจะเปิดเผยผ่านน้ำอุ่นแก้วนี้ค่ะ!

1. ตื่นนอนตอนเช้าดื่มน้ำอุ่น ที่มีอุณหภูมิประมาณ 45-50 องศาเซลเซียส read more >>
   

   7 วิธีการ จัดห้องนอน ให้หลับสบาย

   วิธี จัดห้องนอน ให้หลับสบาย

   เรามา จัดห้องนอน เพื่อการนอนอย่างมีคุณภาพ ควรคํานึงถึงการจัดสภาพแวดล้อมใน ห้องนอน ร่วมด้วย เพราะหากถูกขัดจังหวะการนอนหลับบ่อยครั้ง การหลั่งฮอร์โมนชะลอวัย และประสิทธิภาพการเยียวยาตัวเอง ของร่างกายในขณะหลับอาจลดลง ศาสตราจารย์เจมส์ บี. เมส (James B.Maas) นักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ และอาจารย์ จากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนําวิธีจัดห้องนอน ให้ปราศจากสิ่งรบกวนด้วยวิธี ดังต่อไปนี้

   1. จัดห้องนอนให้ปราศจากเสียงรบกวน
   read more >>
   

   วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน ตำรับไทย

   วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน ตำรับไทย

   วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพราะในช่วงเวลานี้ มีสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว และมีความชื้นสูง ในบางครั้งมีความหนาวเย็นผสมเข้ามาด้วย

   ด้วยสภาพอากาศไม่เป็นมิตร ส่งผลให้ร่างกายของเรามีความร้อนและความชื้นสูงมาก ทำให้การไหลเวียนของเลือดลมในร่างกายผิดปกติ เมื่อธาตุลมกำเริบส่งผลให้สุขภาพช่วงฤดูฝน เกิดความแปรปรวน ยิ่งในคนที่มีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความแปรปรวนของธาตุลมอยู่แล้ว ก็จะทำให้มีอาการเจ็บป่วยได้ง่าย

   read more >>
   

   6 เทคนิคขยับกายเพื่อดูแลใจ แถมช่วยสมองใสปิ้ง!

   วิธีดูแลหัวใจ

   เราล้วนทราบกันดีว่า หากอยากเป็นเจ้าของสุขภาพกายแข็งแรง ต้องหมั่นออกกําลังกายเช่นเดียวกับสุขภาพใจ ที่ต้องหมั่นฝึกฝนให้เป็นผู้มีสุขภาพจิตดีเสมอ

   วันนี้ชีวจิต นํา 6 เทคนิคขยับร่างกายเพื่อบริหารใจ ลดความตึงเครียดและเสริมกําลังใจให้เข้มแข็ง และยังใจที่ดียังส่งผลให้สมองทำงานเป็นเลิศอีกด้วย ดังนี้

   1. ออกกําลังกาย

   การได้เคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยระบายความเครียด เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ เสริมการทํางานของระบบไหลเวียนเลือด และกระตุ้นการหลั่งสารเคมีแห่งความสุขในสมอง

   read more >>
   

   7 วิตามิน และเกลือแร่ ช่วยให้ นอนหลับสนิท

   นอนหลับสนิท

   หลังจาก แนะนําวิธีช่วยให้หลับง่ายกันมาหลายกระบวน ได้เวลาแนะนําวิตามินและเกลือแร่ เพื่อช่วย นอนหลับสนิท ถือเป็นสารอาหารที่ทําหน้าที่สําคัญอย่างยิ่ง ต่อระบบการนอนของเรา การได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่จําเป็นอย่างเพียงพอในปริมาณพอเหมาะ จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่เยียวยา อาการนอนไม่หลับได้ดีขึ้น

   ต่อไปนี้คือ 7 ตัวช่วย ที่จะทําให้นอนหลับปุ๋ย

   1.วิตามินบี 5

   ประโยชน์ : ช่วยผ่อนคลายความเครียด และความกระวนกระวาย

   แหล่งอาหารธรรมชาติ : read more >>
   

   pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82