Welcome to Lifestyle Zone!
สุดยอดวิธียืดอายุ 10 อวัยวะ
ยืดอายุ 10 อวัยวะ
เราเคยชินกับความรู้ที่ว่า อวัยวะจะเสื่อมไปตามเวลา ดังนั้น หากเราบอกว่า มีวิธีการดีๆ ที่จะยืดอายุอวัยวะสำคัญต่างๆ ของร่างกายเราได้ คุณจะสนใจหรือไม่
…สนใจอย่างแน่นอนใช่ไหมคะ งั้นเราไปฟังเรื่องนี้พร้อมๆ กัน
วิธีการยืดอายุอวัยวะมีร้อยแปดพันประการ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ดร.โรแนน แฟคโทรา แห่งสถาบันการแพทย์ Cleveland Clinic ประเทศสหรัฐอเมริกา เด็ดยอดวิธียืดอายุอวัยวะต่างๆ ไว้ในนิตยสาร Times ดังนี้
1.สมอง
read more >>รู้ยัง? ไดเอ็ท เกินพอดี อาจทำสมองป่วยได้
ไดเอ็ท เกินพอดี
ไดเอ็ท มาเกินไป อาจทำให้สมองป่วยได้เป็นเรื่องจริงที่คุณต้องรู้ค่ะ เมื่อร่างกาย “ผอม” ไป สมองจะทำงานหนักขึ้นนั้น ได้รับการยืนยันแล้วจากการแพทย์ฝั่งทวีปยุโรป
สำนักงานตรวจสุขภาพแห่งชาติ กรุงออสโล ประเทศนอร์เวย์ ได้ศึกษาในประชาชนชาวเมืองเบอร์เกน ในเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างดัชนีมวลกายกับสุขภาพ พบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยเกินไปมีความเสี่ยงสูงต่อการแท้งบุตร เพราะรังไข่ทำงานผิดปกติ และคนที่อดอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักมักได้รับสารอาหารจำเป็นไม่เพียงพอ read more >>
สารพัดวิธี แก้อาการ นอนไม่หลับ
ทำไมถึง นอนไม่หลับนอนไม่หลับ (insomnia) เป็นภาวะนอนหลับยาก หลับๆ ตื่นๆ หรือสะดุ้งตื่นขึ้นมาแล้วนอนหลับต่อไม่ได้ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหาร รูปแบบการใช้ชีวิต ความเจ็บป่วย การใช้ยา ความเครียด ความกังวล การดื่มกาแฟก่อนนอน รวมทั้งเตียงนอนที่ไม่เหมาะสม คนส่วนใหญ่มักเป็นอยู่แค่ 2-3 วัน และจะหายไปเอง
แต่ในบางรายที่นอนไม่หลับเป็นเวลานานติดต่อกันเป็นสัปดาห์ขึ้นไป หากปล่อยเอาไว้นานๆ จะกลายเป็นอาการเรื้อรัง กระทั่งส่งผลเสียร้ายแรงต่ออารมณ์ read more >>
7 คำเตือน หยุดผมร่วงที่ต้นเหตุ
คำเตือน หยุดผมร่วงที่ต้นเหตุ
ผมร่วง ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย การมีหนังศีรษะบางจะลดทอนความมั่นใจและทำให้เสียบุคลิกภาพ หากเรารู้ต้นตอของปัญหาผมร่วง เราก็จะสามารถแก้ไขที่ต้นเหตุได้อย่างตรงจุด มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
- ขาดอาหาร
นายแพทย์ดร.แอนโธนี โอโร ศาสตราจารย์ด้านผิวพรรณ โรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ด กล่าวว่า “พลังงานและการทำงาน ของระบบเผาผลาญในร่างกายจะช่วยปั๊มไขมันให้รากผม เพื่อ ให้เกิดการงอกใหม่ของผมบนศีรษะ”
วิธีดูแล
read more >>ปรับลิ้นรับรส หยุดมะเร็งเต้านม มะเร็งสมอง
คุณสุรีย์ เสถียรวราภรณ์ อายุ 63 ปี ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่เกิดการแพร่กระจายไปที่สมอง เธอรับมือกับโรคร้ายด้วยการเปลี่ยนอาหาร ปรับการรับลิ้นรับรสของตัวเอง เพื่อให้หายจากโรคร้ายนี้ แม้หมอจะพยากรณ์ว่าเธอจะอยู่ได้อีกไม่ถึงปีก็ตาม…
คุณสุรีย์เล่าประสบการณ์ป่วยของตนเองว่า
“ช่วงต้นปีพ.ศ.2554 คลำเจอก้อนขนาดเล็กๆที่เต้านม เมื่อไปตรวจ พบว่า เป็นก้อนเนื้อปกติ แต่เมื่อไปตรวจซ้ำช่วงปลายปีเดียวกัน หมอพบว่า เป็นมะเร็งเต้านมชนิด เฮอร์ ทู (Her 2) หมายถึง เป็นมะเร็งชนิดที่เซลล์มะเร็งมีตัวรับฮอร์โมน”
5 อาหาร แก้อาการวัยทอง
5 อาหารสำหรับคนวัยทอง
ทำไมต้องมี อาหารสำหรับคนวัยทอง ? ผู้หญิงเรา เมื่ออายุเข้าสู่วัยทองก็มีหลายอาการที่ต้องรับมือ ทั้งหงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ ใจสั่น เหนื่อยง่าย ผิวหนังแห้ง กระดูกพรุน และอีกสารพัดอาการ กินฮอร์โมนที่แพทย์ให้ก็ทุเลาอาการได้บ้าง แต่กินต่อเนื่องก็ไม่ดีต่อสุขภาพนัก ดังนั้นอย่าช้าเลยค่ะ มาทำความรู้จักกับ 5 อาหารแก้อาการหลักๆ ของวัยทองกันดีกว่า
- กลุ่มอาหารแก้อาการประจำเดือนมามากผิดปกติ หรือมาไม่สม่ำเสมอ
ร่างกายช่วงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน read more >>
บันทึกชีวิต “ มะเร็งจีสต์ ” (2)
เล่าประสบการณ์ “มะเร็งจีสต์” ระเบิดเวลาที่เริ่มทำงาน
จากเรื่องราวความเจ็บป่วยของ คุณบี ใน “ไขลานเวลา…นาฬิกาชีวิต” ที่เคยลงเมื่อสัปดาห์ก่อน วันนี้เส้นทางการต่อสู้โรคของเธอกำลังเดินทางอย่างเข้มข้นมาถึงตอนสุดท้าย เรื่องจะจบลงอย่างไร เชิญติดตามค่ะ
(ตอนจบ) กำลังใจต่อลมหายใจ
และแล้วเวลาแห่งการรอคอยผลตรวจเอกซเรย์ด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (Magnetic resonance imaging, MRI) อย่างละเอียด ร่วมกับการตรวจชิ้นเนื้อส่วนเกินขนาดยักษ์ในลำไส้เล็กก็สิ้นสุดลง
read more >>‘แดเนียลแพลน’ สูตรลดอ้วน ข้ามศตวรรษ
คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจหลอดเลือดและทรวงอก และคอลัมนิสต์คนดัง มีเรื่องสนุกๆ เกี่ยวกับอาหารและการดูแลสุขภาพมาฝากกันอีกแล้วค่ะ คราวนี้เป็นสูตรลดน้ำหนักที่มีที่มากว่า 2,000 ปี …ยาวนานอย่างนี้ ไม่ดีก็ไม่รู้จะว่าไงแล้ว
…
DANIEL PLAN: สูตรลดอ้วนยุคบาบิโลน
ตำนานของแดเนียลแพลนในพระคัมภีร์
อาหารเมดิเตอร์เรเนียนโด่งดังจากผลการศึกษาสุขภาพของประชากรที่อาศัยอยู่บนเกาะครีต (Crete) ประเทศกรีก ซึ่งพบว่า การกินอาหารที่มีพืชผักผลไม้ read more >>
ในวันที่สมองไม่เป็นใจ (จบ)
โรค สมองน้อยฝ่อ
คุณป๊อป-อารียา สิริโสดา เปรียบเทียบการดูแลคุณแม่-ผู้ป่วย โรค สมองน้อยฝ่อ (Spinocerebellar Ataxia) ว่า
“ถ้าเห็นคนจมน้ําและเราว่ายน้ําไม่เป็น ห้ามกระโดดลงไปช่วยเด็ดขาด เพราะเขาจะกดเราให้จมน้ําลงไปด้วย วิธีช่วยคือ เราต้องโยนเชือกลงไปหรือ ต้องว่ายน้ําเป็นและแข็งแรงพอที่จะกระโดดลงไปช่วยเขา”
คุณป๊อปขยายความเพิ่มเติม เมื่อถูกถามถึงวิธีดูแลกาย-ใจให้แข็งแรง พร้อมรับหน้าที่ดูแลคุณแม่ที่ป่วยเป็นโรคสมองน้อยฝ่อมานานกว่าสองปี ด้วยอาการของโรคที่ทําให้สมองสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อไปทีละน้อย read more >>
ชวนคุณแม่ ไปออกกำลังกาย 3 สวนสาธารณะฮิต ในกทม.
แม่ขา ไปออกกำลังกายด้วยกันค่ะ
วันแม่ปีนี้ หากคุณกำลังมองหาของขวัญชั้นดีและราคาประหยัด ลองพาไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะดูไหม แต่จะไปที่ไหนดี กูรูแนนมี 3 สวนสาธารณะในกรุงเทพฯ มาบอกต่อ ชอบที่ไหน สะดวกแบบใด ไปที่นั่น มาดูพร้อมๆกันเลยค่ะ
เซอร์ไพรส์แบบรักสุขภาพ จึงขอพาคุณแม่ไปออกกำลังกายตามสวนสาธารณะกลางกรุง งานนี้มีทั้งเด่นด้านปั่น ด้านวิ่ง และยังด้านแดนซ์ แบบไหนจะตรงใจแม่ มาดูรีวิวกันค่า
- สวนลุมพินี
เอาใจคนเมืองด้วย read more >>
