Welcome to Lifestyle Zone!

Bananas Diet กินกล้วย ตัวช่วยคนลด ความอ้วน

Bananas Diet

กินกล้วย ตัวช่วยคนลด ความอ้วน

ถ้าใครได้ติดตามข่าวสารทางฝั่งเกาะญี่ปุ่น คงได้ยินกันมาบ้างนะครับเกี่ยวกับ บานานาไดเอท สูตรลด ความอ้วน โดยการกินกล้วยในตอนเช้า

ปรากฎการณ์ลดอ้วนในญี่ปุ่น

ปัจจุบันปัญหาโรคอ้วนนั้นคืบคลานเข้ามาประชิดตัวเรามากขึ้น หันไปทางไหนก็มีแต่อาหารฟาสต์ฟู๊ดรอบตัวเต็มไปหมด ถ้ากินไม่ระวัง หรือเผลอไปแบ่งใจ (กิน)ให้กับอาหารขยะพวกนั้น รับรองว่าอ้วน อ้วน และก็อ้วนแน่นอนครับ

แน่นอนว่าคนญี่ปุ่นก็กลัวเช่นกัน read more >>

เคล็ดลับลดเครียด เมื่อที่ทำงานไม่รื่นรมย์

เคล็ดลับลดเครียด

เคล็ดลับลดเครียด ในที่ทำงาน เมื่อพูดถึงสถานที่ก่อความเครียด หลายคนคิดถึงที่ทํางานเป็นอันดับแรก เพราะมีสารพัดปัจจัยที่ทําให้ความเครียดปะทุ ดังนั้น การฝ่าฟันสภาวะทางจิตใจร้อยแปดอย่างจากที่ทำงาน จึงเป็นเรื่องที่ท้าทายและไม่ควรมองข้าม

เครียดเพราะลักษณะงาน

สถานการณ์ที่ทําให้เกิดความเครียดในการทํางานคือ งานที่เป็นงานอันตราย เช่น งานของแพทย์หรือพยาบาล ที่ไม่รู้ว่าต้องเผชิญกับปัญหาฉุกเฉินอะไร เป็นงานที่ต้องตื่นตัวตลอดเวลา ทําให้เกิดความเครียด read more >>

บำรุงสมอง ให้ฉลาดทันใจใน 7 วัน

บำรุงสมอง แบบรวดเร็วและเร่งรัด

สมองปรอดโปร่งด้วยอาหารเช้า
ด้วยความเร่งรีบของวิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ ทำให้ใครหลายคนละเลยการรับประทานอาหารเช้าโดยไม่รู้ตัว หรือรับประทานน้อย ทั้งๆที่อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน

รศ.ดร.ประไพศรี ศิริจักรวาล อาจารย์ประจำสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า “อาหารเช้า เป็นการเปิดรับพลังงานให้ร่างกาย เพราะร่างกายไม่ได้ทานอาหารมาตลอดทั้งคืน เป็นเวลาไม่น้อยกว่า 6-8 ชั่วโมง เมื่อตื่นนอนก็ต้องมีกิจกรรมตลอดทั้งวัน read more >>

ดวงใจของคนทั้งชาติ พ่อของแผ่นดิน

ดวงใจของคนทั้งชาติ

พ่อของแผ่นดิน

13 ตุลาคม พ.ศ. 2559 วันแห่งความอาดูร แต่หัวใจเราชาวไทยยังไม่หายโศกเศร้า

หากจะกล่าวถึงความอาลัยที่พสกนิกรไทยมีต่อพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช พระผู้ทรงเป็นดวงใจของคนไทยทั้งชาติ คงมีมากเหลือประมาณจนไม่อาจหาบันทึกเล่มใดจารจารึกได้เพียงพอ

นิตยสารชีวจิต จึงขอรวบรวมพระราชประวัติและพระราชกรณียกิจอันมากมายของพระองค์

มาเป็นบันทึกอีกหน้าในการจารึกพระมหากรุณาธิคุณของ “พ่อของแผ่นดิน” ที่หาใครเสมอเหมือนพระองค์

สารพัดสมุนไพรคลาย วิตกกังวล

นี่แหละเรียกอาการ วิตกกังวล

อาการ วิตกกังวล (Anxiety) เกิดจากปฏิกิริยาหลั่งสารอะดรีนาลีนในร่างกาย เป็นความรู้สึกกังวล และพะวักพะวง ซึ่งโดยทั่วไปสามารถเกิดได้ชั่วคราว เช่น มีนัดสัมภาษณ์ครั้งสำคัญ หรือการสอบ แต่ความกังวลอาจกลายเป็นปัญหา หากกังวลเกินไป โดยหาสาเหตุที่แท้จริงไม่ได้ นอกจากนี้ยังเกิดจากการได้รับสารคาเฟอีนมากเกินไป หรือใช้ยาลดความอ้วน ยาสเตียรอยด์ หรือยาปฏิชีวนะอื่นๆ รวมถึงผู้หญิงที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน หรือคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ read more >>

วิธีกินช่วยให้ นอนหลับ

ช่วยให้ นอนหลับ ด้วย…การกิน

วิธีกินช่วยให้ นอนหลับ เป็นหนึ่งในตัวช่วยง่ายๆ ที่จะช่วยให้ผู้ที่รู้สึกว่านอนหลับยากสามารถพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ ลองมาดูกันดีกว่าการกินอาหาร ส่งผลต่อการนอนหลับของเราอย่างไรได้บ้าง แล้ววิธีไหนควรทำ วิธีไหนควรเลี่ยง

หนังสือ Alternative Medicine The Definitive Guide โดยสถาบันเบอร์ตัน โกลด์เบิร์ก (Burton Goldberg) แสดงให้เห็นว่า การปรับเปลี่ยนอาหารประจำวันเพียงเล็กน้อย ก็สามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยาหรือการรักษาใด read more >>

5 เคล็ดลับ สวยรักโลก แบบชิลๆ

สวยรักโลก สไตล์สาวยุคใหม่

จากผลการวิจัยเกี่ยวกับปริมาณขยะที่มีผลต่อสิ่งแวดล้อมทั่วโลก พบว่า เครื่องสำอางเป็นขยะจากบ้านเรือนที่มีปริมาณสูง คิดเป็นร้อยละ 11.7 ของปริมาณขยะภายในบ้าน และเมื่อเปรียบเทียบถึงผลกระทบที่มีต่อสิ่งแวดล้อม พบว่า ขยะประเภทเครื่องสำอาง ส่งผลเสียต่อสิ่งแวดล้อมคิดเป็นร้อยละ 26 เนื่องจากมีการใช้พลาสติก และสารเคมีในการผลิตบรรจุภัณฑ์ สาว ๆ อย่างพวกเราต้องทั้งสวย จิตใจดี และรักโลกไปพร้อม ๆ กัน วันนี้เลยอยากมาแนะนำ read more >>

อ่างขาง สถานีเกษตรหลวงเพื่อปวงชน

สถานีเกษตรหลวง อ่างขาง ตั้งอยู่ที่ตำบลแม่งอน เมืองฝาง จังหวัดเชียงใหม่ เป็นสถานีวิจัยและทดลองปลูกพืชเมืองหนาวชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นไม้ผล ผัก ไม้ดอก เมืองหนาว เพื่อเป็นตัวอย่างแก่เกษตรกรชาวเขาในการนำพืชเหล่านี้มาเพาะปลูกเป็นอาชีพ

บนดอยสูงอันห่างไกล ไหนจะความเหน็บหนาวทางกาย และความอ้างว้างทางใจหาใครพึ่งพาไม่ได้เมื่อมีปัญหาเรื่องที่ทำกินและคุณภาพชีวิตที่ตกต่ำ แต่ด้วยสายพระเนตรอันกว้างไกลและน้ำพระราชหฤทัยที่เปี่ยมล้น ชาวเขาและผู้ที่ทุกข์ยากในถิ่นทุรกันดารจึงได้รับความช่วยเหลือ

6 วิธีอยู่อย่างเป็นสุขกับ โรคร้าย

เราจะมีวิธีรับมือกับ โรคร้าย อย่างไร ? ชีวิตไม่ได้ด้วยด้วยกลีบกุหลาบ ชีวิตเป็นเหตุเป็นผลดังคำพระท่านว่า “ทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว” เราจึงใช้ชีวิตตามอำเภอใจไม่ได้ หรือจะกินตามใจปากก็ไม่ได้ เพราะ “กินอะไร เป็นอย่างนั้น”

ไหนเราจะฝืนสังขารก็ไม่ได้ เกิด แก่ เจ็บ ตายล้วนเป็นสัจธรรม เมื่อย่างเข้าอายุ 30 ความเสื่อมเริ่มมาเยือนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

การใช้ชีวิตผิดและกินผิด จึงเป็นการเร่งสังขารให้ร่วงโรยเร็ว นำมาซึ่งอาการผิดปกติ read more >>

4 กฎเหล็ก หน้าใสอ่อนเยาว์สไตล์ญี่ปุ่น

4 เคล็ด(ไม่) แบบฉบับสาว สวยสไตล์ญี่ปุ่น

ใครๆ ก็ทราบดีว่า สาวญี่ปุ่นส่วนใหญ่ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส และดูอ่อนกว่าวัยมากๆ จนหลายๆ คนนั้นเอ่ยปากว่า อยาก สวยสไตล์ญี่ปุ่น แบบนี้บ้างต้องทำอย่างไรนะ

ทราบหรือไม่คะ ที่เป็นอย่างนั้นได้ก็เพราะ พวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจําวัน ทำให้ร่างกายเกิดภาวะเสื่อมช้าลง ที่สำคัญ วิธีการเหล่านี้ทำง่าย เหมาะสําหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นดูแลสุขภาพและความงามมากๆ ค่ะ

ว่าแล้วเรามาเริ่มต้นจาก 4 กฎสำคัญต่อไปนี้ดีกว่า