5 เคล็ดลับ ช่วยคุณผ่อนคลายใน 60 วินาที

ผ่อนคลาย – หายเหวี่ยง ทันตา! ใน 60 วินาที

เมื่อคุณรู้สึกว่าบางเรื่องหนักอึ้งเกินรับ ลองหยุดซักแป๊บ แล้วผ่อนคลายตัวเองตามวิธีการที่ เว็บไซต์ The Huffington Post เว็บไซต์ข่าวชื่อดังของอเมริกา แนะนำไว้ในหน้าดูแลสุขภาพ ดังนี้

1. แหงนมองเพดานแล้วนับถอยหลัง 60 – 1 การเงยหน้าหายใจ จะช่วยให้ระบบประสาทอัตโนมัติส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น พร้อมกันนั้นเราจะหายใจช้าลง ช่วยให้ใจสงบ คิดอะไรก็มีสมาธิขึ้น
2. เทคนิคหายใจเพื่อผ่อนคลาย หายใจเข้ายาวๆ read more >>
   

   เทคนิคดูแล “ ไต ” ขั้นเทพ เพื่อผู้ป่วยกินยามาก

   เทคนิค ดูแลไต

   ทำไมถึงต้องเรียนรู้ เทคนิค ดูแลไต ? ด้วยไลฟ์สไตล์ของคนเมืองที่เร่งรีบ ก่อให้เกิดโรคยอดฮิตอย่าง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง ซึ่งผู้ป่วยเหล่านี้ ต้องกินยาแทนข้าวเพื่อรักษาโรค และนั่นทำให้เสี่ยงภาวะไตวายได้ง่ายๆ

   วันนี้ เราจึงสรรหาวิธีล้างพิษไตแบบง่ายๆ ที่จะทำให้คนที่จำเป็นต้องกินยามากได้หมดห่วงไปอีกเปราะ

   

   ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงธัญญารัตน์ ธีรพรเลิศรัฐอายุรแพทย์โรคไตโรงพยาบาลสถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ read more >>
   

   กล้า…ดี เมล็ดพันธุ์แห่งความยั่งยืน

   กล้า…ดี เมล็ดพันธุ์แห่งความยั่งยืน

   โครงการ กล้า…ดี : ฟื้นฟูคุณภาพชีวิตผู้ประสบอุทกภัยอย่างยั่งยืน เกิดขึ้นเพื่อสนับสนุนให้เกษตรกรผู้มีต้นทุนในการผลิตอยู่ในขั้นติดลบนี้ สามารถกลับมายืนด้วยตัวเองได้ในเวลาที่รวดเร็วที่สุด

   คงไม่มีใครลืมเลือนเหตุการณ์อุทกภัยครั้งใหญ่เมื่อปี พ.ศ. 2554 ได้อย่างแน่นอน ภัยพิบัติที่นำความสูญเสียอย่างมหาศาลมาสู่ประเทศไทย ทางมูลนิธิแม่ฟ้าหลวงในพระบรมราชูปถัมภ์ เห็นว่าผลกระทบจากอุทกภัยครั้งนี้ไม่ได้จบลงเมื่อมวลน้ำผ่านพื้นที่ไปเท่านั้น แต่เมื่อกลับไปยังพื้นที่ของตน ผู้ประสบภัยโดยเฉพาะเกษตรกรจะตกอยู่ในสภาพสิ้นเนื้อประดาตัว และกว่าจะปรับปรุงพื้นที่ ปลูก และเก็บเกี่ยวผลผลิตได้อีกครั้งคืออีกครึ่งปีหลังเหตุการณ์

   read more >>
   

   หยุดป่วยด้วย 3 วิถีไทย

   ย้อนคิดๆ ดู พบว่าคนรุ่นปู่ ย่า ตา ยาย ของเรา มีสุขภาพแข็งแรงและส่วนใหญ่มีอายุยืนกว่าคนยุคนี้มากโข ส่วนคนรุ่นหลานอย่างเรา แค่อายุเข้าสู่เลข 2 ก็เริ่มเจ็บออดๆ แอดๆ กันแล้ว
   นั่นเพราะวิถีชีวิตของคนยุคนี้เปลี่ยนไปตามวัฒนธรรมตะวันตก ต่างจากคนยุคก่อนที่ วิถีไทย สมัยนั้นช่างสอดคล้องกับหลักการของชีวจิตอย่างยิ่ง ทั้งการดูแลสุขภาพกาย ทั้งการกิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานอย่างสมดุล โดยไม่ลืมดูแลสุขภาพใจและดูแลสังคมในเวลาเดียวกันด้วย
   ปักษ์นี้เราจึงขอพาคุณไปพบกับ read more >>
   

   ข้าว…มากคุณค่าน่าอนุรักษ์

   คุณค่าจาก ” ข้าว “

   ทุกวันนี้คนไทยมีข้าวหลากหลายแบบหลากหลายพันธุ์ให้เลือกซื้อเลือกกิน ไม่ว่าจะเรียกตามพันธุ์ข้าว เช่น ข้าวหอมมะลิ ข้าวสังข์หยด หรือเรียกชื่อตามคุณภาพของเมล็ดข้าว เช่น ข้าวสาร 5 เปอร์เซ็นต์ (ข้าวสารที่มีเม็ดหักปนอยู่ไม่เกินร้อยละ 5) หรือเรียกชื่อตามถิ่นที่ปลูก เช่น ข้าวเสาไห้ (ปลูกมากที่อำเภอเสาไห้)

   “สี” ของข้าว ที่หลายคนยังไม่รู้ว่าเกี่ยวพันกับคุณค่าทางโภชนาการด้วยนั้น ถึงวันนี้มีนักวิชาการสืบเสาะหาข้าวพันธุ์พื้นเมืองเพื่อนำมาวิจัย read more >>
   

   รังนกแท้ คุณประโยชน์ที่มาพร้อมความพิถีพิถัน

   รังนกแท้ คุณประโยชน์ที่มาพร้อมความพิถีพิถัน

              รังนกแท้ ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น และน้ำตาลที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เราจึงนิยมนำมามอบเป็นของขวัญให้กันในโอกาสพิเศษต่างๆ ใกล้จะสิ้นปีแบบนี้ด้วยแล้ว เชื่อว่าใครหลายคนคงกำลังมองหาสิ่งดีๆ มีคุณภาพให้คนที่คุณรักแน่นอน ทีมงานชีวจิต จึงถือโอกาสนี้พาทัวร์โรงงานผลิตรังนกของทางผลิตภัณฑ์ “แบรนด์” กันค่ะ

   โรงงานผลิต รังนกแท้ เทคโนโลยีทันสมัย

   

   เนื่องด้วยโรงงานของแบรนด์ รังนกแท้ เปิดให้คนทั่วไปสามารถเข้าชมกระบวนการผลิตได้ read more >>
   

   ธ สถิตในดวงใจไทยนิรันดร์ : พระมหากรุณาธิคุณของในหลวง รัชกาลที่ 9

   พระมหากรุณาธิคุณ

   ด้านคุณภาพชีวิต การอนุรักษ์ ทรัพยากรธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม และเทคโนโลยี การพัฒนา

   “แม้พ่อหลวงจากไป แต่ความรัก ความเมตตา และความปรารถนาดีจากพระองค์ท่านจะยังคงอยู่ในหัวใจคนไทยไปตลอดกาล” เช่นเดียวกับพระราชกรณียกิจ เมื่อครั้งยังทรงดำรงพระชนม์ชีพอีกมากมายที่ก่อร่างสร้างประเทศให้ยังคงปรากฏแก่สายตาจนถึงทุกวันนี้

   นิตยสารชีวจิต ขอร้อยเรียงน้ำพระราชหฤทัยที่ทรงมีต่อประชาชนผ่านตัวอักษร เพื่อน้อมเกล้าฯ ถวายอาลัยและน้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช มหิตลาธิเบศรรามาธิบดี จักรีนฤบดินทร สยามินทราธิราช บรมนาถบพิตร รัชกาลที่ 9 แห่งราชวงศ์จักรี

   read more >>
   

   รู้มั้ย ผอมไปเสี่ยง “กระดูกพรุน”

   ผอมเกินไป เสี่ยงกระดูกพรุน

   ทราบกันหรือไม่คะ นอกจากสถานการณ์ความอ้วนที่เป็นปัญหากับคนทุกวัยตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่แล้ว เรายังต้องเผชิญกับ ภาวะ “ ผอมเกินไป ” อีกด้วย มาติดตามพร้อมกันในเรื่อง “รู้มั้ย ผอมไปเสี่ยงกระดูกพรุน” กันเลยค่ะ

   ในอดีตคนผอมมักเกิดจากปัญหาทุพโภชนาการ หรือขาดสารอาหาร แต่ในปัจจุบันหากไม่เกิดจากพฤติกรรมเลือกกินมากไป ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานเมากกว่าปกติหรือมีกิจกรรมที่ใช้พลังงานเกินพอดี ก็มักมีปัญหาหลักเกี่ยวกับโรคทางใจ โดยเฉพาะโรคกลัวอ้วน read more >>
   

   3 SEASONS เทคนิคกินให้สวย หุ่นดี ปลอดสารพิษ ตลอดปี

   เรามีเทคนิค กินอย่างไรให้หุ่นดี หุ่นสวย และปลอดสารพิษมาฝากค่ะ เนื่องจากในปัจจุบันหลายคนทําใจยอมรับอาหารที่มีสารพิษ เพราะหาอาหารไร้สารพิษในท้องตลาดได้ยากเย็นเหลือเกิน หรือไม่ก็มีราคาแพงเกินกว่าจะควักกระเป๋าซื้อกินได้ทุกวัน ทว่าผักที่ปลูกแบบอินทรีย์กลับได้รับการยืนยันว่าช่วยลดน้ําหนักได้จริง

   ชวนกินอาหารออร์แกนิค

   อาหารที่เพาะปลูกตามธรรมชาติแบบเกษตรอินทรีย์ หรือออร์แกนิก (Organic) ส่งผลดีต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย จากการศึกษาพบว่า เมื่อร่างกายได้รับปริมาณสารอาหารที่เพียงพอ read more >>
   

   5 วิธีเลี่ยง “ผีดูดพลัง” ทํากายใจห่อเหี่ยว

   อย่าเพิ่งตกใจค่ะ “ผี” ที่ว่าไม่ใช่ผีแบบที่ปลิ้นตาแหกอกโชว์ตับไต…แต่คือ “คนรอบตัว” ของเรานี่เอง ดังนั้นเรามาหา วิธีรับมือกับคนรอบตัว กัน

   เพราะว่ากันว่าเหตุที่บางวันเราอารมณ์ดี ช่างเข้าอกเข้าใจ และพร้อมรับมือสารพันปัญหา   แต่บางวันชีวิตกลับดูห่อเหี่ยว เต็มไปด้วยความสงสัย หงุดหงิด และเครียด จนนําไปสู่การเจ็บป่วยสารพัดโรค ก็ล้วนเกิดจากพลังความคิดด้านบวก–ด้านลบ ที่คนเหล่านี้ส่งมาปะทะเรา…คล้ายเป็นการดูดพลังดีๆ จากเราไป

   คนเหล่านี้มีกี่ประเภท…และจะรับมืออย่างไร read more >>
   

   pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82