Welcome to Lifestyle Zone!

ศิลปะบำบัด ใช้เป็นก็หายป่วย

ศิลปะบำบัด เยียวยาอาการต่างๆ

ศิลปะบำบัด สามารถรักษาโรคทางใจได้ชะงัดนัก ทั้งที่อาการหนักๆ อย่างจิตเสียศูนย์ จากการถูกกระทำ ภัยพิบัติ ความสูญเสียครั้งสำคัญในชีวิต รวมทั้งอาการง่ายๆ อย่างความเครียดจากการป่วยด้วยโรคร้ายอย่างมะเร็ง

บางที ศิลปะบำบัดสำหรับความเครียด อาจไม่ต้องมีพิธีรีตองอะไรมาก แค่ลงมือทำ จดจ่ออยู่กับงานศิลปะชั้นนั้นๆ ก็เป็นการยกภูเขาออกจากอกแล้วค่ะ

โดยเฉพาะคนที่เซ้นซิทีฟกับงานศิลปะอย่างเรา เมื่อเห็นภาพเขียนหรือภาพถ่าย อ่านหนังสือ read more >>

น้ำมันหอมระเหย ต้านโรค บำรุงสมอง

น้ำมันหอมระเหย สามารถช่วยต้านโรค ปรับสมดุลอารมณ์ ความคิด และการทำงานของระบบประสาท แล้วน้ำมันหอมระเหยชนิดไหน ช่วยอะไรได้บ้าง มาดูกันเลยค่ะ

บำบัดความเครียด

ความเครียดเป็นปัญหาใหญ่ประจำยุคสมัยของเรา

Journal of Korean Academy of Nursing เผยแพร่ผลงานวิจัยของจียองซอ Department of Nursing, Youngnam Foreign Language College ประเทศเกาหลี ในปี ค.ศ. 2009 โดยให้นักเรียนหญิงชั้นมัธยมศึกษาสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหย เปรียบเทียบกับกลุ่มทดลองที่ให้กลิ่นหลอก พบว่า กลุ่มที่ได้สูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหย read more >>

กิน “กลูโคส” อย่างไร ลดอ้วน หยุดเบาหวาน

ยังอยู่ในช่วงเทศกาลแห่งความรัก เลยอยากชวนคุณมาคุยเรื่องหวานๆ กันหน่อย นั่นคือเรื่อง “น้ำตาล” ค่ะ แต่ไม่ได้ให้ความสุขไปเสียทั้งหมด กินมากไปคุณอาจได้ของแถมเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคเรื้อรังอื่นๆ ตามมาด้วย

ชีวจิตอยากให้คุณผู้อ่านมีทั้งความสุข และยังต้องสุขภาพแข็งแรงตลอดไปด้วย จึงขอเชิญชวนให้ทุกคนลุกขึ้นมาปฏิวัติพฤติกรรมการกินหวานกันเสียใหม่ กินอย่างไรให้อร่อยและได้สุขภาพ มีวิธีการดังนี้

เข้าใจน้ำตาล…หวานแบบมีที่มา

นํ้าตาลคือคาร์โบไฮเดรตหน่วยย่อยที่เล็กที่สุด read more >>

4 วิธี เปลี่ยนงานยากให้ง่ายนิดเดียว

เปลี่ยนงานยากให้ง่ายนิดเดียวสำหรับคน วัยทำงาน

เป็นที่ทราบกันดีนะคะว่า วัยทำงาน อย่างเราๆ เป็นวัยที่ต้องแบกรับความกดดันต่างๆ เอาไว้มากมาย รวมถึงต้องใช้ความอดทนและมีสติให้มากกว่าช่วงวัยอื่นๆ

โดยเฉพาะการทำงานในบริษัทหรือองค์กรใหญ่ๆ ที่ต้องใช้ชีวิตทำงานร่วมกับคนหมู่มาก และเมื่อมีคนอยู่รวมกันมากขึ้น จึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ความคิดเห็นจะมากขึ้นตาม ซึ่งสิ่งเหล่านี้เอง ที่อาจเป็นสาเหตุสำคัญทำให้เกิดปัญหาและข้อถกเถียงตามมาได้ เพราะความคิดเห็นของคนหลายคนที่ไม่ตรงกัน

11 วิธีง่าย ๆ ตรวจโรคด้วยตัวเอง

ตรวจโรคด้วยตัวเอง

ทำไมถึงต้อว ตรวจโรคด้วยตัวเอง ? เนื่องจากปัจจุบันพบว่าผู้ที่ยังอายุน้อยๆ ป่วยเป็นโรคร้ายแรงต่างๆ เพิ่มขึ้นจำนวนมาก ซึ่งมีผลกระทบทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง เวลาอันมีค่าหายไปกับการเทียวไปเทียวมาพบแพทย์ที่โรงพยาบาลและต้องเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาสูง

เหล่านี้ล้วนเป็นผลมาจากการไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ ชีวจิต จะชวนผู้อ่านปลีกเวลา หันมามองตนเองให้มากขึ้นกว่าเดิม ด้วยการตรวจสุขภาพคร่าวๆ ที่ง่ายและทำได้ในห้องน้ำ เผื่อว่ามีอะไรผิดปกติ read more >>

ปวดตา เพราะจ้องจอนาน แก้ได้ไม่ยาก

ปวดตา เป็นอาการที่คนยุคนี้ส่วนใหญ่ที่มีภาวะ “ติดจอ” หรือจ้องจอนานจนเป็นกันทั้งนั้นนะคะ เพราะการจ้องจอนาน อาจทำให้ ดวงตาล้า และทำงานได้ไม่เต็มที่นะคะ อย่าช้าเลย มาดูแลดวงตากันดีกว่า

ดวงตา เป็นอวัยวะสำคัญของคนทำงาน หากไม่ยอมดูแลเสียแต่เนิ่นๆ อาจป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับดวงตา ก่อนวัยอันควร หนังสือ “188 เคล็ดลับชะลอวัย” ของ แพทย์หญิง ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล สำนักพิมพ์ อมรินทร์สุขภาพ แนะนำเคล็ดลับถนอมดวงตาไว้ดังนี้

4 วิธีระงับอาการ ใจสั่น !

ระงับอาการ ใจสั่น

ใจสั่น (heart shake) ที่เราจะกล่าวถึงนี้คือ อาการหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ ช้าบ้าง เร็วบ้าง หรือหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ เช่น มากกว่า 120 ครั้งต่อนาทีในขณะอยู่เฉยๆ

อาการแบบไหนเรียก ใจสั่น ?
ใจสั่น ในที่นี้ไม่ใช่แบบเดียวกับที่เวลาเจอคนถูกตาต้องใจแล้วใจตุ้มๆ ต่อมๆ หรอกนะคะ (ฮา) แต่อาการใจสั่น (heart shake) ที่เราจะกล่าวถึงนี้คือ อาการหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ ช้าบ้าง เร็วบ้าง หรือหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ เช่น มากกว่า 120 ครั้งต่อนาทีในขณะอยู่เฉยๆ read more >>

ไวเทนนิ่ง ใกล้ตัว 8 สูตร ท้าให้ลอง!

ไวเทนนิ่ง ทำเองก็ได้ ง่ายจัง!

เรารู้ว่า ผู้หญิงทุกคนอยากมีใบหน้าขาวใส จึงพยายามหาวิธีต่าง ๆ เช่น เสียเงินแพง ๆ ไปเข้าคอร์สทำหน้า ทำเลเซอร์ที่สถานเสริมความงาม แต่นอกจากการบำรุงภายนอกแล้ว การบำรุงภายในกลับจำเป็นยิ่งกว่า และเราสามารถดูแลผิวหน้าให้ขาวใสด้วยสูตร ไวเทนนิ่ง ได้เอง โดยไม่ต้องเปลืองเงินมากมายเลย ตามวิธีนี้

ไวเทนนิ่ง

นอนแต่หัวค่ำ คนที่นอนดึก นอนไม่พอ สังเกตได้ว่าจะมีปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ และสิวขึ้นได้ง่าย ผิวใต้ตาเป็นรอยคล้ำ และมีอาการอิดโรยอีกด้วย

กินน้ำมันหมูมากไป ทำสุขภาพพัง

กิน น้ำมันหมู มากไป ทำสุขภาพพัง

น้ำมันหมู มีข้อดีหลายประการ คือ เป็นน้ำมันที่ช่วยทำให้กลิ่นและรสของอาหารอร่อยขึ้น แถมเมื่อนำไปทอดแล้ว จะทำให้อาหารกรอบนาน และที่สำคัญคือ คนให้ความสำคัญกับวิธีทำที่ไม่ต้องผ่านกระบวนการทางเคมีมากนัก แค่เจียวโดยใช้ความร้อนก็ได้น้ำมันหมูนำมาใช้ประกอบอาหารแล้ว

แต่ในแง่โภชนาการนั้น น้ำมันหมูก็คือ น้ำมันชนิดหนึ่งที่ น้ำหนัก 1 กรัม ให้พลังงงานถึง 9 กิโลแคลอรี ดังนั้นการกินปริมาณมากเกินย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพแน่นอน นอกจากนี้ read more >>

วิธีธรรมชาติเยียวยากล้ามเนื้อป่วยจากการใช้คอมพิวเตอร์

ยุคนี้โลกออนไลน์ได้เข้ามามีบทบาทสำคัญในเกือบทุกๆ อาชีพ จึงจะเห็นได้ว่างานส่วนใหญ่จะต้องนั่งอยู่หน้าคอมพ์เป็นเวลานาน ดังนั้นเราควร ดูแลรักษาระบบกล้ามเนื้อ ให้ดีและแข็งแรงอยู่เสมอ

นั่งผิดมีสิทธิ์ป่วย

อาการบาดเจ็บนี้เกิดจากการนั่งทำงานอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์นานๆ หรือนั่งทำงานอยู่ในท่าที่ผิดปกติโดยไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถ ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ เอ็นยึดกระดูก เอ็นยึดกล้ามเนื้อและเส้นประสาทบริเวณข้อมือ มือ แขน หรือไหล่ ทางการแพทย์เรียกอาการบาดเจ็บเช่นนี้ว่า read more >>