วิ่ง อย่างไรไม่ให้เจ็บ

EO title preview: วิ่ง อย่างไรไม่ให้เจ็บ กับ 6 เทคนิคเพื่อนักวิ่งมือใหม่และมือเก่า

วิ่ง คำถามสุดเบสิกของนักวิ่งมือใหม่และมือเก่า ซึ่งการวิ่งข้อต่อต่างๆ จะต้องรับแรงกระแทกจากน้ำหนักตัว แต่เรามีเทคนิคแสนง่ายที่จะทำให้ทุกคนสนุกกับการวิ่งแบบไม่เจ็บข้อและปวดกล้ามเนื้อ

ปัญหาวิ่งแล้วเจ็บ วิ่งไปสักพัก็เจ็บบริเวณหน้าแข้ง หรือข้อเท้า จนต้องหยุดพัก สาเหตุของเรื่องนี้ นายแพทย์กรกฎ พานิช อาจารย์ประจําสาขาวิชาเวชศาสตร์การกีฬา วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา read more >>

วิธีดูแลสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ สไตล์บอกอ

ป้องกันอัลไซเมอร์

อยู่กับข้อมูลสุขภาพ โรคภัย ความเจ็บป่วยมานาน พบเจอผู้ป่วยมาก็เยอะ ไหนจะเซ็นซิทีฟต่อความทุกข์ของคน ชอบจินตนาการว่า หากเกิดขึ้นกับตัวเองจะเป็นอย่างไร เหล่านี้ทำให้ละเลยเรื่องสมองไม่ได้

เพราะความป่วยไข้ของสมอง เช่นการมีเนื้องอกในสมอง ในรายของน้องคนหนึ่งที่เคยสัมภาษณ์ ทำให้เธอไม่มีประเดือนเป็นปีๆ ปวดหัว และมองไม่เห็นมากขึ้นเรื่อยๆ (เพราะเนื้องอกโตทับประสาทการมองเห็น) อีกรายหนึ่งมีบุคลิกเปลี่ยน จากเด็กชายวัย 7 ขวบที่น่ารักอ่อนโยน read more >>

4 อาหาร สาเหตุไมเกรน ควรหลีกเลี่ยง

ปวดหัวไมเกรน แก้ได้ด้วยการปรับอาหาร

ปวดหัวไมเกรน อาการนี้รบกวนใจใครหลายคนอยู่บ่อยๆ ทรมานนะคะ… แต่หากวันนี้คุณได้ทราบถึงสาเหตุส่วนหนึ่งของการเกิดโรคนี้ คือ “อาหาร” ก็หลีกเลี่ยงได้

ตามงานวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแห่งเบิร์คเลย์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่รายงานผลว่า มีอาหาร 4 ประเภทที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหัวไมเกรน โดยการทดลองพบว่า หากหยุดอาหารดังต่อไปนี้นานราวหนึ่งเดือน อาการไมเกรนก็ไม่กลับมาเยือนอีก

อาหารที่ว่า ได้แก่…

1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน read more >>
   

   5 สิ่ง ที่อาจเกิดขึ้นจากการเล่นสงกรานต์

   5 อาการแถมจาก เทศกาลสงกรานต์

   เทศกาลสงกรานต์ จัดได้ว่าเป็นวันสำคัญในปฏิทินวันหนึ่งที่หลายๆ คนรอคอย เพราะถือเป็นวันหยุดยาวที่เกือบจะทุกครอบครัวได้ใช้เวลาอยู่ร่วมกัน  แถมได้รับความสนุกสนาน คลายร้อน จากการออกไปเล่นสาดน้ำกันตามสถานที่ต่างๆ อีกด้วย

   ซึ่งทางชีวจิตก็ขอเตือนว่าอย่ามัวแต่เพลิดเพลินจนลืมระมัดระวัง หรือดูแลรักษาร่างกายของตัวเองกันด้วยนะคะ มิเช่นนั้นอาจเกิดสิ่งเหล่านี้กับร่างกายจนส่งผลทำให้คุณหมดสนุกได้ค่ะ

   

2. สิว

   อาจเกิดจากน้ำที่ไม่สะอาดโดนใบหน้า read more >>
   

   ฟิตอย่างเซ็กซี่แบบเจโล

   อวดหุ่นสวยเซ็กซี่อย่างมั่นใจ สไตล์เซเลบ เจนิเฟอร์-โลเปซ

   แม้ล่วงเข้าสู่วัย 46 ปี แต่ เจนิเฟอร์-โลเปซ ยังคงรักษารูปร่างได้งดงาม ติดอันดับต้นๆ ของเซเลบสาวหุ่นเป๊ะ แม้ในงานพรมแดงที่เธอไม่ได้ไปปรากฏกายอย่าง MTV Music Award ปีนี้ นิตยสาร People ยังจัดคอลัมน์พิเศษที่เก็บภาพดารานักร้องสาวรุ่นถัดมาที่แต่งกายและมีรูปร่างเซ็กซี่แบบนาฬิกาทรายเช่นเธอ ในชื่อ ‘Everyone Was J.Lo-ing on the Red Carpet’ หรือ ‘บนพรมแดง ใครๆ ก็ดูเหมือนเจโล’

   แม้แต่ คิม คาร์ดาเชียน read more >>
   

   15 วิธีเช็คสัญญาณ 5 อาหารหมดอายุ

   เช็ค อาหารหมดอายุ

   เพราะสุขภาพเริ่มต้นที่อาหาร หากกิน อาหารหมดอายุ เข้าไปแล้วอาจได้รับจุลินทรีย์ก่อโรคเข้าไป จนอาจเกิดการเจ็บป่วยได้ ชีวจิต จึงขอเชิญชวนคุณๆ มาสำรวจตู้เย็น เพื่อแนะนำวิธีตรวจสอบอาหารที่เก็บไว้ว่าเริ่มเข้าข่ายเป็นอาหารหมดอายุหรือไม่

   เนื้อปลา

3. วิธีสังเกต มีเมือกลื่นที่ผิว เนื้อปลาเปื่อยยุ่ยหรือเปลี่ยนสี เป็นสีเขียวหรือม่วง เมื่อกดแล้วยกนิ้วขึ้น เนื้อปลากลายเป็นรอยบุ๋มตามรอยที่กดนิ้วลงไป ไม่คืนสภาพเดิม มีกลิ่นคาวหรือเหม็นเน่า
read more >>


เช็กสุขภาพจากสีน้ำมูก

เช็กสุขภาพจาก สีน้ำมูก

การเช็กสุขภาพง่าย ๆ นั้นมีอยู่หลายวิธี หนึ่งในนั้นคือการสังเกต สีน้ำมูก ซึ่งจะช่วยให้คุณคัดกรองตัวเองได้ในเบื้องต้นว่าอาการป่วยของคุณเป็นอย่างไร

ใส

4. ไม่มีสี อาจเกิดจากการเป็นหวัด ติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ หรือจมูกอักเสบ ภูมิแพ้ ดูแลตัวเองด้วยการกินยาแก้แพ้และล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ก็บรรเทาอาการได้แล้ว

สีขาว

5. มีลักษณะหนาและเหนียว มักมีสาเหตุมาจากเยื่อบุจมูกบวมหรือบริโภคผลิตภัณฑ์นมมากเกินไป เพียงลดปริมาณการกินผลิตภัณฑ์ดังกล่าว read more >>
   
   pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82