โสด-แซ่บ-แข็งแรง ห่างไกล 5 โรค

โสด แซ่บ ไม่ป่วย ทำได้!

โสด แล้วมีชีวิตอิสระเสรี สนุกเพลิดเพลินกับอาหารการกิน สำหรับหลายคนนั่นคือความสุขที่สุด แต่ก็มีหลายคนเลือกเดินบนเส้นทางสายเดี่ยวเส้นนี้แล้วลืมดูแลตัวเอง บ้างเททำงานหนักมากไป บ้างไม่ระมัดเรื่องกิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย รู้ตัวอีกทีก็เจ็บป่วยด้วย 5 โรคที่สาวโสดเสี่ยงกัน ไม่ว่าจะเป็นโรคเครียด โรคซึมเศร้า

เรามาดูกันว่า คุณสาวๆควรจะดูแลตัวเองอย่างไร เพื่อป้องกันโรคฮิตที่พบบ่อยในสาวโสด

1. อาการเครียด

ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน read more >>

“โปรตีน” ก็คลีนได้ (2)

สุขภาพดีด้วย “ โปรตีนพืช ” ( “โปรตีน” ก็คลีนได้ (2) )

วันนี้เราอยากชวนคุณมาเรียนรู้เรื่องโปรตีนในสไตล์คนรักสุขภาพ โดยเริ่มต้นจากการทำความรู้จัก ” โปรตีนพืช ” เป็นอันดับแรก

เพราะเมื่อสัปดาห์ก่อน เราได้เรียนรู้แล้วว่า โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับร่างกายของเรา มีประโยชน์ในการช่วยสร้างเนื้อเยื่อและโครงสร้างร่างกายส่วนต่างๆ ทั้งกล้ามเนื้อ และอวัยวะสำคัญ อีกทั้งยังช่วยย่อยอาหาร และป้องกันเราจากอาการเจ็บป่วยด้วยเชื้อไวรัสและแบคทีเรียอีกด้วย

รวมฮิตติดชาร์ต ผักผลไม้วิตามินซีสูง

8 ผักผลไม้วิตามินซีสูง ! ที่คุณคู่ควร

รู้หรือไม่ ผักผลไม้วิตามินซีสูง นอกจากช่วยให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม เพิ่มเติมคือชะลอวัย จริงๆนะ อยากรู้คลิกดูด่วนๆ สาระเยอะมากๆ

วิตามินซี

เป็นสารอาหารในผักผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพค่ะ ทั้งเป็นส่วนสำคัญต่อความแข็งแรงของกระดูก ผิวพรรณ ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ต้านเครียด

เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระอัน เป็นสาเหตุการเกิดโรคมากมาย ที่สำคัญ มีส่วนช่วยชะลอวัยอีกด้วยค่ะ
วิตามินซีในผักผลไม้ที่พบมากก็ได้แก่

ยาคุม กินอย่างไร ปลอดภัย ไกลโรค

ยาคุม กินอย่างไร ปลอดภัย  ไกลโรค

ยาคุม จะต้องกินอย่างไรให้ปลอดภัยและไกลโรค เรามีเทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงเข้าใจยาคุมกำเนิดมากยิ่งขึ้น

ยาอีกชนิดหนึ่งที่ผู้หญิงหลายคนจำเป็นต้องใช้ก็คือ ยาคุมกำเนิด ซึ่งข้อมูลจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ ที่ได้ศึกษาการใช้ยาเม็ดคุมกําเนิดในผู้หญิงอายุ 15-45 ปี จํานวน 300 คน พบว่า มีผู้หญิงเพียงร้อยละ 53.6 เท่านั้นที่ใช้ยาถูกวิธี

น่าตกใจไหมล่ะ เพราะข้อมูลดังกล่าวแสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งกําลังใช้ยาคุมกำเนิดอย่างผิดวิธี read more >>

10 กิจกรรม ในบ้าน เผาผลาญแคลอรี่

10 กิจกรรมช่วย เผาผลาญ ทำให้ผอมได้ในบ้าน

แต่ละคำของมื้ออาหารให้พลังงานแก่ร่างกายทั้งนั้น เพียงแต่ให้มากให้น้อยต่างกัน แต่จะ เผาผลาญ พลังงานดังกล่าว ไม่ให้เป็นส่วนเกินก็ไม่ใช่เรื่องยาก เพราะวันนี้เรามี 10 กิจกรรม ในชีวิตประจำวัน ที่ช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานจากอาหารจานโปรดได้ …ดังนี้

1. นอนหลับ

ไม่น่าเชื่อว่า ระหว่างที่เรานอนหลับร่างกายก็จะทำการเผาผลาญอย่างต่อเนื่อง เพียงแต่ช้าหน่อยเท่านั้น โดยหากคุณนอนติดต่อกัน 3 ชั่วโมง ก็เผาผลาญได้ประมาณ read more >>

บรรเทาปวดหัวจากความเครียดได้ด้วยตัวเอง

แนะนำวิธีบรรเทาอาการ ปวดหัวจากความเครียด ได้ด้วยตัวเอง

เชื่อว่าทุกคนคงเคยเจอฤทธิ์เดชของอาการ ปวดหัวจากความเครียด มาบ้างแล้วใช่ไหมคะว่าเป็นอย่างไร โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศที่มักจะนั่งจ่อมอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรือคนที่มักหมกมุ่นเครียดเคร่งกับความคิดบางอย่าง เป็นต้น

หลายคนอาจคิดว่าอาการปวดหัวจากความเครียดไม่อันตราย กินยาแป๊บเดียวเดี๋ยวก็หาย บางคนปล่อยทิ้งไว้ให้หายเอง บางรายสะสมจนถึงขั้นกลายเป็นโรคเรื้อรังในที่สุด ดังนั้นเรามารู้จักวิธีการดูแลตัวเองเวลามีอาการปวดหัวแบบนี้กันดีกว่าค่ะ

11 วิธีปรับการกิน ตัดวงจรกรดไหลย้อน

ปรับการกิน แก้กรดไหลย้อน

“กรดไหลย้อน” เป็นอีกโรคฮิตที่กวนใจ กวนชีวิตใครหลายคนเป็นประจำ …มารู้จักโรคนี้กันสักหน่อยและมาปรับวิธีการกินช่วย แก้กรดไหลย้อน กันดีกว่าค่ะ

อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต เคยอธิบายเกี่ยวกับโรคนี้ไว้ว่า กรดไหลย้อนมีชื่อเรียกในภาษาอังกฤษว่า “Gastro Oesophageal Reflux Disease” เรียกย่อๆ ว่า GORD หรือ GERD ในอดีต แพทย์เรียกกรดไหลย้อนว่า “Heartburn” เพราะคนที่เป็นจะมีอาการแสบท้องหรือท้องร้อน เนื่องจากอาหารไม่ย่อย