6 เคล็ดลับ ลดความอ้วนด้วยโยเกิร์ต

6 เคล็ดลับ ลดความอ้วนด้วยโยเกิร์ต

ลดความอ้วนด้วยโยเกิร์ต น้ำหนักลดไว ทันใจ ได้ง่ายๆ หากรู้จักเคล็ดลับในการเลือกซื้อ และวิธีกินโยเกิร์ตอย่างเหมาะสม ดังนี้ค่ะ

1. อ่านฉลาก ดูน้ำตาลก่อนกิน

เพราะน้ำตาลเป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วน ก่อนซื้อโยเกิร์ตจึงควรคำนึงถึงปริมาณ

น้ำตาลเป็นอันดับแรก

โยเกิร์ตที่วางขายตามท้องตลาด 1 ถ้วย หนัก 140 กรัม มีปริมาณน้ำตาลตั้งแต่ 6 – 27

กรัม หากอ่านฉลากโภชนาการ และสังเกตโยเกิร์ตหลากหลายรสชาติให้ดี จะพบว่าโยเกิร์ตรสธรรมชาติมีปริมาณน้ำตาลต่ำสุด read more >>

5 วิธีดูแลสุขภาพ ตำรับสาวญี่ปุ่น เพื่อหุ่นเปะปัง ผิวขาวเปล่งประกาย

5 วิธี สวยสไตล์ญี่ปุ่น

ผู้หญิงผิวขาว แบบที่เปรียบได้ว่า “ผิวขาวราวหยวกกล้วย” ใบหน้าสะอาดสะอ้านหมดจด รูปร่างเพรียวบางน่ารัก แต่งกายตามสมัยนิยม สวยสไตล์ญี่ปุ่น

ความเป็นจริงไม่ผิดจากนี้เท่าไรหรอกค่ะ แต่ที่น่าทึ่งคือ ผู้หญิงญี่ปุ่นตั้งแต่วัยรุ่นวัยเรียนไปจนถึงคุณยายที่จูงหลาน ๆ ไปสวนสนุก ยังรักษาผิวขาวเปล่งปลั่งไว้ได้อย่างน่าอิจฉา เดินกลางแสงแดดจัดได้โดยต้องไม่กังวลว่าผิวจะเสีย

อดไม่ได้จึงรีบไปกระซิบถามเคล็ดลับมาเสริมเติมสวยกันค่ะ

1. เดินเร็วไปขึ้นรถ  

6 วิธี ล้างผัก แบบนี้ปลอดภัยชัวร์

วิธี ล้างผัก แบบนี้ ปลอดภัยชัวร์

ล้างผัก แบบปลอดภัย สาวๆ ที่อยากเฮลตี้ หุ่นดี ฟิตเฟิร์ม นอกจากออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องเลือกกินอาหารไฮไฟเบอร์ ซึ่งไม่พ้นสลัดชามโต แต่ใจเย็นสักนิด ก่อนเสิร์ฟผักสลัดให้ร่างกาย ถามตัวเองด่วนว่า ล้างผักสะอาดหรือยัง

วันนี้ มีเคล็ดลับล้างผักสลัดให้ปลอดสารเคมีตกค้าง ดังนี้ค่ะ

ขั้นตอนเตรียมผัก

ผักสลัดส่วนใหญ่ จะเป็นผักใบซึ่งใบจะซ้อนตัวกันเป็นชั้น ควรเด็ดใบออกทีละใบ วางพักไว้

ต่อไปคือ ขั้นตอนล้างผักสูตรน้ำยาธรรมชาติ read more >>

6 เรื่องต้องรู้ ของ จุดซ่อนเร้น

6 เรื่องต้องรู้ ของ จุดซ่อนเร้น

จุดซ่อนเร้น หรือ อวัยวะเพศ ของเราอยู่ใกล้กับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ซึ่งเชื่อมอวัยวะภายนอก ถึงปากมดลูก ฉะนั้นสุขภาพของจุดซ่อนเร้นถึงสัมพันธ์กับเรื่องเหล่านี้

1. เพศสัมพันธ์ การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ระมัดระวังความสะอาด และเพศสัมพันธ์ที่รุนแรงอาจทำให้จุดซ่อนเร้นเกิดอาการบาดเจ็บได้
2. สุขภาพและการรักษาโรค โรคติดเชื้อต่างๆ บริเวณจุดซ่อนเร้น บาดแผลจากการผ่าตัดมดลูก และการรักษามะเร็งปากมดลูกหรือรังไข่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ read more >>
   

   ลด กลิ่นปาก ด้วยน้ำเอนไซม์ ปัญหาที่กวนใจ ใครหลายคน

   กลิ่นปาก … ปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายคน

   โดยทั่วไป กลิ่นปาก เกิดจากการสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือกินอาหารกลิ่นแรงอย่างกระเทียม หัวหอม เครื่องเทศกลิ่นแรงๆ หรือสะตอ ซึ่งเป็นกลิ่นปากแบบชั่วคราว และมักจะหายไปได้ด้วยการแปรงฟัน
   แต่สำหรับ อาการลมหายใจเหม็น หรือ กลิ่นปาก (bad breath) มักมีสาเหตุมาจากการแพร่กระจายของแบคทีเรียในช่องปาก ยิ่งภายในปากแห้งมากเท่าไร แบคทีเรียก็ยิ่งเติบโตได้ดีมากเท่านั้น นอกจากนี้การที่ปริมาณน้ำลายในปากลดลง read more >>
   

   ลดอ้วน ลดปวดเข่า

   ลดอ้วน ลดโรค

   ชวนคุณมา ” ลดอ้วน ลดโรค ” ลดอาการปวดเข่ากัน ด้านคุณหมอสุมาภา ชัยอำนวย หรือคุณหมอยุ้ย เป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อซึ่งความผิดปกติของกระดูกและข้ออาจไม่ได้ส่งผลต่อความเป็นความตายของคน

   แต่มีผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก นอกจากนี้การรักษาความผิดปกติเกี่ยวกับกระดูกและข้อจำเป็นต้องใช้เวลานาน จึงทำให้คุณหมอมีโอกาสดูแลคนไข้นานๆ ซึ่งทำให้เห็นปัญหาสุขภาพด้านอื่นๆ ที่ต้องแก้ไขควบคู่กัน

   ดิฉันเป็นอายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อ ดูแลคนไข้ที่มีอาการปวดข้อต่าง ๆ โรคที่พบบ่อยและดูจะบ่อยขึ้นทุกๆ วันคือ โรคข้อเสื่อมและโรคเกาต์

   read more >>
   

   2 ประสบการณ์รักษาตัวเอง กำจัดเนื้องอก ด้วยการกินผักผลไม้

   กำจัดเนื้องอก

   คุณปอ –น้องสาวคนหนึ่ง — มีความกังวลเรื่องก้อนเนื้อที่เต้านมของเธอมาก แม้จะยังไม่เป็นมะเร็ง แต่คุณหมอก็ต้องการให้ผ่าตัด แต่เธอไม่อยากทำ เลยถามมาหลังบ้านเพจชีวจิตว่า จะใช้วิธีธรรมชาติบำบัดอย่างไรในการกำจัดก้อนเนื้อที่ไม่ได้รับเชิญ

   บ.ก.ยกตัวอย่างวิธีกินอยู่ของตนเอง เพื่อให้ก้อนมะเร็งที่ต่อมน้ำเหลืองยุบลงไป แต่ก็เกรงว่า อาจไม่สร้างแรงฮึดให้เธอมากพอในการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการกิน จึงนึกถึงเคสผู้ป่วยหลายรายที่นิตยสารชีวจิตเคยสัมภาษณ์ read more >>
   

   สาวหุ่นดี มาบอกต่อ!! ไม้ถูพื้นอันเดียว สามารถเสกหุ่นสวยเพียวได้

   สาวหุ่นดี ใครก็เป็นได้ แถมยังไม่ง้อฟิตเนส

   สาวหุ่นดี กระชับทุกสัดส่วน ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเป็นนะคะ แต่หลายคนชอบบ่นว่า ไม่มีเวลาไปออกกําลังกาย ไม่อยากเสียเงินให้กับฟิตเนส มาค่ะ เรามีวิธีง่ายๆ กับของบ้านๆ ที่จะทำให้คุณเป็นสาว หุ่นดี ได้

   ไม้ถูพื้นช่วยเฟิร์ม

   มาแปลงบ้านให้เป็นฟิตเนสเพื่อทำให้เราหุ่นดีกันดีกว่าค่ะ เริ่มจากอุปกรณ์ใกล้ตัวคุณแม่บ้านอย่าง ไม้ถูพื้น ซึ่งท่านี้ เป็นการบีบสะบัก ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง ทั้งยังเป็นท่าที่เน้นการเกร็งหน้าท้องและแกนกลางลําตัวอีกด้วย

   read more >>
   
   pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82