Welcome to Lifestyle Zone!
วิกฤติสุขภาพ จากเทคโนโลยี
วิกฤติสุขภาพ จากเทคโนโลยี
ปัจจุบันเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของคนเราค่อนข้างมาก ซึ่งอาจก่อให้เกิด วิกฤติสุขภาพ ตามมา แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ามันช่วยอำนวยความสะดวกสบายให้ชีวิตยิ่งขึ้น หากแต่การใช้เทคโนโลยีเกินความจำเป็น และเกินกว่าที่ร่างกายจะรับได้ กลับส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยนานัปการ
ตาเสื่อมก่อนวัยจากโทรทัศน์
โดยทั่วไปแล้วประสิทธิภาพการมองเห็นของคนเราจะเสื่อมถอยไปตามอายุ แต่เมื่อไรที่ใช้สายตามากเกิน ก็อาจทำให้สายตาเสื่อมตั้งแต่ยังเด็ก
read more >>อุณหภูมิร้อน-เย็นกับการดูแลสุขภาพ
วิธีดูแลสุขภาพร่างกาย รับอากาศเปลี่ยนแปลง
หากวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นแล้วพบว่า คุณต้องเผชิญสภาพอากาศที่แปรปรวนตั้งแต่เช้าจดเย็น เพื่อป้องกันการป่วยไข้ คุณคงต้องหา วิธีดูแลสุขภาพร่างกาย หรือวิธีการต่างๆ ที่ช่วย ปรับอุณหภูมิของร่างกายให้เหมาะสม เพื่อรับมือกับอุณหภูมิที่ขึ้นลงอย่างรวดเร็วเช่นนี้
คุณเคยสงสัยกันไหมว่า อุณหภูมิร้อนๆ เย็นๆ ที่เกิดจากสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณนั้นมีความสัมพันธ์กับร่างกายของคุณเช่นไร แล้วคุณจะมีวิธีการอย่างไรบ้างที่ช่วยป้องกันโรคภัยที่อาจเกิดขึ้นจากอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงไปในแต่ละวัน
read more >>แมคคาเดเมีย ยิ่งกินยิ่งผอม
แมคคาเดเมีย กินแล้วอ้วนมั้ย มีคำตอบ
คุณหมอดวงรัตน์เป็นแพทย์แผนปัจจุบันที่มีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับสมุนไพร ชวนคุณมากิน “แมคคาเดเมีย” ลดอ้วนกันค่ะ
…
เมื่อช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา ผู้เขียนเดินทางไปเชียงใหม่ เนื่องจากเป็นบ้านเกิดของคุณหมอใกล้ตัว สงกรานต์ปีนี้ที่เชียงใหม่มีนักท่องเที่ยวไม่เยอะเท่าปีที่ผ่านมา ถนนจึงค่อนข้างโล่ง น่าจะเป็นเพราะภาวะภัยแล้งทำให้คนไทยต้องประหยัดน้ำ ประกอบกับภาวะเศรษฐกิจไม่ดีด้วย เลยเที่ยวกันน้อยลง
เมื่อมาเชียงใหม่ผู้เขียนจะซื้อของจากโครงการหลวง read more >>
5 ขั้นตอนผ่อนคลาย สไตล์กูรูชีวจิต ช่วยหลับสนิท
หลับสนิท
หลับสนิท สไตล์กูรูชีวจิต ดร.สาทิส อินทรกำแหง ผู้บุกเบิกองค์ความรู้ ชีวจิต เขียนไว้ในหนังสือ ชีวจิต การใช้ชีวิตอย่างเข้าใจธรรมชาติ เกี่ยวกับหัวข้อเรื่อง การนอนหลับ เอาไว้ดังนี้
“การนอนที่ถูกต้อง คือ การนอนหลับสนิท ตื่นขึ้นมามีกำลังวังชา มีเรี่ยวแรง รู้สึกสดชื่น สมองแจ่มใส ถ้าเป็นการนอนที่มีคุณภาพ ได้นอนเพียง 5-6 ชั่วโมง หรือ อย่างมากไม่เกิน 8 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว โดยสาเหตุที่เราต้องนอนหลับสนิทก็เพื่อให้สมองได้พักผ่อนเต็มที่ จึงจะสามารถระบายท็อกซิน read more >>
ชีวจิตโฮมคลินิก ช่วยให้หายมะเร็ง
ชีวจิตโฮมคลินิก
การรักษาสุขภาพตนเอง ป้องกันความเจ็บป่วย หรือการรักษาอาการง่ายๆ ด้วยการปรับพฤติกรรมและเป็นเรื่องที่ทุกคนสามารถทำได้ โดยเฉพาะตลอด 10 กว่าปีมานี้ นิตยสารชีวจิตค่อยๆ นำเสนอแง่มุมสุขภาพมากมาย แบบที่ไม่เคยให้ซ้ำแง่มุมกันเลย แม้ว่าจะเป็นเรื่องเดียวกันก็ตาม เพื่อให้ผู้อ่านที่ไม่ได้อยู่ในสายการแพทย์ ได้ค่อยๆ ทำความเข้าใจเรื่องสุขภาพ พร้อมกับวิธีการที่เป็นประโยชน์ สามารถทำตามได้ง่าย
จะว่าไป เราเพิ่งไปสัมภาษณ์นายแพทย์พลเดช ปิ่นประทีป เลขาคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ read more >>
เปลี่ยนนิสัย ปรับความคิด ช่วย สมองไบร์ท
สมองไบร์ท
อารมณ์ความคิดมีผลต่อ สมองไบร์ท มากค่ะ เพราะมีงานวิจัยที่ศึกษาพบว่า เมื่อคนเราจินตนาการถึงเรื่องร้าย และเป็นคนเจ้าอารมณ์ เกรี้ยวกราดเสมอ หรือซึมเศร้าบ่อยๆ สมองส่วนซีรีบรัมและซีรีเบลลัม รวมถึงสมองซีกซ้ายจะยุบตัวลง
ตรงกันข้ามเมื่อเราจินตนาการถึงเรื่องดี ความสุข ความภาคภูมิใจและเป็นคนอารมณ์ดี ใจเย็น รอบคอบ สมองทั้งสามส่วนนั้นก็จะพองตัวขึ้น
คุณหมอเดเนียล จี.เอเมน ผู้เขียนหนังสือ Making a Good Brain Great จึงมีวิธีปรับฮอร์โมนที่มีผลต่ออารมณ์ในสมอง read more >>
3 สเต็ป แก้โรคซึมเศร้า ของบ.ก.
แก้โรคซึมเศร้า
ใช้สมองส่วนคอร์เท็ค หาความรู้ วิเคราะห์ข้อมูลมาบอกเล่าชาวแฟนเพจ สุดท้ายก็วนมาสู่การใช้สมองส่วนลิมบิก เล่าเรื่องประสบการณ์สุขภาพของตนเองอีกครั้ง ไม่นานมานี้เอง
หลังจากเริ่มเขียน บ.ก.ขอแชร์ ที่เล่าเรื่องของตนเองตอนป่วยเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองเมื่อ 7-8 ปีที่แล้ว ต้องรื้อฟื้นความจำ ย้อนกลับไปตีแผ่ แยกแยะเรื่องราวความเจ็บป่วย การรักษา ซึ่งมาพร้อมสตอรี่ของคนรอบตัว ซึ่งมีครบทุกรส สุข ทุกข์ ขมขื่น เบิกบาน
ด้วยวิถีชีวิตการทำงานนิตยสารรายปักษ์ที่ต้องอาศัยความเร็วและแม่นยำบางแบบ read more >>
ไขลานเวลา…นาฬิกาชีวิต(1)
ไขลานเวลา…นาฬิกาชีวิต(1)
ตอน การเดินทางของเข็มนาฬิกา
คงไม่มีใครในโลกที่สามารถล่วงรู้แน่ชัดได้ว่าเมื่อไหร่ที่จังหวะนาฬิกาชีวิตของตัวเองจะเดินไปจนสุดลาน นั่นเพราะแต่ละคนถูกไขลานไว้ต่างกัน การส่งเสียงเตือนในช่วงเวลาสุดท้ายของนาฬิกาชีวิตจึงไม่เหมือนกัน บางคนถูกเตือนอย่างหนักหน่วง รุนแรง และถี่บ่อย แต่บางคนกลับไม่มีเค้ารางใดๆ จู่ๆ ปุบปับก็ส่งเสียงกริ๊งสุดท้ายขึ้นมาเฉยๆ โดยไม่ทันได้เอื้อนเอ่ยอำลากับบุคลอันเป็นที่รักแม้เพียงสักคำ…
ฉัน อัญญารัตน์ read more >>
มวย ออกหมัด เท้า เข่า ศอก สู่สังเวียนลดน้ำหนัก
มวย ลดน้ำหนัก
มวย กีฬาที่เรารู้จักมาช้านาน ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
นับว่าบูมมาพักใหญ่แล้ว สําหรับมวยไทยที่หนุ่มสาวรุ่นใหม่ต่างหันมาออกกําลังกายด้วยกีฬาชนิดนี้เพื่อเสริมความแข็งแรงของร่างกาย แต่รู้ไหมคะว่า มวยไทยไม่ได้มีดีแค่สนุก ยังมีความท้าทายของการออกอาวุธที่ช่วยรีดไขมันได้อีกด้วย
ครั้งนี้ เราไปลองชกมวยกันที่ FITFAC MUAY-THAI ACADEMY สาขาพระราม 9 ยิมมวยสุดแซ่บเพื่อคนหุ่นสวย โดยโรงเรียนมวยไทยภายใต้บรรยากาศโมเดิร์นแห่งนี้ มีสีสันสดใส read more >>
7 อาหารเร่งผิวสวย
7 อาหารผิวสวย ใกล้ตัวคุณ
สาวๆ ทุกคนก็อยากสวยกันทั้งนั้นใช่มั้ย อย่าลืมนะคะ หากอยากสวย ให้ อาหารผิวสวย เป็นตัวช่วยคุณ เพราะแค่แต่งเพียงใบหน้าและภายนอกคงไม่พอ แต่ต้อง “บำรุงจากภายใน” ด้วยจึงเห็นผลได้ดีที่สุด
โดยเฉพาะการกินอาหาร ถ้าเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ ผิวพรรณย่อมดีด้วยค่ะ ดังรายงานสนับสนุนจากวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition ว่า ผิวหนังจะทํางานได้ดีและดูสวย น่าดึงดูดใจได้ขึ้นอยู่กับอาหารที่กินเข้าไป ทั้งยังมีนักวิทยาศาสตร์ read more >>
